파인애플 효능, 파인애플 자르는 방법

파인애플 효능

 

안녕하세요. 오늘은 파인애플 효능에 대해서 알려드리려고 합니다. 파인애플의 별칭을 알고 계신가요? 바로 솔방울 닮은 사과라고 합니다. 또한 거북열매라고도 불리죠. 이 파인애플은 최근에 몸매 관리를 하시는 분들에게 관심의 대상인데요. 파인애플은 하나의 열매에 150개 정도의 작은 과일들이 모여 있는 집합체라는 사실을 모르시는 분들이 많습니다. 표면에는 거북이 등과 같은 무늬가 많이 있는 이 파인애플은 비타민이 정말 풍부한데요.

 

파인애플에는 비타민이 정말 많이 들어있기 때문에 피로회복과 동시에 효소성분이 소화를 도와주는 역할도 합니다. 그리고 연육작용을 도와주며, 맛과 영양은 말할 필요가 없을 정도의 완벽한 비타민 과일이라고 할 수 있겠네요. 다이어트 하시는 분들도 관심을 가지시는 이 파인애플 효능, 파인애플 부작용, 파인애플 칼로리, 파인애플 자르는 법까지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

[파인애플 효능]

 

1. 파인애플에는 구연산 성분이 많이 들어있다고 합니다. 이 성분은 식욕을 증진시켜준다고 알려져있는데요. 그렇기 때문에 입맛이 없으신 분들은 새콤달콤한 파인애플을 드시면 식욕을 다시 올려줄 수가 있습니다. 실제로 파인애플은 이런 이유 때문에 에피타이저로 많이 쓰고 있는 식재료이지요.

 

2. 파인애플에는 식이섬유가 아주 풍부하게 들어있기 때문에, 장의 활동을 도와줍니다. 장의 활동 및 장내 개선을 통해서 변비까지 효과적이라고 하니, 장이 안좋으신 분들은 이 효능에 집중하시면 되겠습니다.

 

 

3. 파인애플에는 특히나 비타민C 함유량이 엄청납니다. 이 비타민 C의 경우 피로회복을 도와주고, 피부미용에는 대적할 음식이 없다고 하니, 주기적으로 파인애플을 섭취해주시면 피부미인으로 거듭날 것입니다.

 

4. 브로멜라닌 성분을 들어보셨나요. 이 성분은 단백질을 분해시켜주는 효능을 가지고 있다고 하는데요. 그렇기 때문에 육류와 직접 만나면 고기를 연하게 해주는 연육작용을 하기 때문에 요리에 자주 이용됩니다. 파인애플과 고기를 같이 재어준다거나, 파인애플을 문질러준다거나 하는 식의 방법이 그러한데요. 파인애플을 주기적으로 먹으면 단백질 흡수를 원활하게 하기 때문에 몸에 좋습니다.

 

5. 파인에플은 위에서 설명드린 브로멜라닌 성분이 아주 많기 때문에 소화를 도와줍니다. 소화와 동시에 기름진 음식을 많이 먹었을 때 속을 깔끔하게 해주는 역할과 동시에 장내 개선까지 한다고 하니, 고기와 함께 파인애플을 많이 드시는 것이 좋겠습니다.

 

 

[파인애플 부작용]

 

이처럼 뛰어난 효능을 가지고 있는 파인애플도 너무 과하게 섭취를 하시면 부작용이 생길 수가 있는데요. 파인애플에 포함된 브로멜라인 효소의 경우 많이 먹으면 입술과 혀나 빰 등에 부종이나 압통등의 증상을 느낄 수가 있다고 합니다. 위에서 설명드린 효소의 단백질 분해작용 때문인데요. 입술을 약하게 해서 바이러스 침투가 용이하게 한다고 하니 조심하시길 바랍니다. 또한 파인애플은 항응고제, 혈액희석제, 벤조디아제핀 등의 약물과는 민감하게 반응을 한다고 하니 참고하시기 바랍니다. 복용하는 약이 있으시다면 비교한 후에 섭취를 하시는 것이 좋겠습니다.

 

[파인애플 칼로리]

 

 

 

[파인애플 자르는 법]

 

파인애플을 자르는 방법은 크게 4가지가 있습니다.

1. 기본자르기

2. 기본 응용편

3. 동그렇게 자르기

4. 파인애플컵 큐브 자르기

 

자세한 내용은 아래 링크로 들어가시면 동영상을 참고하시면 되겠습니다.

https://story.kakao.com/_0HTsL6/jDXoizTY5dA

 

지금까지 파인애플 효능, 부작용, 파인애플 칼로리 및 파인애플 자르는 법까지 알아보았는데요.

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