여주 효능 알아봐요

여주 효능

안녕하세요. 오늘은 여주 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여주에 대해서 들어보셨나요? 여주의 별칭은 먹는 인슐린이라고 불린다고 하는데요.  사진에서 보시는 것처럼 여주의 경우에는 줄기가 1~3m 정도로 자라는 것이 특징입니다. 또한 긴 타원형으로 생기고 양 옆으로 뾰족한 모양이죠? 하지만 피부가 곰보피부처럼 돌기로 덮여져 있는 것이 이 여주의 특징이라고 할 수가 있겠습니다.

여주에는 건강에 아주 좋은 성분들이 다량 함유되어있는데요. 여주에 특히나 많이 들어있는 식물성 인슐린의 경우에는 우리 몸에 아주 유익한 효과가 뛰어나고, 인공적으로 만든 의약품이나 다른 혈당강하제보다도 더 안전하고 효과가 크다고 알려지면서 여러 사람들이 주목을 하고 있습니다. 인슐린과 관련된 병, 바로 당뇨입니다. 평소 당이 높으신 분들이나, 당뇨병 환자분들에게 아주 많은 주목을 받는 여주, 오늘은 이 여주 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

[여주 효능]

여주 효능 첫번째. 당뇨개선에 좋다.

여주 효능으로 첫번째로 당연히 나와야 하는 것이 당뇨개선입니다. 최근에 많은 사람들이 포도당이 평소보다 비정상적으로 높아져있는 상태, 즉 당뇨 때문에 많은 고생을 하고 계십니다. 당뇨병에 걸리면 병 자체보다 합병증이 더 무서운 병인데요. 제 지인도 당뇨병에 걸려서 힘든 싸움을 하고 있습니다. 정말 곁에서 보니 무서운 병이더군요. 여주 속에는 식물 인슐린이라고도 불리는 카라틴이라는 성분과 P-인슐린 성분이 아주 풍부하게 들어있습니다. 그렇기 때문에 이 성분들이 우리 몸 속의 간에서 포도당이 연소를 하도록 도와주는 효능을 가지고 있는데요. 당분이 몸 속에서 새로 합성이 되는 것을 막아주기 때문에 당을 낮춰주는 역할을 하게 되는 것이지요. 당이 높으신 분들은 꼭 이러한 여주 효능을 참고하셔서 이용을 해보시기 바랍니다.

식물인슐린의 경우에는 우리 몸 속에 들어있는 인슐린과 그 형태가 비슷하고, 작용도 비슷한 펩타이드의 일종이라고 할 수가 있습니다. 이 식물인슐린은 특히 여주 열매 또는 여주씨에 함유량이 많은데요. 여주는 당뇨병에도 좋지만 고혈압과 구내염, 피부병, 동맥경화에도 효능을 가지고 있습니다.

여주 효능 두번째. 피로회복에 좋다.

여주 속에는 비타민C 함유량이 엄청납니다. 100g 당 120mg 정도의 비타민C가 들어있다고 하는데요. 이는 오이와 레몬, 키위의 몇배에 해당하는 수준이라고 하니 엄청나죠? 비타민C가 풍부하면 기본적으로 피로회복에 좋다고 생각을 하시면 되겠습니다. 뿐만 아니라 비타민C의 경우에는 항산화작용을 하도록 도와주는데, 감기를 예방을 해주고 피로회복에 아주 좋습니다. 또한 피부 트러블 개선에도 큰 효능을 가지고 있으며, 노화의 방지와 보습 및 진정시키는 효과도 가지고 있다니 참고해보시기 바랍니다.

여주 효능 세번째. 위장보호 및 식욕 증진에 좋다.

여주는 드셔보시면 아시겠지만 어느 정도의 쓴 맛을 가지고 있습니다. 이 쓴맛의 성분의 정체는 바로 모모르데신이라는 알칼로이드 물질입니다. 이 성분은 위를 자극을 해주기 때문에 소화액이 잘 분비되도록 촉진을 시켜주고, 식욕을 증진시키는데도 큰 효능을 가지고 있습니다. 또한 위를 튼튼하게 만들어줄 뿐만 아니라 장의 기능을 개선해주기도 합니다. 

여주 효능 네번째. 면역력 강화와 콜레스테롤 저하에 좋다.

여주는 면역력 향상에 매우 좋은 식품이라고 위에서도 설명한 바가 있습니다. 그 이유는 미리 언급한 알칼로이드 성분 중의 하나인 모모르데신 때문인데요. 콜레스테롤을 저하시켜주기 때문에 협압 강하에 우수한 효능을 가지고 있는 성분입니다. 또한 베타카로틴 성분의 항산화 작용으로 인해서 면역력을 증가시키고, 눈의 피로를 개선해주며 노안등에도 우수한 효과를 보인다고 하네요.

여주 효능 다섯번째. 다이어트와 붓기 제거에 도움이 된다.

여주는 기본적으로 다이어트 식품이라고 할 수가 있습니다. 여주 속에 들어있는 공액리놀레산이라는 성분 때문인데요. 이 성분이 지방의 연소를 촉진해주기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 특히나 소문이 나 있습니다. 또 몸에 열이 많으신 분들의 다이어트에 특히나 효능이 많다고 하니, 본인의 체질을 잘 아시고 이 여주를 드시면 더 큰 효과를 얻으실 수가 있으실 것 같네요.

또한 여주 속에는 칼륨성분이 아주 많이 들어있습니다. 그렇기 때문에 이뇨작용을 통해서 몸 속에 들어있는 나트륨 성분을 밖으로 빼주는 역할을 충실히 해주게 됩니다. 또한 붓기를 빼주는데도 큰 효능을 가지고 있답니다.

[여주 먹는 방법]

여주 먹는 방법에 대해서 간단히 설명을 드리도록 하겠습니다. 여주는 여주즙으로 보통 많이 드시고 계십니다. 또한 여주차로도 많이 드시죠. 즉 요리로는 생각보다 많이 이용을 하시지는 않습니다. 여주는 주로 익지 않은 열매를 이용을 해서 요리 또는 차로 이용을 하게 되는데, 왜 익지 않은 열매를 사용을 하는 것일까요? 다 익게 되면 먹음직스럽게 노란색으로 변색을 하게 되는데, 아주 달콤한 맛이 나기도 합니다. 하지만 여주 열매의 쓴맛, 즉 몸에 좋은 효능은 익지 않았을 때, 녹색일 때 가장 큰 효과를 가지고 있다고 합니다. 그래서 노랗게 익은 여주는 쉽게 상하기도 할 뿐만아니라 효과가 많이 떨어져 있는 상태이므로 녹색일 때 드시는 것을 추천드리는 바입니다.

지금까지 여주 효능에 대해서 알아보았습니다.

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