Green 건강 저장소

고혈압에 좋은 차 안녕하세요. 오늘은 고혈압에 좋은 차에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 최근들어 현대인들의 불규칙한 생활습관과 스트레스로 인해서 고혈압 환자가 급증하고 있다고 하는데요. 예전부터 고혈압에 걸리는 분들은 어르신 분들이 많았었는데, 최근에는 젊은이들도 많이 생겨나고 있다고 합니다. 저 또한 고혈압까지는 아니지만, 고위험군에 속해 있는데요. 최근에는 미국에서는 고혈압 기준 자체가 낮아져서 130mmHg 이상이면 고혈압이라고 하더라구요. 그렇다면 저는 고혈압입니다. 그렇기 때문에 저는 평소에 식단관리도 열심히 하고 운동도 열심히 하고 있는데요. 고혈압에 좋은 차에는 무엇이 있을까요? 혈압은 항상 일정하게 유지되어야하는 것이 맞습니다. 하지만 유지되지 않더라도 다른 문제가 생기지 않기..

면역력에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 면역력에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 면역력 관리는 정말 필요합니다. 면역력이 떨어지게 되면 여러가지 바이러스나 다른 병들에 쉽게 노출이 되기 때문에 병에 걸릴 확률이 그만큼 높아지기 때문입니다. 개인적으로 저는 군인일 때 뇌수막염을 넘어서 뇌염까지 걸려보았었습니다. 이 때는 면역력이 크게 낮아졌기 때문에 이런 병들이 생겼었는데요. 면역력이 낮아지게 되면 어떤 병에 걸릴지 모를 정도로 걸릴 수 있는 병들은 많습니다. 그렇기 때문에 평소에 규칙적인 식습관과 운동으로 인해서 면역력에 관리를 정말 잘하셔야 합니다. 그렇다면 지금부터 면역력에 좋은 음식을 소개해드리도록 하겠습니다. 이런 음식들을 평소에 꾸준히 섭취를 해주시는 것도 면역력에..

노각 효능 안녕하세요. 오늘은 노각 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 노각에 대해서 알고 계시나요? 노각에 대해서 처음 들어보신 분들도 계실 텐데요.. 오이가 오래되서 노각이 된다고 하는데요. 버리는 것이 아까워서 옛부터 먹어왔다고 합니다. 하지만 최근에는 여러 매체에 노각 효능이 소개가 되면서 많은 분들이 노각을 찾아주시고 계신데요. 노각오이의 경우에는 사진에서 보실 수가 있듯이, 색깔이 노란색입니다. 우리가 흔히 먹는 일반적인 오이보다 3배정도 굵은 것이 특징인데요. 뭉툭하게 생기고, 굵은 것이 특징으로 하고 있습니다. 노각의 경우에는 늙은 오이라고 불리는데, 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 기본적으로 오이의 효능을 함유하고 있겠지요. 그렇다면 지금부터 노각 효능에 대해..

다슬기 효능 안녕하세요. 오늘은 다슬기 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 다슬기를 자주 드시나요? 다슬기의 경우에는 어느 지역에서는 올갱이라고도 불리는데요. 하천 및 호수와 같이 물살이 센 곳에서 특히나 잘 자라는 다슬기입니다. 삶아서도 그냥 먹기도 하고, 국으로 끓여먹기도 하고 무쳐먹기도 하는데요. 다슬기는 약간의 쓴맛을 가지고 있는데, 다슬기를 먹기만 해도 아 이건 몸에 좋은 음식이구나라는 느낌이 옵니다. 그렇다면 지금부터 다슬기 효능에는 무엇이 있는지 정확하게 알아보도록 하겠습니다. [다슬기 효능] 다슬기 효능 첫번째. 간에 좋다. 다슬기국을 먹을 때 보면 국물 색깔이 초록색 또는 파란색을 띄는 것을 보실 수 있습니다. 이렇게 색깔을 띄는 이유는 다슬기를 포함한 여러가지 조개..

우렁이 효능 안녕하세요. 오늘은 우렁이 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 우렁이 드셔보신 적 있으시죠? 우렁이는 특히나 농촌에 거주하고 계신 분들이라면, 논에 아주 많기 때문에 삶아서도 먹고 된장에 넣어서도 많이들 드시는데요. 저 또한 어릴 때 촌에 거주할 때 농사를 지으시는 외할아버지 옆에서 논에 있는 우렁이를 많이 잡았던 기억이 많이 납니다. 그리고 우렁이를 잡아서 이쑤시게로 우렁이를 삶아서 빼는 작업도 같이 했었는데요. 농약 때문에 우렁이의 수가 급감했다는 소식을 들었었는데, 또 최근에는 유기농법이 확산이 되면서 우렁이가 농촌에서 자생할 수 있는 환경이 다시 조성이 되고 있다고 합니다. 우렁이는 탕, 무침, 찌개 등 여러가지 요리에 부재료로서 사용이 될 수 있는 식품이기 때문에 많은..

