곰취 효능 알아봐요

곰취 효능

안녕하세요. 오늘은 곰취 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소 곰취 많이 드시나요? 어른분들께서는 곰취를 다 알고 계시지만 요즘사람들은 잘 모르는 경우가 많다고 하더라구요. 곰취는 이름부터가 조금 생소한데요. 깊은 산 속에서 겨울잠을 마친 곰이 찾아먹는다고 해서 곰취라고 불렸다고 합니다.

곰취의 경우에는 서늘한 고산지대에서 자라나는 산나물입니다. 몸에 아주 좋은 효능을 가지고 있기 때문에 산나물의 제왕이라고도 불리는 곰취인데요. 이 곰취는 가격이 조금 비쌉니다. 그 이유는 인공적으로 재배하는 것이 잘 되지 않기 때문에 자연스럽게 자연산 가격이 비싸질 수 밖에 없는데요. 보통 곰취는 살짝 데쳐서 쌈을 싸먹는 용도로 많이들 섭취를 하고 계십니다. 또한 은은한 맛이 좋기 때문에 인기가 아주 좋은 식품이라 할 수 있겠습니다.

곰취는 몸에 정말 좋은 쌈입니다. 몸에 좋은 여러가지 성분을 많이 함유 하고 있기 때문에 여러 매체에서도 곰취 효능에 대해서 다루기도 했습니다. 또한 웰빙식품으로 주목을 받고 있는데, 곰취 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

[곰취 효능]

곰취 효능 첫번째. 다이어트 효과가 있다.

곰취는 여성들에게 인기가 있는 식품입니다. 왜냐하면 다이어트에 아주 도움을 주는 식품이기 때문인데요. 곰취의 경우에는 100g 당 23kcal 정도의 아주 작은 열량을 가지고 있습니다. 이런 적은 열량을 가지고도 더 좋은 점은 식이섬유가 함유가 많이 되어있기 때문에 소화할 때 드는 에너지량이 엄청나다는 사실입니다. 그래서 사실상 마이너스 칼로리가 된다는 얘기도 있지요. 식이섬유가 풍부하기 때문에 쉽게 포만감을 느낄 수 있다는 것이 다이어트 식품이라는 것을 증명해줍니다. 또한 육류와 먹으면 아주 상큼하게 먹을 수 있기 때문에 쌈으로 먹으면 항비만 효과를 얻을 수가 있다고 합니다.

곰취 효능 두번째. 항암작용이 있다.

곰취 속에는 비타민C와 베타카로틴이라는 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분들은 특히나 항암효과로 유명한 성분들인데요. 이 성분들은 암세포의 생성을 막아주기 때문에 아주 좋고, 고기를 구워먹을 때 발생이 되는 발암물질들을 없애주는 역할을 한다고 합니다. 연구 결과가 있는데, 고기를 구울 때 발생되는 발암물질이 엄청나다고 합니다. 이런 물질의 약 80퍼센트의 곰취가 억제시켜준다고 하니 쌈으로 먹으면 아주 좋은 효과를 누릴 수가 있습니다.

곰취 효능 세번째. 노폐물 배출에 좋다.

곰취의 경우에는 미세먼지와 황사에 아주 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 최근 초미세먼지, 미세먼지가 심해지면서 미세먼지에 좋은 음식에 대한 관심도가 많이 증가를 하고 있는 것 같습니다. 곰취의 경우에는 혈관 속의 독소와 노폐물을 배출해주는데 큰 효능을 가지고 있고, 칼륨 성분이 많이 들어있습니다. 그렇기 때문에 몸 속에 들어있는 나트륨을 배출해주는 효능을 가지고 있습니다. 우리 몸 속에 들어있는 노폐물을 제거를 해주고 각종 질환들을 막아주는데 큰 도움을 준다고 하네요.

곰취 효능 네번째. 기관지 건강과 노화방지에 좋다.

곰취는 한방에서 특히나 약용으로 사용되는 경우가 많습니다. 이 때 주로 기관지와 관련이 된 효능을 가진다고 합니다. 기침 가래, 천식과 같은 기관지 질환에 효과적이라고 하며, 감기 예방에도 아주 우수한 효과를 가지고 있다고 합니다. 또한 폐 건강에도 좋아서 객혈 등의 질환에도 도움을 많이 준다고 합니다. 위에서 설명을 드린 베타카로틴 성분의 경우에는 항산화효능이 있어서 노화를 방지하는데도 아주 좋다고 합니다.

곰취 효능 다섯번째. 변비개선에 좋다.

위에서 곰취 속에는 식이섬유가 많이 들어있다고 했는데, 식이섬유가 많은 음식의 경우 장 속에 들어가게 되면 쉽게 분해가 안되기 때문에 장을 운동을 강제로 시키게 됩니다. 그렇기 때문에 소화가 오히려 잘 되게 도움을 주고, 장내 유익균의 생성을 촉진시켜주기 때문에 변비의 개선에 좋다고 할 수가 있겠습니다.

지금까지 곰취 효능에 대해서 알아보았습니다.

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