마그네슘 많은 음식 안녕하세요. 오늘은 마그네슘 많은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 우리 몸 속에 마그네슘이 부족하게 되면 생기는 현상, 즉 마그네슘 부족 증상에 대해서 앞선 포스팅에서 설명을 드렸는데요. 마그네슘이 부족하게 되면 우리 몸 속에 여러가지 이상반응이 생기게 됩니다. 기본적으로 마그네슘은 신경과 근육 기능 유지를 위한 필수 영양소인데요. 우리 몸 속에 꼭 필요한 미네랄이라고 생각을 하시면 됩니다. 마그네슘의 기본적인 기능은 뼈 건강에도 중요합니다. 그래서 칼슘의 길항작용, 에너지 대사, 지방단백질 합성 등의 기능을 가지고 잇는데요. 마그네슘은 임산부에게도 아주 중요한 성분이라는 것은 많은 분들이 알고 계신 내용일 겁니다. 그리고 과음을 하고 난 뒤, 운동을 하고 난뒤, 스..
대상포진에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 대상포진에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 온 몸에 물집이 생기고, 부어오르는 것이 특징인 것이 바로 이 대상포진 환자인데요. 최근들어 대상포진 관련된 기사가 많이 올라오는 걸 봤는데, 매년 급증을 하고 있는 질환이라고 합니다. 일반적으로 대상포진의 경우에는 면역력이 저하되면 생기게 됩니다. 그래서 고령층에서 많이 일어났지만, 현재는 젊은 층에게도 피로와 스트레스로 인해서 생기고 있다고 합니다. 대상포진 바이러스의 경우에는 우리 몸 속에 원래 있다고 합니다. 하지만 면역력이 약해지거나 몸이 견디기 힘든 상황이 생기면 이 바이러스가 나오게 되어서 대상포진에 걸리게 되는 것이지요. 결론을 얘기해보자면, 대상포진은 걸리는 것이 아니라, 내가 면역..
마누카꿀 효능 안녕하세요. 마누카꿀 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 마누카꿀이라고 들어보셨나요? 마누카꿀은 뉴질랜드의 꿀이라고도 불리는데, 뉴질랜드의 자연 속에서 자라는 마누카 꽃에서 채집을 한 꿀입니다. 이 꿀은 뉴질랜드 사람들에게도 아주 유명한 꿀인데요. 뉴질랜드 원주민 마우리족 아시죠? 이 마우리족들이 처음에 정착을 했을 때 마누카와 카누카 나무를 약용으로 사용을 했었다고 합니다. 또한 나우잎과 껍질의 수액의 경우 피부에 바르는 등 바누카의 경우 항박테리아 작용이 뛰어나다고 합니다. 마누카꿀의 경우 벌들이 마누카꽃을 먹고 꿀을 만들어내기 때문에 마누카꿀이라고 불립니다. 마누카꿀의 별칭은 바바로 액체 금이라고도 하는데요. 마누카꿀 속에 들어있는 메틸글리옥살이라고 하는 성분이 아주 많이 들어있는..
미세먼지에 좋은 음식 안녕하세요. 요즘 미세먼지가 점점 더 극에 달하고 있는데요. 오늘은 정말 먼 거리에 있는 사물이 뿌옇게 보일 정도로 최악의 미세먼지, 초미세먼지가 서울을 강타했습니다. 중국발이라는 얘기도 많고, 우리나라에서 발생되는 미세먼지도 어느 정도 영향을 가지고 있겠지요. 고농도 미세먼지가 바람을 타고 유입이 되고, 대기정체로 인해서 국내 오염물질까지 쌓여서 그야말로 독성을 가진 미세먼지라고 할 수 있겠습니다. 미세먼지에 조금만 더 설명을 드리도록 하겠습니다. 미세먼지는 과연 무엇일까요? 미세먼지는 산업시설과 자동차 배기가스에서 그 원인이 있다고 합니다. 중금속과 유해화학물질이 들어있기 때문에 우리가 호흡할 때 영향을 주며, 단순히 이름 자체로 해석을 한 먼지가 아니라 생리적 활성과 함께 우리..
깔라만시 효능 안녕하세요. 깔라만시에 대해서 알고 계시나요? 대부분의 경우 깔라만시가 생소한 과일의 이름이라고 생각하시는 분들이 많으실 거라고 생각이 됩니다. 최근에 깔라만시 디톡스가 열풍이라고 하는데요. 오늘은 깔라만시 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 깔라만시는 동남아시아가 원산지입니다. 칼라몬딘(calamondin) 종과 키트로포르투넬라 미크로카르파 종의 이종 교배로 만들어진 과일이라고 하는데요. 아주 이쁘게 생겼습니다. 그만큼 불리는 별칭도 다양한데, 칼라몬딩, 칼라몬딘 오렌지, 칼라만다린, 골든 라임, 필리핀 라임, 파나마 오렌지, 차이니즈 오렌지 등등 여러 별명으로 물린다고 합니다. 열매의 크기는 약 탁구공정도이며, 노란색을 띄는 녹색의 색이라고 표현하는 것이 가장 어울릴 것 ..
