해바라기씨 효능 알아봐요

해바라기씨 효능

안녕하세요. 오늘은 해바라기씨 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 해바라기씨자주 드시나요? 저는 해바라기씨라고 하면 어릴 때 먹었던 해바라기씨 과자밖에 생각이 나지 않는데요. 초코에 묻혀서 씹는 식감이 아주 맛있었던 해바라기 씨인데요. 지금도 시중에 가끔 보면 해바라기씨 초코볼이 나오는 것을 볼 수가 있습니다. 또한 저는 야구 광팬인데, 류현진 선수나 추신수 선수가 나오는 메이저리그 경기를 보면 선수들이 해바라기씨를 그렇게 많이 먹는다고 합니다. 경기 도중에 우물우물하고 있는 것이 껌 아니면 해바라기씨라고 하는데요. 

오늘은 해바라기씨에 대해서 아주 자세히 알아보도록 하겠습니다. 기본적으로 해바라기는 관상용으로 너무나 이쁜 꽃이죠. 부담스러울 정도로 큰 크기지만, 정말 강렬한 것이 마치 해처럼 생겼지요. 하지만 여기에서 나오는 해바라기씨는 몸에 엄청 좋다고 하는데요. 해바라기씨의 경우에는 아메리카 원주민들이 아주 오래전부터 열량이 많이 들어있는 음식으로 먹기 시작을 했다고 합니다. 사실 해바라기씨는 씨가 아니라고 합니다. 건조 과실에 해당한다고 하니, 이 사실을 모르시는 분들이 많은 것 같습니다.

해바라기씨 속에는 정말 몸에 좋은 성분들이 아주 많이 들어있기 때문에 지금까지도 꾸준히 사랑을 받고 있는 식품이라고 할 수 있습니다. 해바라기는 여름이 지나게 되면 씨가 아주 가득 생기게 되는데요. 이 해바라기씨의 경우에는 기름 및 단백질이 아주 풍부하게 들어있어서 식용으로 많이들 섭취를 하시고, 특히나 기름으로 짜서 먹는 경우가 많습니다. 우리나라에서는 해바라기유가 그렇게 상품화가 많이 되어있지 않지만 유럽에서는 해바라기씨유가 유명하다고 하네요. 

[해바라기씨 효능]

해바라기씨 효능 첫번째. 면역력 증진에 좋다.

해바라기씨 속에는 비타민A와 비타민E 성분이 아주 많이 들어있다고 합니다. 그렇기 때문에 면역력을 향상을 시켜주는 성분이 많이 들어있다고 하는데, 각종 바이러스나 세균등에 면역력이 증대가 되어서 각종 질병의 예방에 큰 도움을 준다고 합니다. 뿐만 아니라 감기를 예방케 하고 피로회복에도 큰 효과를 가져온다고 하니 참고하시기 바랍니다.

해바라기씨 효능 두번째. 노화방지에 좋다.

해바라기 안에는 셀레늄 성분이 아주 풍부하게 들어있습니다. 그렇기 때문에 이러한 셀레늄 성분이 우리 몸 속에 들어있는 유해 활성산소를 제거해주는 역할을 해줍니다. 활성산소를 제거해주게 되면 몸 속의 혈액순환을 도와주게 되는데, 이 역할로 인해서 노화방지가 좋아진다고 하네요.

해바라기씨 효능 세번째. 심신안정과 우울증 완화에 좋다.

해바라기씨 속에는 세로토닌과 비타민B6 성분이 아주 많이 들어있습니다. 이 성분들은 우울증과 불면증과 스트레스 등의 해소에 아주 도움을 많이 준다고 하는데요. 꾸준히 해바라기씨를 드셔주시면 심신의 안정에 큰 도움을 준다고 하니 참고하시길 바라요.

해바라기씨 효능 네번째. 치매예방에 효과적이다.

아연이 많이 들어있는 해바라기씨의 경우에는 치매 예방에 아주 효과적이라고 합니다. 아연이 몸 속에 부족하게 되면 뇌가 정상적으로 작용을 하지 못하기 때문에 기본적인 인지 능력이 저하된다고 하는데요. 그래서 아연이 풍부하게 들어있는 해바라기씨는 뇌기능을 원활하게 해주기 때문에 치매 예방에 아주 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다.

해바라기씨 효능 다섯번째. 항암작용에 좋다.

해바라기씨 속에는 셀레늄 성분이 아주 많이 함유되어있다고 위에서 잠깐 언급한 바가 있는데요. 셀레늄은 기본적으로 암예방과 개선에 도움을 많이 주기 때문에 항암작용이 있다고 말씀드릴 수 있겠습니다.

해바라기씨 효능 여섯번째. 피부미용에 좋다.

해바라기씨 속에는 비타민E와 불포화지방산이 아주 많이 들어있기 때문에 수분공급을 도와주고, 뿐만 아니라 염증을 개선하는데 도움을 많이 줍니다. 이러한 효능들이 여드름 또는 아토피, 피부트러블에 도움을 많이 주기 때문에 피부 미용에 아주 큰 도움을 준다고 하네요.

지금까지 해바라기씨 효능에 대해서 알아보았습니다.

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