홍삼 효능 부작용, 홍삼 복용법

홍삼 효능

 

홍삼에 대해서 많은 분들이 알고 계시지만, 홍삼이 인삼을 쪄서 말렸다는 사실은 모르는 분들이 많으신 것 같아요. 그렇다면 인삼과 홍삼으 효능이 서로 같은가라는 질문에는 또 아니다라는 대답을 드려야 할 것 같네요. 홍삼에는 인삼과는 또다른 여러 질병에 효능이 있으며, 특히나 면역력을 증가시키는 효능을 가지고 있습니다.

 

면역력 증강 효과와 함께 여러가지 효능을 가지고 있는 홍삼에 대해서 오늘 집중적으로 알아볼텐데요. 홍삼 효능과 홍삼 부작용을 집중적으로 알아보고, 홍삼 복용법, 홍삼농축액 효능에 대해서도 추가적으로 알아보도록 하겠습니다.

 

[홍삼 효능]

 

1. 홍삼에는 사포닌이라는 성분이 아주 많이 들어있습니다. 우리가 흔히 홍삼이라고 칭할 때 이 성분의 효능이 거의 80프로 이상이라고 할 수 있을 정도로 아주 중요한 성분인데요. 이 성분은 세포 재생을 촉진시켜주기 때문에 간장에 좋다고 하네요.

 

2. 홍삼 효능의 두번째는 바로 혈압과 관련되어 있는데요. 홍삼에 들어있는 건강에 아주 좋은 성분들이 혈중 콜리스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있다고 합니다. 그리고 비정상적인 혈압을 정상수치로 바꿔주는 역할도 하기 때문에 혈압 관련 환자에게 좋은 식품이라고 할 수 있겠습니다.

 

3. 홍삼 속에는 글루타민산이라는 성분이 다량 함유되어있습니다. 이 성분은 성장이 어린이에게도 아주 좋은 효능을 가지고 있는데요. 뇌기능을 활성화하고, 집중력을 증가시켜준다고 합니다. 이 뿐만 아니라 지구력 향상과 노인성 치매에도 좋다고 하니, 홍삼으로 뇌건강 지켜보시는 건 어떨까요?

 

 

4. 홍삼에는 인슐린과 유사물질이 들어있다고 하네요. 이 효능은 대다수 분들이 알지 못하시는 걸로 알고있습니다. 그래서 홍삼을 주기적으로 꾸준히 섭취해주신다면 당뇨병을 예방하고, 개선해주는 효능을 가지고 있다고 하네요.

 

5. 홍삼에느 진산이라는 성분이 많이 들어있습니다. 위에서 언급한 사포닌과 이 진산은 홍삼의 효능의 대다수를 차지하는데요. 바로 이 진산은 면역력과 관련이 있습니다. 솔직히 우리가 홍삼을 먹는 이유는 단순히 면역력 때문에 드시는 경우가 많은데요. 이 진산 성분은 시중에 나와있는 항암제보다 무려 1.5배 이상이나 큰 면역효능이 있다고 하니, 홍삼을 꾸준히 섭취를 해주시는 것은 선택이 아니라 필수가 되어가고 있는 상황이네요.

 

6. 홍삼 속에는 RG3라는 성분과 진세노이드라는 성분이 들어있기 때문에 암의 예방에도 효능이 크다고 합니다. 참고해주시면 되겠습니다.

 

[홍삼 부작용]

 

홍삼을 과하게 섭취를 하시면 두통, 두른거림, 불면증 등의 부작용이 나타날 수가 있다고 합니다. 또한 땀이 나지 않고, 배변이 불편한 증상도 있습니다. 무엇보다 조심해야 할 것은 몸에 열이 많은 사람입니다. 그리고 염증 등으로 인한 고열이 있을 때에는 홍삼을 피하시는 것이 좋습니다. 또한 고혈압의 환자 즉 수축기 혈압 180mmHg 이상의 환자의 경우에는 인삼을 절대 드시면 안됩니다.

 

[홍삼 복용법, 홍삼농축액 효능]

 

위에서도 설명을 잠시 드렸지만, 홍삼을 과하게 섭취를 하시면 부작용이 올 수 있습니다. 무엇이든 적당량을 지킨는 것이 아주 중요한데요. 시중에 나와있는 제품들은 각각 함유량이 다르기 때문에 제품에 쓰여있는 1일 섭취량을 꼭 지켜서 먹는 것이 좋습니다. 혈압이 조금 높으신 분들은 그 양을 줄이는 것도 하나의 방법입니다. 홍삼농축액은 말 그래도 홍삼 효능을 그대로 지니되, 압축하여 한번에 많은 효능을 얻을 수 있는 것을 의미하는데요. 시중에는 이렇게 홍삼농축액 형태로 많이 나와있으니, 잘 비교해서 선택하시면 되겠습니다.

 

이상으로 홍삼 효능에 대해서 알아보았습니다.

도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 아래 <♥공감> 버튼 꾹! 한번 눌러주시겠어요?

다른 식품들의 효능들 아래 링크를 통해 참고해주시면 되겠습니다^^

 

2018/02/23 - [건강] - 아몬드 효능, 뼈와 빈혈

2018/02/22 - [건강] - 복숭아 효능, 생리불순과 장건강

2018/02/21 - [건강] - 포도 효능, 이뇨개선과 노화방지

2018/02/25 - [건강] - 오가피 효능

2018/02/25 - [건강] - 영지버섯 효능