율무 효능

율무 효능

 

율무는 한자어인 인미 또는 율믜라 하고, 이 후에 율무로 불렸다고 합니다. 율무는 벼과의 1년생 초본식물으로서, 키가 1.5~2.0m까지 자란다고 합니다. 비슷한 식물로는 염주라는 식물이 있는데, 구별법이 따로 있다고 합니다. 율무와 형태가 비슷한 염주는 율무보다 종피가 두껍고 단단하고, 광택이 있다고 하네요.

율무 효능은 정말 여러가지가 많은데요. 율무는 남녀노소 불문하고 대다수가 다 즐길만한 식품이지요. 율무속에는 단백질, 철, 칼륨, 칼슘, 비타민, 게르마늄 등이 다양하게 들어가 있기 때문에 건강에 아주 좋다고 할 수 있겠습니다. 오늘은 율무의 효능과 부작용, 율무차 효능, 율무 다이어트 하는 방법 등에 대해서 소개를 해드리도록 하겠습니다.

 

[율무 효능]

 

1. 율무는 이뇨작용에 아주 좋다고 합니다. 이뇨작용이 좋으면, 얼굴이 쉽게 붓거나 몸이 쉽게 붓는 사람들에게 붓기 제거에 아주 효과적이라고 할 수 있는데요. 몸에 들어있는 불필요한 수분과 독소들을 배출해내는데 효과적이라고 하네요.

 

2. 율무 효능은 피부 미용에 아주 좋은 것도 있습니다. 율무를 꾸준히 섭취를 해주시고, 화장품으로 만들어서 피부에 직접 바르면 피부 노화방지는 물론 탄력이 살아난다고 하는데요. 이 뿐만 아니라 피부질환 중의 하나인 사마귀과 기미와 같은 곳에도특출난 효능이 있어서 옛날에는 양귀비 또한 율무를 이용한 미용에 관심이 많았다고 합니다. 요즘 화장품 회사들이 왜 율무 효능에 관심을 갖는지 유심깊게 볼 필요가 있습니다.

 

 

3. 율무에는 칼로리에 비해서 포만감이 높은 성분이 들어있습니다. 그렇기 때문에 주기적으로 율무를 섭취해주신다고 하면 식욕 억제에 도움을 주기 때문에 다이어트에도 아주 좋다고 할 수 있겠습니다. 이후에 율무 다이어트 하는 방법도 소개를 해드리도록 하겠습니다.

 

4. 율무에는 아미노산이 아주 많이 들어있습니다. 그렇기 때문에 이 아미노산은 피로회복에 아주 큰 효능을 가지고 있고, 신진대사를 촉진시켜주기 때문에 좋습니다.

 

5. 율무에는 그루켄이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈압에 관련된 아주 좋은 성분인데요. 불규칙한 혈압을 정상수치로 돌려주는 역할을 한다고 합니다. 그렇기 때문에 고혈압 환자에게 아주 좋다고 할 수 있겠네요.

 

6. 마지막으로 휼무는 장 기능 활성화를 가지고 있습니다. 율무 효능 중에 이 부분은 대부분이 모르시는 경우가 많은데요. 율무 속에는 덱스트린이라는 성분이 들어가 있어 이 성분은 섬유질이 풍부하다고 합니다. 그래서 변비를 개선해주고 장을 활성화 시켜 장 질환을 예방하고 치료한다고 합니다.

 

 

[율무 부작용]

 

이런 좋은 율무에도 부작용이 있을까요? 율무에는 특이한 부작용이 없다고 말씀드릴 수가 있겠습니다. 다만, 속설 중에 육무를 먹으면 정력에 안좋다는 얘기가 시중에 떠도는데요. 그래서 많은 남자들이 자판기에서 율무차를 뽑아먹기를 꺼려하죠. 하지만 이 얘기는 전혀 근거가 없는 얘기이니 안심하시고 율무차를 뽑아먹으셔도 상관없을 것 같습니다. 오히려 율무를 먹으면 원기 회복과 동시에 면역력이 증가하기 때문에, 정력에는 더욱 좋다고 말씀드릴 수가 있겠네요.

 

[율무차 효능, 율무 다이어트 하는 방법]

 

율무를 차로 만들었으니, 당연히 효능이 비슷할 것입니다. 하지만 차로 마시면 건위나 거친 피부에 효과가 있다고 하네요. 쌀과 함께 죽을 만들어서 매일 한끼씩 먹으면 주근깨의 치료에도 아주 효과적이라고 합니다. 율무는 위에서도 말씀드렸지만 칼로리 대비해서 포만감이 아주 큽니다. 그렇기 때문에 다이어트 하시는 분들은 이 율무를 자주 섭취를 해주시면 식욕이 떨어지기 때문에, 음식조절하는데 아주 큰 도움을 받을 수 있다고 하네요.

 

이상 율무 효능에 대해서 알아보았습니다.

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