열무 효능 알아봐요

열무 효능

안녕하세요. 오늘은 열무 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 열무김치 자주 드시나요? 여름이라고 생각하면 가장 먼저 생각나는 것이 바로 열무김치입니다. 저는 개인적으로 열무김치를 빨갛게보다는 국물 있게 하얗게 만든 것이 정말 맛있는데요. 더운 날에는 이런 열무와 함께 국수를 말아 먹으면 정말 맛있지요.

열무는 맛도 좋지만, 영양도 아주 좋다고 하는데요. 지금부터 열무 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

[열무 효능]

열무 효능 첫번째. 시력보호에 좋다.

열무 속에는 눈 점막을 튼튼하게 해주고, 눈 건강에 도움을 잘 주는 비타민A 성분이 아주 많이 들어있다고 합니다. 그리고 시력이 저하되는 것을 예방해주는데 효과적이라고 하는데요. 그래서 열무를 자주 섭취를 해주시면 눈을 보호하는데 큰 도움이 될 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

열무 효능 두번째. 면역력 향상에 좋다.

열무가 면역력 향상에 좋다는 이야기는 들어보신 적이 있으실 텐데요. 비타민A 뿐만 아니라 비타민C가 아주 많이 들어있습니다. 그래서 세균 또는 바이러스에 대한 저항력을 높여준다고 합니다. 그래서 면역력이 향상되는 것인데요. 감기와 여러가지 질병들을 예방해주는데 도움을 많이 준다고 하네요. 특히나 노폐물을 제거해주는 데 아주 큰 효능이 있습니다. 해독과 혈액이 산성화되는 것을 방지해주는 역할까지 한다고 하니 정말 대단하죠?

열무 효능 세번째. 여름철 원기회복에 좋다.

열무는 원기회복에도 특출한 효능을 가지고 있습니다. 특히나 땀을 많이 흘리는 여름철에는 열무국수를 한그릇 먹게 되면 지친 몸을 다시 끌어올릴 수도 있는데요. 몸 속에서 빠져나오게 되는 필수 무기질을 열무가 보충을 해주기 때문이라고 합니다. 그리고 농사짓는 분들의 경우에는 새참으로 열무국수를 많이 드시죠. 그런 이유가 다 있는 것 같습니다.

열무 효능 네번째. 변비예방과 소화기능의 향상에 좋다.

열무 속에는 전분을 분해해주는 효소가 많이 들어있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 장운동을 활발하게 해주는 작용을 합니다. 장운동을 활발하게 해준다는 것은 변비를 예방하게 해주고, 소화기능을 향상시켜주는 데 아주 좋다고 하네요.

열무 효능 다섯번째. 혈관건강과 혈압조절에 좋다.

열무 속에는 사포닌 성분이 들어있습니다. 참 신기하죠? 사포닌은 홍삼 또는 인삼에 많이 들어있는데 열무에도 들어있다니요? 그래서 혈관 탄력을 조절해주는 역할을 한다고 합니다. 그래서 저혈압 또는 고혈압의 예방에 아주 좋은 효능을 가지고 있다고 하네요. 

지금까지 열무 효능에 대해서 알아보았습니다.

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