민들레 효능 알아봐요

민들레 효능

안녕하세요. 오늘은 여러분들께 민들레 효능에 대해서 알려드리는 시간을 갖도록 하겠습니다. 민들레는 관상용이라고 생각하시는 분들이 이제는 많이 없어지는 것 같습니다. 민들레를 찾는 분들이 점점 식용으로 찾는 분들이 많아지고 있는 추세인데요. 민들레의 경우에는 위염에 매우 좋은 효능을 가지고 있다고 이미 유명합니다. 뿐만 아니라 암세포를 죽이고, 간은 보호해주고, 머리카락도 검게 만드는 효능으로 많이들 알고 계신데요. 

민들레의 경우에는 우리나라에서 자라는 흰색 민들레가 가장 효능이 뛰어나다고 합니다. 세계적으로 민들레 종류가 2백가지를 넘어간다고 하니 엄청난데요. 그 중에서 우리나라 민들레의 효능이 뛰어나다고 하니까 왠지모를 뿌듯함이 생기는 것은 왜일까요. 우리가 흔히 민들레라고 하면 노란색 민들레를 떠올리기가 쉬운데요. 이 민들레의 경우에는 서양에서 건너온 종이라고 생각을 하시면 됩니다. 하지만 토종 중에서도 노란빛을 띄는 민들레가 있긴 하지만, 대부분의 경우 토종 민들레는 흰색 민들레라고 생각을 하시면 되겠습니다.

그러면 지금부터 흰민들레 효능, 민들레 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

[민들레 효능]

민들레 효능 첫번째. 간건강 개선에 매우 좋다.

민들레 효능의 첫번째는 간 건강을 좋게 만들어준다는 것입니다. 민들레 속에는 콜린이라는 성분이 다량 함유되어있는데, 이 성분은 지방을 분해하는 효능을 가지고 있기 때문에 지방간 형성을 막아주기 때문에 간 건강에 매우 좋다고 할 수 있겠습니다. 또한 간암을 억제시켜주고, 지연시켜주는 효과도 동시에 가지고 있다고 하니 간 건강을 챙기셔야 하시는 분들은 이 민들레 효능에 관심을 가져보시는 것은 어떨까요?

민들레 효능 두번째. 피부미용에 좋다.

민들레 속에는 비타민이 아주 풍부하게 들어있습니다. 민들레의 생긴 모양, 색깔만 봐도 비타민이 들어있을 것만 같은 상큼한 비주얼인데요. 특히 비타민A와 비타민C 함유량이 매우 높다고 합니다. 비타민A의 경우 지용성 비타민인데, 이 비타민은 점막이나 피지 등의 상피 조직을 생성해주는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 머리카락의 손상에 매우 효과적이고, 피부가 건조할 때에도 좋은 효능을 가지고 있으며, 특히 비타민A는 야맹증에 효과적이지요.

비타민C의 경우에는 대부분 아실 것이라 생각이 되지만, 피부 탄력에 매우 좋은 효능을 가지고 있습니다. 또한 콜라겐의 생성을 촉진시켜주기 때문에 피부미용에 관심있으신 분들은 민들레차를 꾸준히 마셔주시면 좋을 것 같네요.

민들레 효능 세번째. 면역력을 높이는데 좋다.

민들레 속에는 플라보노이드, 폴리페놀 성분이 아주 많이 들어있습니다. 그렇기 때문에 감기 또는 감염성 질환과 알레르기 예방에 큰 도움을 준다고 하는데요. 몸의 면역력을 높이는 것은 매우 중요한 일입니다. 특히 바이러스성 질환의 경우 매우 위험한 상황까지 생길 수가있으므로 평소에 면역력 관리를 잘 해주시는 것이 좋습니다. 또한 몸 속의 유해한 활성산소를 제거하는 효과까지 있으므로 면역력 증강에 더욱 좋은 역할을 하게 됩니다.

민들레 효능 네번째. 혈당상승을 억제해주고, 다이어트에 좋다.

민들레 효능의 네번째는 다이어트입니다. 민들레 속에는 혈당의 상승을 억제시켜주는 성분이 들어있는데, 그 성분의 이름은 이눌린이라고 합니다. 이 성분은 우리 몸 속에 들어가게 되면 위장에서 수분을 가져오게 되는데, 이 때 젤의 형태로 변형을 시킨다고 합니다. 이런 작용을 통해서 지방이 몸 속에 흡수되는 것을 방지를 해주게 되는 것이지요. 이 지방들은 대변과 함께 몸 밖으로 배출이 되기 때문에 혈당 수치의 상승을 억제시키며, 다이어트에도 도움을 주게 됩니다. 흔히 보이차 효능이라고 하면 고기를 먹었을 때 고기의 지방 덩어리가 몸 속에 흡수되지 않게 도와주는 효능으로 다들 알고 계십니다. 이 민들레차 효능 또한 지방 흡수를 막아주기 때문에 고기를 드시고 민들레차 한잔을 마셔주시면 도움이 될 것 같습니다.

