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호박씨 효능 안녕하세요. 오늘은 호박씨 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 호박씨는 영양이 아주 풍부해서 우리 몸 속에 좋은 효능들을 많이 들고 있다고 하는데요. 호박씨 속에는 비타민, 무기질, 불포화지방산 등 여러가지가 함유되어 있기 때문에 건강에 아주 좋습니다. 호박씨 깐다는 말이 있을 정도로 호박씨는 우리나라 사람들에게는 친숙한데요. 호박을 먹을 때 호박씨는 다 파내고 호박만 갈아서 전을 붙혀 먹거나, 다른 요리로 사용하고는 하지요. 하지만 호박씨도 활용도가 매우 높기 때문에 여러 요리로 해먹으면 좋습니다. 지금부터 호박씨 효능에 대해서 알아보겠습니다. [호박씨 효능] 호박씨 효능 첫번째. 당뇨예방에 좋다. 호박씨가 당뇨에 좋다는 사실을 알고 계셨나요? 호박씨 100g 속에는 아연이 ..

감자 효능 안녕하세요. 오늘은 감자 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 감자 많이 드시나요? 감자는 보통 어떻게 드시나요? 감자는 볶음으로 해서도 먹고, 쪄서도, 구워서도 먹고 있는데요. 감자는 여러가지 품종을 가지고 있습니다. 특히나 껍질의 색상에 따라서 분류도 많이 되곤 하는데요. 갈색과 흰색 등으로 분류가 되고, 속살에는 노랑, 보라, 진남색 등을 띄고 있는 것으로 분류가 됩니다. 감자는 우리나라 사람들에게는 워낙 익숙한 음식이기 때문에 그 효능에 대해서 쉽게 간과하고 있는 경향이 있습니다. 하지만 제일 자주, 많이 먹는 식품일수록 그 효능의 중요성은 더 커지겠지요. 감자 속에는 비타민C와 칼륨 등 여러가지 몸에 좋은 성분들이 아주 많이 들어있기 때문에 감자의 효능을 잘 알고 ..

돌배 효능 안녕하세요. 오늘은 돌배 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 돌배 자주 드시나요? 아니면 돌배를 드셔보신 적이 있으신가요? 돌배는 일반적인 배와 달리 크기가 골프공보다 살짝 큰 정도라고 하는데요. 그래서 돌배를 안드셔보신 분들이 정말 많으신 것 같습니다. 돌배는 맛도 그렇게 좋지는 않습니다. 아주 신 맛을 특징으로 하고 있는데, 그래서 많은 분들이 한 번 드시고는 맛없다고 하시면서 자주 안찾아주셨다고 합니다. 하지만 최근에 여러 매체에 돌배의 효능과 약용으로서의 중요성에 대해서 소개가 되면서 돌배에 대한 인식의 변화가 찾아오고 있습니다. 돌배 속에는 우리 몸에 좋은 효능들이 정말 많이 들어있다고 하는데요. 지금부터 돌배 효능 자세히 알아보도록 하겠습니다. 돌배는 우리가 일..

밀싹 효능 안녕하세요. 오늘은 밀싹 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 밀싹에 대해서 들어보신 적이 있으신지요? 밀싹의 경우 다들 눈치채셨겠지만, 밀의 어린 싹을 의미한답니다. 밀싹 또는 밀순이라고도 불리는 밀삭은 아삭한 식감을 가지고 있기 때문에 많은 분들이 좋아해주시는 식품인데요. 밀싹 속에는 미네랄과 비타민, 엽록소와 같은 몸에 좋은 성분들이 많이 함유가 되어있기 때문에 건강에 참 좋다고 하는데요. 밀이 어린 잎일 때 더욱 영양소가 많다고 합니다. 마치 대나무도 죽순을 먹을 때 죽순의 효능이 아주 커지는 것과 비슷한 것 같은데요. 밀싹의 경우에는 밀싹을 따서 생으로 섭취를 하셔도 좋고, 녹즙으로 섭취를해주시면 우리 몸에 아주 다양한 효능을 얻을 수 있다고 하는데요. 밀싹이 우리 몸에 ..

배 효능 안녕하세요. 오늘은 배 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 배 많이 드시나요? 배는 우리가 평소에 사계절 내내 많이 먹는 과일이기 때문에 너무나 익숙하지요. 배를 먹으면 화장실을 자주 가게 되는데, 배 속에는 80프로 이상이 수분으로 이루어져있기 때문이라고 합니다. 식감이 정말 아삭아삭하기 때문에 배음료로 만들었을 때에도 그 특유의 청량감 때문에 많은 분들이 사랑해주시고 있는 과일인데요. 배의 경우에는 영양소가 아주 높다고는 할 수는 없습니다. 하지만 우리 몸에 필요한 효능들이 아주 많이 함유가 되어있는데요. 우리 몸에 아주 유리한 생리활성 성분이 많이 들어있습니다. 그래서 항상 배를 자주 드셔주시면 여러가지 효능을 얻으실 수가 있습니다. 그렇다면 지금부터 배가 우리 몸에 ..

