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콜레스테롤 낮추는 방법 안녕하세요. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 콜레스테롤은 성인병을 유발하는 가장 큰 주원인이라고 할 수가 있습니다. 콜레스테롤은 크게 두가지로 나눌 수가 있습니다. 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤인데요. 좋은 콜레스테롤은 HDL 콜레스테롤이라고 불리며, 나쁜 것은 LDL 콜레스테롤이라고 불리게 되죠. 그래서 우리가 흔히 콜레스테롤 수치가 높다고 하는 것은 LDL을 의미하는 것이며, 우리 몸에 이로운 콜레스테롤도 분명 존재한다는 점을 알고 계셔야 합니다. 그러면 콜레스테롤은 과연 무엇일까요? 우리의 간에서 호르몬을 만드는 역할을 하게 되는데, 이 간에서 만들어진다고 합니다. 세포막과 몸 속 세포를 구성하는데 아주 필요한 물질이지만, 너무 ..

연근 효능 안녕하세요. 오늘은 연근 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 연근 많이들 드시나요? 연근을 모르시는 분은 없을 정도로 한국인들이 많이 먹는 음식에 속하는 것이 바로 이 연근입니다. 연근하면 가장 먼저 떠오르는 이미지가 무었인가요? 저는 어릴 때부터 코피를 종종 흘리곤 했었는데, 어른들이 그런 저를 보실 때마다 "연근을 먹여야 하는데.."라고 하신 말이 기억에 많이 남아있습니다. 실제로 연근은 피를 멈추게 하는 효능을 가지고 있는데요. 이 외에도 연근은 우리 몸에 아주 좋은 효능들을 정말 많이 가지고 있답니다. 연근 속에는 식이섬유와 아주 다양한 건강에 좋은 성분들이 많이 포함되어있습니다. 동의보감에서 말하기를 연근은 기본적으로 따뜻한 성질을 가진 음식이고, 맛이 달고, 어..

토사자 효능 안녕하세요. 오늘은 토사자 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 토사자에 대해서 들어보신 적이 있으신지요? 토사자는 흔히들 새삼의 씨앗이라고도 불리지요. 토사자라는 이름이 가지고 있는 특이한 이야기가 있는데요. 토끼가 다쳤을 때 이 씨앗과 식물을 먹고 나서는 말끔히 나았다고 하여 토사자라는 이름이 붙었다고 합니다. 이 토사자의 경우 우리 몸에 아주 좋은 효능들을 많이 가지고 있는 식품이기 때문에 많은 분들이 관심을 가져주시는 것 같습니다. 특히 간과 신장 기능을 보호해준다고 하여 여러가지 한약재로도 사용이 되고 있는데요. 최근에는 영동군에서 친환경적인 생산을 시작했다는 소식도 들려오고 있습니다. 그렇다면 지금부터 토사자 효능에는 무엇이 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. [토사자..

염증에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 염증에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 염증은 우리가 어떠한 질병에 걸렸을 때 우리 몸이 그 질병과 싸우기 위해서 나타나게 됩니다. 염증이 생겼을 경우에는 빠르게 염증을 없애기 위한 노력을 해주셔야 하는데요. 염증이 만성으로 변하게 되면 암에 이를 수가 있기 때문에 아주 조심해야 합니다. 염증에 좋은 음식의 경우에는 항산화 효과가 아주 큰 것들을 선택을 하시면 되겠습니다. 그렇다면 지금부터 염증에 좋은 음식에는 무엇이 있는지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 지금부터 시작하겠습니다. [염증에 좋은 음식] 염증에 좋은 음식 첫번째. 노니 노니에 대해서는 얼마전까지 인기가 하늘을 찌를 듯 했는데요. 많은 분들이 여러 매체에서 소개된 노니 효..

샐러리 효능 안녕하세요. 오늘은 샐러리 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 샐러리 자주 드시나요? 샐러리는 우리 나라에서 자주 먹는 미나리처럼 서양에서 자주 먹는 식품입니다. 샐러리는 마치 미나리처럼 독특한 향을 가지고 있는데요. 그래서 각종 샐러드나 소스에 자주 이용되고 있는 음식이라고 할 수가 있습니다. 샐러리의 경우에는 잎이 녹색이고, 줄기는 약간은 연한 녹색이며, 줄기가 굵은 것을 특징으로 하고 있습니다. 줄기가 길고 연하며 겉대와 속대의 굵기가 일정한 것이 좋은 샐러리라고 합니다. 샐러리는 습기가 많은 곳에서 잘 자라나는 채소라고 하네요. 그렇다면 지금부터 샐러리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. [샐러리 효능] 샐러리 효능 첫번째. 다이어트 음식이다.샐러리는 체중 감량..