민들레 효능 다섯번째. 피로회복과 숙취해소에 좋다.

민들레 속에는 아스파라긴 성분이 많이 들어있다고 설명드린 바가 있습니다. 이 성분은 특히나 숙취해소에 큰 효능을 가지고 있습니다. 또한 일반 견과류나 채소에는 들어있지 않은 타우린이라는 성분도 많이 함유가 되어있기 때문에 간기능을 증진시켜주기 때문에 피로회복을 해주고, 숙취를 해소해주는 효능 또한 가지고 있습니다.

민들레 효능 여섯번째. 위장개선에 좋다.

민들레는 위장질환에 아주 우수한 효과를 가지고 있습니다. 이 이야기는 여러 매체를 통해서 많이 접하셨을 것이라 생각이 되는데요. 위염과 만성위염, 위궤양, 신경성 위염 등 위와 관련된 여러가지 질환에 아주 좋은 효능을 가지고 있죠. 저 또한 위가 좋지 않은데, 그래서 민들레차를 가끔 마셔줍니다. 실제로 민들레차를 따뜻하게 해서 먹으면 몸 속이 따뜻해지고 위가 편안해지는 효과가 있습니다. 또한 헬리코박터균에 대한 저항도 좋기 때문에 십이지장궤양 등에 대한 효능 또한 뛰어나다고 하네요.

민들레 효능 일곱번째. 부종해소와 신경통 완화에 좋다.

민들레 속에 들어있는 칼륨은 몸 속에 있는 나트륨의 밸런스를 맞춰주는 역할을 합니다. 또한 이뇨 효과가 뛰어나기 때문에 몸 속에 있는 나트륨을 체외로 배출되는 것을 도와주게 되지요. 그래서 수분의 밸런스, 나트륨의 밸런스를 맞춰줘서 과잉 나트륨을 배출하게 해주기 때문에 붓기에 아주 좋은 효능이 있습니다. 또한 민들레가 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 냉증과 어깨결림이나 요통 등의 다양한 증상에도 효과가 좋다고 하네요.

민들레 효능 여덟번째. 눈건강에 좋다.

민들레는 눈건강에 아주 좋은 식품입니다. 민들레는 눈에 좋은 음식으로 일반적으로 알고 있는 블루베리 또는 딸비도다도 루테인 성분 함유량이 더 많다고 합니다. 그래서 눈의 피로도가 많으신 직장인분들이 책상 위에 민들레차를 놔두고 드시면 눈 건강에 아주 좋은 효능을 가지고 있다고 하니 참고를 하시기 바랍니다.

민들레 효능 아홉번째. 항암작용에 좋다.

민들레 속에는 폴리페놀 성분이 아주 많이 들어있습니다. 이 폴리페놀은 우리 몸 속에 나쁜 영향을 주는 활성산소를 제거하는 효과를 가지고 있는데, 이 성분은 인삼이나 토마토보다도 많이 들어있다고 하니 정말 항암작용에 좋은 식품이 민들레가 맞군요. 

지금까지 민들레 효능에 대해서 알아보았습니다.

도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 아래 <♥공감> 버튼 꾹! 한번 눌러주시겠어요?

다른 식품들의 효능들 아래 링크를 통해 참고해주시면 되겠습니다^^

2018/04/25 - [건강] - 대추 효능 알아봐요

2018/04/25 - [건강] - 여주 효능 알아봐요

2018/04/24 - [건강] - 바세린 효능, 바셀린 활용법

2018/04/24 - [건강] - 고들빼기 효능, 고들빼기 김치

2018/04/24 - [건강] - 삼채 효능, 삼채 뿌리 효능

2018/04/23 - [건강] - 루이보스티 효능, 임신 루이보스티

2018/04/23 - [건강] - 작두콩 효능, 작두콩차 효능

2018/04/23 - [건강] - 찹쌀 효능 알아봐요

2018/04/22 - [건강] - 백합조개 효능 알아봐요

2018/04/22 - [건강] - 밀크시슬 효능 알아봐요