포도 효능 안녕하세요. 오늘은 포도 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 포도 많이 드시나요? 워낙 우리에게 친숙한 과일이기 때문에 효능을 생각을 안하시고 드시는 경우도 많은 것 같습니다. 포도는 맛도 좋지만, 비타민, 미네랄 등을 아주 많이 함유하고 있기 때문에 항산화와 항암 등의 효능을 가지고 있습니다. 그래서 포도는 제철에 아주 꾸준히 드시면 좋은데요. 포도가 우리의 몸에 어떻게 좋은지 지금부터 자세하게 알아보도록 하겠습니다. [포도 효능] 포도 효능 첫번째. 위장에 좋다. 포도는 기본적으로 구연산과 사과산, 주석산 등의 성분이 많이 포함이 되어있습니다. 이 성분들의 경우에는 식욕을 증진시켜줄 뿐만 아니라 위액 분비의 활성화를 통해서 소화에도 도움을 많이 줍니다. 포도 속에 함유..

연자육 효능 안녕하세요. 오늘은 연자육 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 연자육에 대해서 들어보신 적이 있나요? 연자육의 경우에는 연꽃의 씨를 뜻하는데, 껍질을 벗겨서 바짝 말린 것을 뜻합니다. 연꽃과 관련되어 있어서 많은 분들이 찾아주시는 것 같은데, 최근에는 여러 매체에서 연자육 효능에 대해서 소개가 되면서 그 인기가 급상승하고 있는 것 같습니다. 약효를 가지고 있기 때문에 약재로도 사용되고 있는 연자육은 옛부터 보약재로 유명했는데요. 몸이 가벼워지고, 노화 예방과 수명이 길어진다는 이야기도 있지요. 그렇다면 지금부터 연자육 효능 무엇이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. [연자육 효능] 연자육은 기본적으로 지방, 단백질, 탄수화물 등의 영양소가 많이 들어있습니다. 뿐만 아니라 비..

양상추 효능 안녕하세요. 오늘은 양상추 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 양상추 많이 드시나요? 우리나라 사람들은 양상추의 경우에는 어느 밥집을 가도 항상 밑반찬으로 나오는 식품인데요. 우리가 일반적으로 섭취를 하게 되는 양상추의 경우에는 결구상추라고 해서, 상추의 일종이라고 합니다. 일반 상추와는 조금 다르게 아삭한 식감을 가지고 있는 양상추의 경우에는 샐러드로 주로 먹으며, 햄버거 등에도 많이 사용이 되고 있는 음식입니다. 잘 부숴지는 것이 특징이기 때문에 쌈으로는 잘 먹지는 않지요. 양상추의 경우에는 우리 몸에 좋은 작용을 많이 가지고 있다고 하는데요. 지금부터 양상추 효능 정확히 알아보도록 하겠습니다. [양상추 효능] 양상추 효능 첫번째. 비타민A 함유량이 많다. 양상추 속..

오이 효능 안녕하세요. 오늘은 오이 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 오이 많이 드시고 계시나요? 사실 오이 효능에 대한 포스팅을 진행하기에 앞서 여러가지 정보를 얻을 때 유의해야할 것 이 있었습니다. 그 이유는 오이 알러지를 가지고 계신 분들이 생각보다 많다는 사실이었는데요. 제 주위에도 오이 알러지를 가지고 있는 분들이 많이 계십니다. 그래서 오이 효능을 알고 있더라도 알레르기 때문에 드시지 못하는 분들이 많기 때문에 조심스럽게 포스팅을 진행을 해보도록 하겠습니다. 오이는 기본적으로 90프로 이상이 수분으로 이루어져 있다는 사실을 알고 계십니까? 그래서 갈증 해소에는 이만한 것이 없다고 하는데요. 그렇기 때문에 영양소 함유량은 높지는 않지만, 그래도 칼슘과 비타민A, 비타민C,..

구절초 효능 안녕하세요. 오늘은 구절초 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 구절초 자주 드시나요? 구절초의 경우에는 국화과의 꽃입니다. 구일초, 들국화로도 불린다고 하는데요. 구절초는 산에 가시면 드문드문 보이는 경우가 많습니다. 정말 흰색의 꽃으로, 이쁜 자태를 뽐내는데요. 우리 몸에 아주 좋은 효능을 가지고 있기 때문에 약초로서 한방과 민간에서 자주 사용되는 한약재이기도 하답니다. 지금부터 구절초 효능 자세히 알아보도록 하겠습니다. [구절초 효능] 구절초 효능 첫번째. 혈압에 좋다. 고혈압을 가지고 계신 분들은 구절초에 관심을 가져보시면 좋을 것 같습니다. 실험 결과가 있는데, 구절초꽃이 혈압을 낮춰주는 작용을 한 것으로 연구가 되었다고 합니다. 그 이유는 말초혈관 저항력이 줄어..