더덕 효능 안녕하세요. 오늘은 더덕 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 더덕 자주 드시나요? 많은 분들이 더덕과 도라지를 헷갈려하시는 분들이 많으신 것 같은데요. 더덕은 초롱꽃 과에 속하는 식물로서, 정말 도라지와 비슷하게 생겼습니다. 더덕을 반으로 자르게 되면 안쪽에 끈적끈적한 진액이 나오는 것을 보실 수가 있습니다. 더덕은 별명을 가지고 있는데, '산에서 나는 고기'라는 별명을 가지고 있을 정도로 영양소가 풍부한 식품이라고 할 수 있습니다. 그렇다면 지금부터 더덕 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. [더덕 효능] 더덕 효능 첫번째. 간기능 개선에 좋다.더덕은 기본적으로 해독작용을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 몸 속에 들어있는 나쁜 독소들을 몸 밖으로 배..

황칠나무 효능 안녕하세요. 오늘은 황칠나무 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 황칠나무에 대해서 들어보신 적이 있으신가요? 황칠이라는 명칭은 목공예품을 만들 때 사용이 되는 용어이기도 한데요. 특히 금색칠이 되어지는 경우를 황칠한다라고 하지요. 황칠나무는 옻 성분이 들어있는 나무입니다. 많은 분들이 최근 여러 매체에 황칠나무 효능이 소개되면서 관심을 가져주시는 나무이기도 합니다. 그렇다면 황칠나무 효능은 뭐가 그렇게 많길래 많은 분들이 이처럼 주목하는 것일까요? 지금부터 낱낱히 파헤쳐보도록 하겠습니다. 지금부터 시작해보겠습니다. [황칠나무 효능] 황칠나무 효능 첫번째. 황산화 작용황칠나무는 기본적으로 활성산소를 제거해주는 효과가 아주 뛰어납니다. 그래서 면역체계에 영향을 끼치게 되는 활성산..

새우 효능 안녕하세요. 오늘은 새우 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 새우 많이들 드시나요? 새우튀김을 저는 제일 좋아하는데요. 새우는 쪄서도 먹고 구워서도 먹고, 특히 우리나라 분들이 많이 먹는 음식인 것 같습니다. 기본적으로 새우는 고단백 저지방 식품이랍니다. 그래서 다이어트를 하시는 분들도 자주 이용하는 음식이라고 하는데요. 열량은 새우의 100g 당 93kcal 정도로 다른 식품에 비하면 그다지 높지 않은 열량입니다. 하지만 맛은 정말 최고지요. 그렇다면 지금부터 새우 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. [새우 효능] 새우 효능 첫번째. 뼈 건강에 좋다. 새우 속에는 칼슘 성분이 많이 들어있습니다. 그러므로 뼈를 아주 튼튼하게 만들어주고 건강하게 만드는데 도움을 많..

심근경색에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 심근경색에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 심근경색의 경우 매우 위험한 질병이지요. 심장에 이상이 생기면서 뒷골이 당겨지는 느낌을 받으면 바로 병원을 가셔야 하죠. 심근경색에 좋은 음식들을 섭취를 하시면서 심근경색을 조금 더 완화시키기를 바라시는 분들이 많으신데요. 실제로 식습관이 정말 중요한 병이기도 합니다. 심장의 통중, 체한듯한 느낌이 드실 때에는 의심을 해봐야 합니다. 또한 겪어보지 못했던 아주 심한 통증이 생긴다거나 가슴의 압박감이 심하다거나 하면 바로 병우너을 가셔야 하는데요. 이런 이상 신호들을 무시하면 안됩니다. 그냥 넘겨버리게 되면 1시간 이내에 절반은 사망한다는 보고서가 있기 때문입니다. 그만큼 심근경색은 우리 몸에 아주 ..

신장에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 신장에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 신장은 콩팥의 다른 말이지요. 우리 몸 속에 노폐물을 걸러내어주는 필터의 역할을 하는 곳이 바로 이 신장인데요. 신장이 나빠지면 몸에 여러가지 이상 증상이 생기게 됩니다. 하지만 많은 분들이 이 신장의 중요성에 대해서는 조금은 간과하고 있는 것 같습니다. 신경을 잘 안쓰기도 하지요. 식욕부진이나 감기에 잘걸리고, 피로가 계속되며 어깨 결림이 생기거나 근육통이 자주 생기는 경우에는 신장의 이상에 한번은 관심을 가져봐야합니다. 특히나 몸이 잘 붓는 사람들과 피부가 너무 건조해서 가려운 경우에는 의심해볼 필요가 있습니다. 그렇다면 오늘은 신장을 관리하기 위해서 신장에 안좋은 음식 몇가지를 알아보도록 하겠습니다...