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마늘 효능
안녕하세요. 오늘은 마늘 효능에 대해서 알아볼까 합니다. 많은 분들이 벌써 마늘의 효능을 알고 계실텐데요. 연구결과로도 마늘 효능은 입증이 되었기 때문에, 한국 뿐만 아니라 전 세계적인 음식이 되어버린 식품이라고 할 수 있겠습니다. 그렇다면 우리가 놓치고 있는 마늘 효능은 없는지, 지금부터 한 번 알아보도록 하겠습니다.
마늘은 강한 냄새로 싫어하시는 분들도 많이 계시는데요. 그보다 효능이 압도적으로 좋기 때문에 많이들 찾아주시는 것 같습니다. 강한 냄새를 제외하고는 100가지의 이로움이 있다고 하여 [일해백리]라고도 불리기도 한다지요. 여러 기관에서 인증을 해준 슈퍼푸드의 대명사이기도 한 마늘, 오늘은 이 마늘의 효능에 대해서 집중적으로 알아보도록 하겠습니다.
1. 면역력에 좋다.
마늘의 면역력 증강 효과는 아주 잘 알려져있다고 할 수 있습니다. 마늘 안에는 [알리신]이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 향균 약품으로 알려진 [페니실린]보다 14배 이상이나 높은 살균작용을 한다고 하는데, 면역력과 이 작용은 아주 밀접하게 관련이 있습니다. 우리 몸 속에 바이러스가 들어오지 못하도록 하는 것이 마늘 효능인데, 이 효능으로 인해 세균 및 바이러스를 차단 및 예방을 해줌으로써 면역력을 높여주게 됩니다.
2. 항암작용을 한다.
마늘의 가장 대표적인 효능이라고 할 수 있겠습니다. [알리신]이라는 성분 혹시 들어보셨나요? 이 성분은 위암의 원인이 되는 균을 없애준다고 알려져있는데요. 마늘에는 이 알리신이라는 성분이 아주 많이 들어있기 때문에 전 세계적으로도 각광받고 있는 식품이라 할 수 잇겠습니다. 또한 위암 뿐만 아니라 다른 암세포를 억제해줄 수 있는 [아릴설파이드류]라는 성분도 다량 함유되어있기 때문에 모든 암에 효과적으로 알려져있습니다. 마늘을 즙으로 내서 만든 즙음료도 시중에 아주 많이 나와있는 이유도 이 때문으로 보입니다.
3. 스테미너에 좋다.
정력의 상징이 이미 되어버린 마늘, 잘 알고 계시죠? TV 광고에서도 "남자한테 참 좋은데~" 라는 것으로 유명해져있죠. 마늘에는 비타민 뿐만 아니라 [알리티아민]이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 우리 몸의 신진대사를 활성화해준다고 하는데요. 그렇기 때문에 몸의 스테미너에 좋고, 또한 마늘에 들어있는 [크레아틴]이라는 성분이 근육생성을 도와주고 증강시켜주기 때문에, 남자와 여자의 몸을 강하게 해줍니다. 이런 효과 때문에 정력 뿐만 아니라 운동하시는 분들이 마늘을 즐겨드시는 이유가 바로 이것이었네요.
4. 콜레스테롤 개선에 좋다.
마늘은 혈소판의 응집과 혈액응고를 억제해주는 역할을 합니다. 그래서 혈액순환을 아주 원활하게 하는 효과를 가질 수 있습니다. 이 마늘은 주기적으로, 자주 섭취를 하게 되면 고혈압과 동맥경화 및 심혈관 질환을 관리하는 데 아주 큰 도움을 주게 됩니다. 마늘은 따뜻한 음식에 속하기 때문에 주기적으로 섭취를 하면 몸이 찬 사람들에게는 아주 좋은 음식이라 할 수 있겠습니다.
지금까지 마늘 효능에 대해서 알아보았는데요. 어떠셨나요.
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다른 식품들의 효능들 아래 링크를 통해 참고해주시면 되겠습니다^^
2018/02/19 - [건강] - 마테차효능 알고 먹자구요
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