크랜베리 효능 알아봐요

크랜베리 효능

안녕하세요. 오늘은 크랜베리 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 크랜베리 좋아하시나요? 저는 이 크랜베리를 자주 먹지는 않지만 기회가 되면 꼬박꼬박 챙겨먹으려고 하고 있습니다. 워낙 건강에 좋은 성분을 많이 가지고 있다고 하기 때문에 크랜베리가 포함되어 있는 식품을 팔면 꼭 사먹는 습관을 가지고 있답니다.

생크린베리의 경우에는 신맛이 강합니다. 그러힉 때문에 생으로 먹는것 보다는 건조를 하거나 가공을 해서 쥬스 또는 잼으로 많이들 이용을 하신다고 하는데요. 크랜베리는 지금까지 우리나라에서는 그렇게 흔한 과일은 아니었지만, 슈퍼푸드 중 하나로 알려지고, 여러 매체에 크랜베리 효능에 대해서 소개가 되면서 최근에 많은 분들이 찾아주고 계신 과일입니다. 그렇다면 지금부터 크랜베리 효능에 대해서 직접 알아보도록 하겠습니다.

[크랜베리 효능]

크랜베리 효능 첫번째. 성인병 예방에 좋다.

크랜베리 속에는 플라보노이드 성분이 아주 많이 들어있습니다. 이 성분은 우리 피 속의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하게 되는데, 결과적으로는 동맥경화 또는 고혈압을 예방하는 효능을 가지고 있습니다. 그래서 성인병 예방에 좋은 크렌베리 효능이라고 할 수가 있겠습니다.

크랜베리 효능 두번째. 위 건강의 개선에 좋다.

크랜베리 속에는 프로안토시아니딘 성분이 아주 많이 들어있기 때문에 헬리코박터균의 생성을 억제해줍니다. 여러분들도 잘 아시겠지만 이 헬리코박터균이 우리 몸에 안좋은 역할을 하게 됩니다. 그래서 위장기능을 튼튼하게 해주는 것이 바로 이 크랜베리라고 할 수가 있습니다. 평소에 소화불량 또는 위염, 위궤양에 시달리시는 분들이라면 추가적으로 크랜베리 섭취를 한번 고려해보시는 것도 좋을 것이라 생각이 되네요.

크랜베리 효능 세번째. 항암효과에 좋다.

크랜베리 속에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어있습니다. 이 성분은 우리 몸 속의 활성산소를 없애주고, 면역력 또한 높여주는 역할을 하기 때문에 기본적으로 항암효과를 가진다고 할 수가 있겠습니다.

크랜베리 효능 네번째. 눈건강에 좋다.

크랜베리 속에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있습니다. 많은 건강지에서 이 안토시아닌 성분의 중요성에 대해서 언급을 많이 하는데요. 이 성분은 우리 눈의 피로를 없애주고, 시력을 보호해줍니다. 그렇기 때문에 안구 질환에 좋은 이 크랜베리를 눈 건강을 챙기는 목적으로도 많이들 드시고 계십니다.

크랜베리 효능 다섯번째. 염증개선에 좋다.

크랜베리 속에는 프로안토시아디닌이 들어있다고 했는데, 이 성분은 폴리페놀의 한 종류라고 생각하시면 되겠습니다. 이 프로안토시아디닌 성분이 병원균을 막아주는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 소염제 역할을 하고 있기 때문에 몸 곳곳에 생겨있는 염증들을 치료해주는 역할을 합니다. 그래서 크랜베리를 꾸준히 섭취를 해주시게 되면 염증 개선에 아주 큰 도움을 얻으실 수가 있게 됩니다. 특히 평소에 요도염 또는 방광염을 가지고 계신 분들께서는 크랜베리를 자주 드시는 것이 좋겠습니다.

크랜베리 효능 여섯번째. 노화방지에 좋다.

크랜베리는 항산화성분을 아주 많이 가지고 있습니다. 그래서 노화방지에 효과적이고 피부미용에도 큰 도움을 준다고 합니다. 탄력있는 피부를 원하신다면 시중에 나와있는 크랜베리 제품을 써보시기 바랍니다. 효과가 바로 오실겁니다. 그보다도, 크랜베리를 그냥 섭취를 해주셔도 큰 효능을 가질 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다. 하지만 크랜베리의 경우 고칼로리 식품이기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게는 추천드리지 못하는 식품입니다. 

지금까지 크랜베리 효능에 대해서 알아보았습니다.

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