대추 효능 알아봐요

대추 효능

안녕하세요. 오늘은 대추 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 대추 많이 드시나요? 대추를 어떻게 요리에 이용을 하시나요? 옛 속담에 보면 대추를 보고 안먹으면 늙는다라는 속담이 있을 정도로 노화방지에 뛰어난 효능을 보이고 있는 대추라고 할 수가 있습니다. 뿐만 아니라 어떤 건강 음식에도 빠지지 않고 들어갈 정도로 강장효과에도 뛰어난 효능을 보이고 있는데요. 과연 국민 열매라고 할 수가 있는 대추에는 정말 많은 효능이 들어있군요.

평소에 대추가 정말 몸에 좋은 열매인지는 알고 있었지만, 자세하게 어느 부분에 좋은지는 모르시는 분들이 많은 것 같습니다. 저는 개인적으로 대추를 정말 좋아하는데, 시골에 살 때 대추나무가 옆에 있었거든요. 대추는 익기 전에 초록색일 때 그냥 따서 먹을 수가 있습니다. 실제로 먹어보면 정말 달콤하고, 다른 열매가 부럽지 않을 정도로 맛이 좋습니다. 하지만 요즘 많은 젊은이들이 대추를 떠올릴 때는 말린 대추만 떠올리다 보니, 약간의 쓴맛과 그냥 한약재료 정도로 생각하는 분들이 많으신 것 같아서 안타깝습니다. 이렇게 맛도 좋고 건강에도 좋은 대추 효능에 대해서 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

대추는 위에서 말씀을 드렸듯이 거의 모든 한약재와 어울린다고 할 수 있습니다. 특히 한약재에 조금씩 있는 부작용들을 막아주고, 전신쇠약이나 빈혈 등에도 좋다고 하는데요. 특히 대추씨 속에는 신경을 이완을 해주는 성분이 많이 들어있다고 합니다. 그렇기 때문에 평소에 불안장애가 있으신 분들과 불면증이 있으신 분들을 치료하는데 도움을 많이 준다고 합니다. 또한 신경이 예민하신 분들에게, 여성에게도 좋은 효능을 가지고 있다고 하는데요. 대추 속에는 당분과 유기산, 점액질 및 미네랄 등의 성분이 아주 많이 들어있다고 하네요. 대추는 특히나 대추 부작용이 크게 없기 때문에 안심을 하시고 드셔도 되겠습니다.

[대추 효능]

대추 효능 첫번째. 노화방지에 효과적이다.

대추 속에는 항산화성분이 아주 많이 들어있습니다. 특히 비타민C 함량이 정말 많은데, 100g 당 70mg 정도의 비타민C가 함유되어있다고 합니다. 비교를 해보면 사과보다도 20배 정도의 비타민C를 가지고 있다고 하니 정말 엄청난 양이 아닐 수가 없습니다. 뿐만 아니라 비타민B와 E도 많이 들어있는데, 이 양또한 사과의 몇배는 된다고 하니 정말 대단한데요.

대추 속에 들어있는 식이성 섬유가 발암물질에 아주 특효를 가지고 있는데, 몸 밖으로 이 발암물질을 뱉어내게하는 효과를 가지고 있습니다. 또한 베타카로틴이라는 성분도 들어있어서 우리 몸 속에 나쁜 영향을 끼치는 활성산소를 제독을 해주는 효능을 가지고 있어서 산화방지에 효과적입니다. 결과적으로 우리 몸의 노화방지에 우수한 영향을 끼치게 되지요.

대추 효능 두번째. 이뇨작용과 붓기제거에 탁월합니다.

대추는 기본적으로 신장을 강하게 해주는 효과를 가지고 있기로 유명합니다. 그렇기 때문에 신장과 관련되어있는 붓기 제거에 탁월한 효과를 가지고 있지요. 손발이 자주 붓는 분들과 소변이 시원하게 나오지 않는 분들, 또한 출산을 하신 분들의 방광 건강에도 매우 좋은 식품이 바로 이 대추입니다.

대추 효능 세번째. 불면증 완화에 좋다.

대추는 긴장을 완화시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 또한 심신을 편안하게 만들어주기도 하는데, 이렇게 되면 평소에 불안장애를 가지고 계신 분들이나 불면증을 가지고 있으신 분들에게는 매우 좋은 효과를 가져오게 됩니다. 긴장을 풀어주기도 하고, 흥분을 가라앉혀주기 때문에 특히나 수험생들에게 좋아서, 대추차로 많이 이용을 하시는 것 같습니다.

대추씨 속에는 신경을 이완을 해주기 때문에 잠을 잘 오게 하는 성분이 들어있습니다. 천연 수면제라고 불릴 정도로 많이 들어있다고 하는데, 불면증이 있으신 분들에 한해서는 대추의 씨를 제거하지 않고, 차를 끓여서 마시면 금방 잠이 온다고 하네요.

대추 효능 네번째. 비염 완화에 좋다.

대추는 기본적으로 코 속의 점막과 모세혈관의 염증을 제거해주는 효능을 가지고 있습니다. 또한 코 속의 점막을 건강하게 만들어주는 효능을 가지고 있기 때문에 비염으로 평소에 고생하시는 분들에게 우수한 효과를 드릴 수 있다고 합니다.

대추 효능 다섯번째. 항암효과에 좋다.

대추 속에는 각종 비타민들이 많이 들어있고, 베타카로틴 성분과 플라보노이드 및 미네랄 성분이 아주 많이 들어있다고 위에서 설명드린 바가 있습니다. 이 성분들이 모두 항암효과를 가지고 있는 성분들입니다. 이 성분들을 꾸준히 섭취를 해주시면 몸 속에 들어있는 발암물질들을 밖으로 배출해주는 효능을 가지고 있고, 특히나 해독작용에 좋기 때문에 대추는 암 예방에 좋은 음식이라고 할 수가 있습니다.

대추 효능 여섯번째. 냉증 완화에 좋다.

말린 대추를 달여서 마셔주시면 대추가 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품이기 때문에 혈액순환에 도움을 준다고 합니다. 그래서 여성분들의 냉증의 치료에 매우 좋고, 피부에도 혈색이 돈다고 하지요. 

대추 효능 일곱번째. 관절염 완화에 좋다.

대추 효능의 마지막은 바로 관절염의 완화에 있습니다. 대추는 근육을 풀어주게 하는 효능을 가지고 있다고 하는데, 천연 진통제라고 불릴 정도로 소염 효과가 뛰어나다고 하네요. 그래서 근육통이나 관절염 등의 통증에 매우 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다.

[대추 부작용]

대추는 부작용이 거의 없다고 보셔도 되겠습니다. 하지만 기본적으로 위에서 말씀드렸듯이, 대추는 따뜻한 성질을 품고 있는 열매입니다. 그래서 평소에 몸에 열이 많으신 분들, 또 가래가 많이 생기는 분들에 한해서는 적당량을 섭취하시는 것을 추천드립니다. 대추를 너무 많이 먹었을 때는 복통이 생길 수도 있고, 기침 증상도 생길 수도 있다고 하네요.

지금까지 대추 효능에 대해서 알아보았습니다.

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