복숭아 효능, 생리불순과 장건강

복숭아 효능

 

안녕하세요. 오늘은 복숭아 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 봉숭아는 옛부터 신선이 먹는 과일로 이름붙혀져 왔는데요. 우리가 흔히 계절 과일로 먹는 복숭아의 효능은 무엇일까요? 복숭아는 장미과 벚나무속에 속하는 열매라고 합니다. 원산지는 중국이구요.

 

복숭아는 우리나아세 사과, 귤, 감, 포도에 이어서 많이 재배하는 과일나무라고 하니, 그 영향력이 얼마나 크신지 짐작이 가시나요? 복숭아를 자주 섭취하면 식욕 증진과 피로회복에 좋다고 하는데요. 여기에는 아스파라긴산이라는 성분과 비타민이 큰 역할을 하고 있습니다. 지금부터 복숭아의 효능을 제대로 짚어보도록 하지요.

 

 

1. 성인병 예방에 좋다.

복숭아 효능의 첫번째는 바로 성인병과 관련이 있습니다. 성인병의 경우에는 혈관질병이나 혈액순환이 잘 되지 않아서 일어나는 경우가 많은데요. 위에서 설명드린 복숭아에는 비타민과 유기산이 많이 들어있기 때문에 혈액순환을 잘 할 수 있게 해준다고 합니다. 그렇기 때문에 혈관질병 예방, 즉 심장과 동맥경화와 같은 질병에 좋다고 하니 참고해주시면 되겠습니다. 또 복숭아 속에는 칼륨성분이 많이 들어있기 때문에, 체내 나트륨량을 알아서 잘 조절해주는 고마운 성분이므로, 고혈압에 아주 좋다고 합니다.

 

 

2. 피로회복에 좋다.

복숭아 속에는 수분, 당분, 유기산, 비타민, 팩틴 성분이 다량 들어있습니다. 이런 성분이 많이 들어있는 것과 동시에 섭취를 하면 수분이 많아서 그런지, 체내 흡수 속도가 굉장하다고 합니다. 그렇기 때문에 피로회복제로서 많은 운동 선수도 이 복숭아를 많이 이용을 하곤 하는데요. 복숭아는 알칼리성 식품이기 때문에 산성화된 몸을 중성화시켜주는 효능이 있기 때문에 피로도를 급격하게 줄일 수 있는 식품입니다. 운동하시는 분들은 참조하시면 좋은 정보 같습니다.

 

3. 피부에 좋다.

복숭아 효능에 빠질 수가 없는 것이 바로 이 피부미용과 관련된 내용입니다. 복숭아에는 타이로시나아제 성분을 억제해주는 효능이 들어있다고 합니다. 이 타이로시나아제는 바로 얼굴을 검게 만드는 주 원인성분이라고 할 수 있는데요. 이 성분을 억제해주니까 피부미용 중에서도 미백에 아주 효과적이라 할 수 있겠습니다. 또한 위에서 말씀드렸듯이 복숭아 속에는 비타민과 수분이 아주 풍부하게 들어있기 때문에 활성산소 배출에 용이하고, 베타카로틴 성분이 피부의 노화를 방지해주는 역할도 하고 있습니다.

 

 

4. 장 건강에 좋다.

복숭아 효능 중에서는 또한 펙틴질, 폴리페놀과 같은 식이섬유가 많이 들어있습니다. 이 성분들은 장운동을 원활하게 해주기 때문에 장의 건강에 아주 좋습니다. 또한 장 속에 있는 숙변을 제거해주며, 변비에도 좋다고 합니다. 뿐만 아니라 장 속에 들어있는 유독물질들을 아주 잘 배출할 수 있게 도와주기 때문에 장염, 장궤양 등 장 질환에 효과적인 효능을 가지고 있다고 할 수 있겠네요.

 

5. 여성에게 좋다.

복숭아는 특히나 여성에게 좋기로 소문났습니다. 복숭아를 많이 드신다면 뼈를 손상시키는 파골세포를 줄여주는 역할을 하기 때문에 골다공증에 아주 효과적입니다. 또한 여성의 생리불순에도 효과적입니다. 비타민C보다 30퍼센트 이상의 강한 항산화역할로 인해서 피부의 노화현상을 막아주기도 합니다.

 

지금까지 복숭아 효능에 대해서 알아보았는데요.

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