블루베리 효능

블루베리 효능

 

요즘 블루베리에 대한 관심도가 아주 증가하는 것 같은데요. 국내에서는 블루베리를 찾고 즐기기 시작한지는 오래되지 않은 것 같습니다. 처음엔 블루베리가 뭔지 모르는 분들도 많았으니까요. 하지만 지금은 블루베리가 그야말로 대세이고 아주 많은 효능으로 인해 많은 분들이 찾아주시는 식품으로 자리잡았습니다.

 

저도 지금 카페에서 블루베리 음료를 마시고 있는 중인데요. 이 블루베리 효능에 대해서 알아보고 싶었습니다. 우리 몸에 얼마나 좋은걸까요? 지금부터 블루베리의 효능에 대해서 집중적으로 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 노화 방지를 합니다.

블루베리에는 [안토시아니딘]이라는 아주 좋은 성분이 다량 함유되어 있는데요. 이 성분이 블루베리의 모든 효능을 총괄하고 있다고 봐도 무방할 정도로 하주 중요한 성분입니다. 이 성분은 비타민 C의 20배 이상, 비타민 E의 50배 이상의 항산화 효과가 있다고 합니다. 항산화라는 것은 여러분의 몸의 노화를 방지해주고, 뇌의 기억력 감소화 치매에 아주 효과적이라고 합니다.

 

2. 피부에 아주 좋습니다.

위에서 설명드린 [안토시아니딘]이라는 성분은 또한 항상화 작용 뿐만 아니라 피부의 세포에 세균과 바이러스가 침입하는 것을 방어해주는데요. 아주 강한 보호막을 형성해주기 때문에 피부 재생에 아주 탁월하다고 합니다. 또한 콜라겐 및 엘라스틴과 같은 피부에 필수적인 요소들의 보호에도 좋다고 하니, 피부에 관심이 있으신 분들은 블루베리 효능을 참고하시어 꾸준히 섭취해보시는 것은 어떨까 싶네요.

 

 

3. 대장암 예방에 좋습니다.

이 효능은 오래전부터 왔던 것이 아니라, 최근의 연구로 밝혀진 블루베리 효능이라고 할 수 있겠는데요. 블루베리 안에 포함되어 있는 [안토시아니딘]이라는 성분은 대장암을 발생시키는 세포를 없애주고, 장내를 깨끗하게 해주는 효과가 있다고 합니다. 저 또한 장이 좋지 않고, 궤양성 대장염이라는 병을 앓고 있는데, 이 블루베리의 효능을 아주 유심깊게 보고 있답니다. 대장암 뿐만 아니라 폐암, 위암 등의 암세포 모두를 억제하는 기능을 한다고 합니다.

 

4. 눈 건강에 좋습니다.

블루베리의 대표적인 효능으로는 눈의 건강을 빼놓을 수가 없습니다. 시력보호를 해주는데요. 사람의 눈에는 [로돕신]이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분이 결핍이 되면 각종 눈병이 걸리게 되고, 눈의 시력저하 또한 시작이 됩니다. 하지만 블루베리에 들어 있는 위에서 설명한 [안토시아니딘]이라는 성분이 눈의 피로를 덜어주고, 각종 눈질병으로부터 보호해준다고 하니 꾸준히 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

 

5. 성인병 예방에 탁월합니다.

우리 몸의 혈관에 찌꺼기들이 많이 쌓이게 되는 것이 바로 성인병인데요. 이 블루베리 효능은 안토시아닌이 혈관 내에 쌓인 찌꺼기 즉 노폐물들을 배출시키는 역할을 하기 때문에 심장병과 뇌졸증, 동맥경화와 같은 성입녕을 예방해주기 때문에 아주 좋습니다. 운동과 함께 블루베리음료 한잔 해보시는 것을 추천드립니다!

 

 

[이외의 블루베리 효능]

위에서 설명드린 5가지의 블루베리 효능 말고도 이뇨작용, 변비, 세균과 바이러스, 나트륨 조절 등의 블루베리 효능이 아주 많습니다. 찾아보니 완전식품이라 칭하는 이유가 있었네요.

 

지금까지 블루베리 효능에 대해서 알아보았는데요. 어떠셨나요?

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