마키베리 효능 안녕하세요. 오늘 설명드릴 효능은 바로 마키베리라는 것입니다. 이름이 매우 생소하시죠? 블루베리 같이 생긴 것 같기도 하고, 우리가 흔히 알고 있는 아사이베리처럼 생기기도 한 이 식품의 이름은 바로 마키베리라는 열매입니다. 저 또한 이 식품을 안지는 얼마 안되었는데요. 이 마키베리는 칠레의 다우림 지역에서 자란다고 합니다. 이 마키베리가 유명해지기 시작한 이유는 최근에 불거진 미세먼지에 대한 관심도 때문인데요. 최근에도 우리나라 서울을 비롯한 전국에 미세먼지 주의보가 내려지는등, 초미세먼지와 미세먼지에 대한 사회적인 문제가 대두되고 있는 상황입니다. 그 상황 속에서 미세먼지에 효과적이라고 하는 이 마키베리 효능이 각광을 받고 있는 것이지요. 생식으로도 먹지만 주로 농축액기스로 많이 섭취를 ..
차전자피 효능 안녕하세요. 차전자피에 대해서 들어보셨나요? 차전자피는 대개 가루형태로 섭취를 하게 되는데, 차전자피란 여러분이 알고 계시는 질경이라는 나물의 씨앗 껍질을 뜻합니다. 아주 요상한 건강식품이 아닐 수가 없는데요. 질경이 나물도 아니고, 씨앗도 아니고 씨앗의 껍질이라니 말이죠. 이 차전자피의 경우에는 인도와 미국, 파키스탄 등 따뜻한 기후를 가진 곳에서 대량으로 생산이 되고 있다고 하는데요. 차전자피 효능이 TV에 소개되자마자 주부님들 사이에서 폭발적인 인기를 얻고 있는 상황입니다. 엄지의 제왕이라는 TV 건강프로그램이고 하지요. 차전자피의 경우 보통 분말 형태로 섭취를 하게 되십니다. 차전자피는 치아씨드와 비슷하게 물과 접촉을 하면 부피가 더욱 늘어나는 성질을 가지고 있는데요. 이론상으로는 ..
꽃송이버섯 효능 꽃송이버섯에 대해서 알고 계신가요? 꽃송이버섯은 하얀 양배추와 비슷하게 생겼습니다. 이 꽃송의 버섯의 경우 겨름과 가을 사이에 살아있는 나무 뿌리 근처에서 자생하고 있다고 하는데요. 뿐만 아니라 죽은 줄기 등에서 뭉쳐서 자라나는 특성을 가지고 있다고 하네요. 이 꽃송이버섯은 최근에 TV에도 나오고, 여러가지 건강관련 매체에서 다루고 있을 정도로 새로 떠오르는 암예방에 좋은 식품이라고 할 수 있겠습니다. 이 꽃송이버섯은 버섯인데 생긴 것이 꼭 꽃과 비슷하다고 해서 꽃송이버섯이라는 명칭이 붙었습니다. 인공재배도 많이 늘어나고 있지만 쉽지가 않기 때문에 가격이 대체적으로 비싼 편입니다. 가격이 비싸기 때문에 많은 분들이 이용을 하시기에는 부담스러울 수가 있는데, 그만큼 몸에 좋은 효능이 아주 ..
매스틱 효능 안녕하세요. 오늘은 매스틱 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 매스틱에 대해서 들어보셨나요? 바로 추어탕의 재료로 많이 쓰이는 것이 바로 이 매스틱입니다. 동의보감에서는 이 매스틱이 성질이 따뜻하기 때문에 소화의 기능을 보해주고, 설사를 멈추게 한다는 내용이 들어있을 정도로 옛부터 매스틱 효능은 입지를 가져왔었는데요. 우리가 건강을 위해서 챙겨야 할 것들이 매스틱 점액 속에 다 담겨있습니다. 지금부터 매스틱의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 키오스 매스틱 효능, 매스틱 먹는법과 매스틱검 부작용에 대해서 간단히 말씀드리도록 하겠습니다. 매스틱 오일 효능도 있구요. [매스틱 효능] 1. 매스틱 속에는 뮤신이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분의 경우 단백질 흡수를 촉진하기 때문..
오메가3 효능 오메가3 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지난 포스팅에서 연어의 효능에 대해서 알아보았는데, 그 포스팅에서 간단히 오메가3에 대한 효능을 알려드렸죠? 오늘은 오메가3효능들을 집중적으로 분석해보고 정리를 해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 오메가3의 경우에는 중성지방 감소와 동시에 동맥경화와 같은 심혈관 질환들을 예방해준다고 많이 알려져있습니다. 그래서 많은 분들이 오메가3가 포함된 생선들을 많이 먹거나, 아니면 알약을 통해서 오메가3를 섭취해주시고 계신데요. 직장인들에게는 필수품이라는 오메가3 알약은 이미 오래전부터 정설로 받아들여지고 있습니다. 음식과 보충제로 꾸준히 사랑받고 있는 오메가3, 오늘은 이 오메가3에 대해서 완전히 파헤져보도록 하겠습니다. 오메가3의 경우에는 효능이 아주 ..