월계수잎 효능 안녕하세요. 오늘은 월계수잎 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 월계수잎은 우리 나라에서는 그렇게 익숙한 식품은 아닌데요. 이탈리아에서 많이 생산이 되고 있는 식물이지요. 드셔보시면 쓴 맛이 나기 때문에 주로 말려서 향신료로 만들어서 먹지요. 향이 좋기 때문에 차로 드시기도 하고, 여러가지 요리에 추가적으로 넣어 드십니다. 약효가 좋기 때문에 건강에 좋은 성분들이 많이 들어있다고 하는데요. 서양에서는 월계수잎을 약재로 사용을 하기도 했었다고 합니다. 그렇다면 지금부터 월계수잎 효능 자세히 알아보도록 하겠습니다. [월계수잎 효능] 월계수잎 효능 첫번째. 당뇨예방에 좋다. 월계수잎은 기본적으로 식전 혈당 수치와 LDL 콜레스테롤 수치를 낮게 해주는 효능을 가지고 있습니다. 콜레스..

고구마잎 효능 안녕하세요. 오늘은 고구마잎 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 고구마잎 자주 드시나요? 평소에 고구마는 뿌리와 줄기를 많이 먹지, 잎을 먹지는 않았었는데요. 아직도 많은 분들이 고구마잎의 활용에 대해서 잘 모르시는 것 같습니다. 이 고구마잎 속에는 영양성분이 아주 많이 들어있다고 하는데요. 그래서 최근에 점점 고구마잎의 요리나, 음식에 대해서 관심을 가져 주시는 것 같습니다. 그렇다면 지금부터 고구마잎 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. [고구마잎 효능] 고구마잎 효능 첫번째. 눈 건강에 좋다. 고구마잎 속에는 루테인 성분과 베타카로틴 성분이 많이 들어있습니다. 그렇기 때문에 눈의 건강에 아주 좋다고 할 수가 있습니다. 특히나 베타카로틴은 눈에 좋은 성분으로..

포도씨 효능 안녕하세요. 오늘은 포도씨 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 포도를 드실 때 포도씨를 다들 버리시죠? 포도씨는 딱딱해서 수박씨처럼 그냥 씹어먹기가 쉬운 일은 아닙니다. 하지만 저는 기본적으로 포도를 먹을 때 알맹이를 씹지 않고 그냥 삼키기 때문에 반강제적으로 포도씨를 먹게 되었는데요. 많은 분들이 포도씨를 먹지 않고 뱉어내고 있는 것으로 알고 있습니다. 하지만 이 포도씨 속에 열매 과육에 버금갈만한 효능을 가지고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 포도씨 속에는 정말 우리 몸에 유익한 성분들이 많이 들어있기 때문에 뱉지 말고 씹어서 드시거나, 그냥 꼴깍 삼키거나 하시면 건강에 더 좋다고 합니다. 그렇다면 지금부터 포도씨 효능 자세히 알아보도록 하겠습니다. [포도씨 효능] 포..

칼슘 효능 안녕하세요. 오늘은 칼슘 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 칼슘에 대해서는 많은 분들이 알고 계실텐데요. 특히나 뼈에 좋은 성분이라고 하면 다들 칼슘이 생각이 나시죠? 칼슘에 좋은 식품들은 무엇이 있을까요? 가장 많이 생각을 하시는 것이 멸치, 우유가 아닐까 싶습니다. 하지만 이렇게 막연하게 칼슘에 대해서 알고 있을 뿐, 정확하게 어떤 작용을 하는지에 대해서는 평소에 잘 모르고 있었습니다. 저 또한 마찬가지였는데요. 이번 포스팅을 통해서도 저도 많은 공부가 되었던 것 같습니다. 이렇게 건강 관련 블로그를 포스팅을 하면서 정말 많은 생활 건강 정보를 많이 알게 되거든요. 칼슘은 원자번호 20번입니다. 원소기호로 Ca를 가지고 있고, 우리 몸에 정말 많이 포함이 되어있는 칼슘의 경..

아연 효능 안녕하세요. 오늘은 아연 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아연에 대해서 많이 알고 계신가요? 저는 포스팅을 준비하면서 평소 제가 알고 있던 아연의 중요성은 정말 조금밖에 안되었었구나라는 생각을 많이 했습니다. 아연은 우리 몸에 반드시 필요한 성분이라는 것은 알고 있지만, 어떤 기능을 하는지, 어떤 작용을 하는지에 대해서는 모르시는 분들이 정말 많으신 것 같습니다. 그렇다면 지금부터 아연이 우리 몸에 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아연은 원소기호로 Zn으로 표기를 합니다. 원자번호 30번을 가지고 있지요. 고등학교 때 칼카나마 알아철 니주납수구수 은백금으로 외웠던 기억이 나네요. 이과생들이라면 다들 한번씩 들어보셨을 겁니다. 금속 중의 하나로, 연한 청색을 ..