자두 효능

자두 효능

 

제가 정말 좋아하는 자두의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여름철에 생각나시는 과일 중에서 수박 발고 저는 자두도 잘 떠오르는데요. 옛부터 동의보감에서는 자두가 갈증을 해소하고, 속이 쓰릴 때 아주 좋은 식품이라고 적혀있습니다. 한의원을 가봐도 자두를 약재로 쓰는 경우도 흔하게 볼 수가 있습니다. 뿐만 아니라 피부미용에도 아주 각광을 받고 있기 때문에 자두의 효능을 자세히 알아보기로 했습니다. 지금부터 설명드리겠습니다.

 

 

1. 피로회복에 좋습니다.

자두의 효능 중에 가장 큰 것이 피로회복이라 할 수 있겠습니다. 자두 속에는 아주 다양한 효능이 포함된 성분들이 존재하는데요. 그중에서 구연산과 사과산과 같은 유기산 성분들이 다량 포함되어 있기 때문에 피로회복에 효능이 아주 좋다고 말씀드릴 수가 있겠습니다. 또한 불면증을 개선해주는 효과가 있는데, 우리 몸의 리듬을 정상적으로 변환시켜주는 효과가 있다고 합니다.

 

2. 변비에 좋습니다.

흔히 홍시를 먹으면 변비에 걸린다고들 하는데요. 자두는 그와 반대로 변비에 아주 좋은 식품이라고 알려져 있습니다. 그 이유는 자두에 수용성 섬유소가 아주 많이 들어있기 때문인데요. 이 수용성 섬유소가 많으면 변이 딱딱하지 않고 물러지게 되며, 쾌변을 할 수 있게 됩니다. 특히나 매일 아침에 식사 전이나 후로 자두를 섭취하게 되면 숙변을 배출하고 변비를 낫게 해주는 데 매우 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

 

3. 면역력 강화에 좋습니다.

이 효능에 집중을 해주셔야 할 것 같습니다. 자두는 흔히 그냥 과일이라고 생각하시는 경우가 많은데, 한의원에서 약재로 쓰일 정도로 이 과일의 효능은 꽤 효과가 큽니다. 특히 면역력을 강화시키는 데 효과적인데요. 날씨의 변화, 환경의 변화에 따라 면역력은 아주 달라집니다. 자두를 주기적으로 섭취를 해주시면 질병에 대한 저항력을 상승시켜 종래에는 면역력을 증가시키는 효과를 가져온다고 합니다. 또한 열병에 걸렸을 때 자두는 찬 기운을 가지고 있어 열을 하강시키는 역할을 한다고 합니다.

 

4. 야맹증에 좋습니다.

자두는 특히 눈에 좋다고 알려져 있는 식품 중에 하나인데요. 자두에는 [안토시아닌] 성분이 들어있고, 항산화 물질이 들어있기 때문에, 눈에 영양을 공급할 뿐만 아니라 야맹증에도 아주 효과적이라고 합니다. 뿐만 아니라 안구 건조증에도 효능이 있다고 하니 주기적으로 자두를 섭취해보시는 것은 어떨까요?

 

 

5. 피부에 좋습니다.

자두에는 특히나 비타민이 다량 함유되어 있기 때문에 여성, 남성 가릴 것 없이 피부에 아주 좋습니다. 자두를 이용한 마스크팩, 로션 등이 출시될 정도로 그 효능은 화장품업계에도 널리 알려져있는데요. 그 성분을 자세히 들여다 보면 비타민 A, 비타민 C가 주 역할을 하고 있습니다. 아토피 피부염에도 효과가 있다고 하니, 자두를 이용한 피부 미용에 관심을 가지셔도 될 것 같네요.

 

6. 체질 및 빈혈 개선에 좋습니다.

자두는 매실과 비슷하게 알칼리성 식품입니다. 그렇기 때문에 몸이 산화되는 것을 방지해주며 지속적으로 먹었을 때는 산성인 체질을 알칼리성 체질로 변화시켜서 면역력을 높여주는 역할을 하지요. 또한 자두는 빈혈개선으로도 알려져있는데요. 그 이유는 자두 속에 포함된 철분이 몸의 빈혈을 예방하는 역할을 한다고 하네요.

 

지금까지 자두 효능에 대해서 알아보았습니다. 도움이 되셨다면 아래 <공감>버튼 꾹~ 눌러주시기 바라요!