배 효능 알아봐요

배 효능

안녕하세요. 오늘은 배 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 배 많이 드시나요? 배는 우리가 평소에 사계절 내내 많이 먹는 과일이기 때문에 너무나 익숙하지요. 배를 먹으면 화장실을 자주 가게 되는데, 배 속에는 80프로 이상이 수분으로 이루어져있기 때문이라고 합니다. 식감이 정말 아삭아삭하기 때문에 배음료로 만들었을 때에도 그 특유의 청량감 때문에 많은 분들이 사랑해주시고 있는 과일인데요. 배의 경우에는 영양소가 아주 높다고는 할 수는 없습니다. 하지만 우리 몸에 필요한 효능들이 아주 많이 함유가 되어있는데요. 우리 몸에 아주 유리한 생리활성 성분이 많이 들어있습니다. 그래서 항상 배를 자주 드셔주시면 여러가지 효능을 얻으실 수가 있습니다.

그렇다면 지금부터 배가 우리 몸에 어떤 효능을 가지고 있는지 정리를 해보도록 하겠습니다. 지금부터 시작하겠습니다.

[배 효능]

배 효능 첫번째. 기관지 건강에 좋다.

배를 드시면 기관지에 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다. 저 또한 이용을 많이 하고, 해당 내용에 대한 정보를 모르시는 분들은 거의 없을 것이라 생각이 됩니다. 배 속에는 항염 효과와 항알러지 효과가 들어있는 루테올린 성분의 함유량이 높습니다. 이 성분듸 경우에는 우리가 평소 가래가 잘 생기거나, 기침을 자주 하는 등 감기나 여러가지 질환, 알레르기에 좋은 효능을 가지고 잇습니다. 이러한 염증들을 완화시키는데 효과가 좋기 때문에 기관지가 안좋으신 분들은 배가 정말 좋습니다.

 옛날부터 민간에서는 배를 기관지에 많이 사용을 했다고 하는데요. 특히나 폐 질환에도 쓰고, 감기에도 많이 사용을 해왔었습니다. 또한 기관지염과 천식과 같은 증상을 가지고 계신 분들의 경우에는 배를 즙을 짜서 드시거나, 푹 고와서 그 물을 드시면 증상이 완화된다고 하니 참고하시기 바랍니다.

배 효능 두번째. 항암효과에 좋다.

위에서 말씀드린 내용과 비슷하게 배는 항암효과를 가지고 있습니다. 기본적으로 배는 유방암과 대장암 등의 암을 예방을 해주고, 탄 음식을 먹었을 때 생기는 발암물질을 특히나 없애주는 효능으로 유명한데요. 서울대학교의 한 연구팀의 연구 결과 배를 꾸준히 섭취를 하게 되면 흡연과 탄 음식 섭취에 아주 좋은 효능을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다.

배 효능 세번째. 뇌졸중 예방에 도움이 된다.

배는 페놀화합물이 많이 들어있는 식품입니다. 이 페놀화합물의 경우에는 활성산소로 인해서 생기는 혈고 등을 막아줍니다. 또한 혈류 개선을 통해서 뇌졸중 예방에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 네덜란드의 연구팀에 의하면 배가 뇌졸중 발생의 위험을 반으로 줄인다는 내용이 있습니다. 그만큼 배는 우리 몸 속에 여러가지 효능을 가지고 있는 것을 입증해주는 것을 알 수가 있습니다.

배 효능 네번째. 숙취해소에 좋다.

갈아만든 배 많이 드셔보셨죠? 특히나 술을 많이 먹고 난 뒷날에 갈아만든 배만큼 청량감이 있는 음료는 찾아보기가 힘든데요. 효능을 따져보자면 숙취해소에는 헛개나무 음료 등이 더 좋다고 할 수 있지만, 배 또한 아주 좋은 숙취해소 음료가 될 수 있습니다. 기본적으로 수분이 많이 들어있고, 아스파라긴산 성분이 많이 들어있어서 간장 활동을 촉진시켜주기 때문에 우리 몸 속에 들어온 알코올을 아주 빠르고 쉽게 해독을 해준다고 하는데요. 그렇기 때문에 숙취와 갈증을 해소하는데 큰 도움을 된다고 합니다. 

 또한 배 껍질에는 알부틴이라는 성분도 함유가 되어있는데, 이 성분 또한 숙취해소에 도움이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 갈아만든 배 음료를 드셔도 좋지만, 배 통채로 드시는 것이 더 좋겠습니다.

배 효능 다섯번째. 항산화 효능이 있다.

배 속에는 항산화에 좋은 성분들이 많이 들어있는데, 주요 성분은 바로 폴리페놀 성분입니다. 그렇기 때문에 배를 자주 섭취를 하게 되면 활성산소로 인해서 생기는 여러가지 질병들을 예방을 할 수 있게 되겠습니다. 기본적으로 세포의 노화 및 산화를 예방하기 때문에 도움이 많이 된다고 합니다. 배의 항산화 성분은 배 과육에도 많지만, 그보다 껍질에 많이 들어있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

배 효능 여섯번째. 혈관에 좋다.

배는 혈관에도 좋은 효능을 가지고 잇습니다. 배 속에는 펙틴과 페놀화합물이 들어있는데, 이 성분들은 혈압을 낮춰주는 효능을 가지고 잇다고 합니다. 그렇기 때문에 평소에 혈압이 높으신 분들은 배의 효능에 관심을 많이 가져보시기 바랍니다. 또한 콜레스테롤 중성지방 수치를 낮춰주는 연구 결과도 있다고 하네요.

지금까지 배 효능에 대해서 알아보았습니다.

도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 아래 <♥공감> 버튼 꾹! 한번 눌러주시겠어요?

2018/06/05 - [건강] - 포도 효능 알아봐요

2018/06/05 - [건강] - 연자육 효능 알아봐요

2018/06/05 - [건강] - 대상포진 초기증상 알아봐요

2018/06/03 - [건강] - 베타카로틴 효능 알아봐요

2018/06/03 - [건강] - 바다포도 효능 알아봐요(그린캐비어 효능)

2018/06/03 - [건강] - 양상추 효능 알아봐요