티스토리 뷰
포도 효능
포도 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 옛부터 포도를 많이 먹으면 오래 산다는 얘기가 있어왔습니다. 실제로도 포도를 드시면 각종 질병 예방은 물론이고, 피부미용과 피로회복에도 아주 효과적이라고 많은 분들도 알고계신 내용인데요. 오늘 이 시간에는 포도의 효능에는 어떤 것들이 더 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
포도에는 빈혈을 예방하고, 근육과 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다. 또한 항산화물질인 [안토시아닌]이 아주 풍부하게 들어있기 때문에 여러가지 질병에 아주 효과적이라고 할 수 있겠습니다. 그렇다면 더욱 자세하게 포도 효능에 대해서 파고들어 보겠습니다.
1. 항암효과 및 심장병에 좋다.
포도 효능 중에 단연 으뜸은 바로 항암효과와 심장병 예방이라고 할 수 있습니다. 포도 속에는 [레스베라트롤]이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 암세포를 억제해주기 때문에 항암효과를 가져오게 됩니다. 또한 [탄닌산]이라는 성분도 많이 들어있고, 이 성분은 염색체와 관련이 있습니다. 염색체에 이상이 생기는 것을 막아주는데요. 또 [팔로보노이드]라는 식물성 색소는 피의 흐름을 개선해주고, 동맥경화나 심장병 예방에 아주 효과적이라고 하네요. 이 성분은 또한 혈전의 생성을 막아주어서 혈전으로 인한 질병을 예방해준다고 합니다.
2. 피로회복에 좋다.
요즘 많이 피로하고, 스트레스가 많이 받으신다면 이 포도 효능에 집중해주세요. 포도는 [알칼리성 식품]이므로 산성으로 쉽게 변할 수 있는 체질을 중화시켜주는 역할을 합니다. 몸이 산성화되어 있으면 그만큼 쉽게 피로해지고, 지치기 때문이죠. 포도를 꾸준히 섭취하신다면 포도당과 과당으로 이루어진 포도의 성분 때문에 체내에 흡수가 되어서 피로회복에 아주 좋은 것으로 알려져 있습니다. 포도즙이나 포도 음료, 또는 그냥 포도를 생으로 드셔도 피로회복에 도움이 된다고 하니 참고하시길 바랍니다.
3. 신진대사 개선에 좋다.
포도 효능 중에서 위에서 설명 드린 피로회복가 비슷하게 신진대사를 개선해주는 효과를 가지고 있습니다. 포도에 포함된 포도당과 과당이 체내로 빠르게 전환이 되기 때문인데요. 또한 포도에는 비타민 A, B, B2, C, D 와 철, 마그네슘 등 각종 무기질이 아주 많이 들어있기 때문에 신진대사 개선에 아주 효과적이라고 할 수 있겠습니다.
4. 이뇨개선에 좋다.
네번 째 포도 효능은 이뇨개선입니다. 포도에는 위에서 말씀드렸듯이 칼륨이 풍부하게 들어있는데요. 이 칼륨은 몸 속에 있는 수분량과 나트륨 배출량을 아주 밸런스좋게 조절을 한다고 합니다. 그렇기 때문에 이뇨작용을 개선해주는 걸로 알려져 있습니다. 또한 포도알과 껍질 속에는 [팩틴]이라는 성분과, [타닌]이라는 성분이 많이 들어있는데, 이 성분들은 장 운동을 자극해서 소화불량과 변비에도 효과적이라고 하네요.
5. 노화 방지에 좋다.
마지막 포도 효능은 바로 노화방지입니다. 앞에서 피부미용에 대한 내용을 잠시 언급을 했었는데, 포도에는 [폴리페놀]과 [타닌]이라는 성분이 다량 함유되어 있어서, 이 성분들이 항산화작용을 통해서 노화를 방지해주고, 피부 면역력을 높여줍니다. 자외선에 노출된 피부의 재생에도 도움을 준다고 하니, 포도를 꾸준히 먹어서 활성산소를 아주 효율적으로 배출해보는 건 어떠실까요?
지금까지 포도 효능에 대해서 알아보았습니다.
도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 아래 <♥공감> 버튼 꾹! 한번 눌러주시겠어요?
다른 식품들의 효능들 아래 링크를 통해 참고해주시면 되겠습니다^^
2018/02/19 - [건강] - 옥수수 효능 성인병 예방?
2018/02/21 - [건강] - 부추 효능, 정력과 간기능 회복
2018/02/20 - [건강] - 마늘 효능, 항암작용과 스테미너
'건강' 카테고리의 다른 글
| 복숭아 효능, 생리불순과 장건강 (0) | 2018.02.22 |
|---|---|
| 구기자 효능, 고혈압과 정력 (0) | 2018.02.22 |
| 부추 효능, 정력과 간기능 회복 (0) | 2018.02.21 |
| 가지 효능, 염증치료와 항암효과 (0) | 2018.02.21 |
| 흑마늘 효능, 정력과 고혈압 (0) | 2018.02.20 |