고혈압에 좋은 차 알아봐요

고혈압에 좋은 차

안녕하세요. 오늘은 고혈압에 좋은 차에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 최근들어 현대인들의 불규칙한 생활습관과 스트레스로 인해서 고혈압 환자가 급증하고 있다고 하는데요. 예전부터 고혈압에 걸리는 분들은 어르신 분들이 많았었는데, 최근에는 젊은이들도 많이 생겨나고 있다고 합니다. 

 저 또한 고혈압까지는 아니지만, 고위험군에 속해 있는데요. 최근에는 미국에서는 고혈압 기준 자체가 낮아져서 130mmHg 이상이면 고혈압이라고 하더라구요. 그렇다면 저는 고혈압입니다. 그렇기 때문에 저는 평소에 식단관리도 열심히 하고 운동도 열심히 하고 있는데요. 고혈압에 좋은 차에는 무엇이 있을까요? 혈압은 항상 일정하게 유지되어야하는 것이 맞습니다. 하지만 유지되지 않더라도 다른 문제가 생기지 않기 때문에 많은 분들이 간과하고 넘어가시는 분들이 많으신데요. 고혈압이 계속되면 여러가지 합병증이 올 수 있기 때문에 매우 위험한 질병이라고 할 수가 있습니다. 뇌질환이 올 수 있고, 심혈관질환의 원인이 될 수 있는 것이 바로 이 고혈압이기 때문이지요.

그렇다면 지금부터 고혈압에 좋은 차를 알아보도록 하겠습니다.

[고혈압에 좋은 차]

고혈압에 좋은 차 첫번째. 솔잎차

솔잎 속에는 비타민A 성분이 아주 많이 들어있습니다. 이 성분은 우리 몸 속의 특히 혈액을 맑게 해주는 효능을 가지고 있는데요. 고혈압을 예방하는데 많은 도움을 준다고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 별칭이 고혈압 차로도 불리기도 하지요. 솔잎차는 기본적으로 고혈압에 좋지만, 더 많은 효능을 가지고 있습니다. 피부 미용에도 좋으며 순환계 질환, 신경계질환 등에도 좋은 효능을 가지고 있지요. 중풍에도 효과가 좋아서 중풍을 가지고 있는 분들이 많이 찾는 차라고 합니다. 한방에서는 고혈압의 치료에 이 솔잎에 들어있는 성분을 활용한다기도 합니다. 시간 나실 때 솔잎차를 구매를 하셔서 수시로 마셔주시는 것이 어떨까 싶네요.

고혈압에 좋은 차 두번째. 유자차

유자차 속에는 비타민C가 많이 들어있습니다. 그렇기 때문에 피로회복에도 좋은 차라고 할 수가 있습니다. 그리고 면역력을 높여주는 효과도 가지고 있기 때문에 여러가지 질병을 막아주는데도 유자차가 참 좋습니다. 특히나 유자차 속에 들어있는 리모넨 성분과 펙틴이라는 성분은 우리 몸의 모세혈관을 튼튼하게 해주는 효능을 가지고 있는데요. 이로 인해서 혈액순환이 원활하게 이루어지게 해서 혈압관리를 해주는데 아주 도움을 많이 줄 수 있다고 합니다. 유자차는 맛도 좋고, 건강에도 좋은 식품이었네요.

고혈압에 좋은 차 세번째. 메밀차

제가 직장에서 가장 많이 마시는 차가 메밀차입니다. 고소한 맛 때문에 먹기 시작했지만, 메밀차에는 엄청난 몸에 좋은 효능들이 많이 들어있다는 사실을 알고 다른 차로 바꾸기가 쉽지가 않더라구요. 고혈압을 가진 분들 뿐만 아니라 다양한 이유로 메밀차를 찾아주시는 분들이 많이 있는 것 같습니다. 사실 메밀차는 다이어트차로 더 많이 알려져 있는 것이 사실인데요. 다이어트 뿐만 아니라 여러가지 다양한 효능을 가지고 있는 차가 바로 메밀차입니다.

 메밀차는 당뇨 수치를 낮춰주기 때문에 여러가지 다른 성인병에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 메밀 속에 들어있는 폴라로이드 성분이 간세포의 회생을 도와주기 때문에 간에도 좋은 차입니다. 고혈압에도 아주 좋은 효능을 가지고 있는 차이기 때문에 관심을 가져보시는 것이 좋을 것 같습니다. 시중에는 티백으로 된 메밀차가 많이 나와있기 때문에 편하게 선택을 하시면 되겠습니다.

고혈압에 좋은 차 네번째. 녹차

녹차가 고혈압에 좋은 차라는 사실은 많이 알려져 있지 않은 것 같습니다. 콜레스트롤, 심장질환, 고혈압 등의 질병에 좋은 차가 바로 녹차인데 말입니다. 녹차 속에는 비타민D 성분이 많이 들어있습니다. 우리 몸 속에는 LDL 콜레스테롤이라고 아주 나쁜 콜레스테롤이 있습니다. 이 콜레스테롤의 상승을 억제해주는 것이 고혈압을 예방하고 치료하는 길의 첫번재라고 할 수가 있습니다. 이런 콜레스테롤이 여러가지 혈관 조직과 함께 딱딱하게 굳어지게 되면 동맥경화와 같은 심각한 질병을 일으키기 때문입니다.

 녹차는 약간의 떫은 맛을 가지고 있지요. 이 떫은 맛을 내는 것이 바로 타닌이라는 성분입니다. 술을 많이 마실 경우에도 녹차를 마셔주시는 것이 좋습니다. 녹차 속에 들어있는 비타민C, 아스파라긴산, 알라닌 성분의 경우에는 알코올 분해를 도와주기 때문입니다.

지금까지 고혈압에 좋은 차에 대해서 알아보았습니다.

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