메기 효능 알아봐요

메기 효능

안녕하세요. 오늘은 메기 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 평소에 메기 매운탕 자주 드시나요? 매운탕 중에서 거의 왕좌로 불리고 있는 메기 매운탕은 많은 분들이 사랑을 해주고 계시는 음식입니다. 메기가 비린내가 거의 없기도 하고, 개운하기 때문인데요. 특히나 민물고기 중에서 가장 맛이 좋다고 알려져 있지요.

메기는 몸에도 좋은 효능이 여럿 가지고 있다고 하는데요. 메기는 기본적으로 성질이 따뜻하고, 메기는 조어라고도 한의원에서 불린다고 합니다. 이 뜻은 민물고기 중에서 가장 맛있다는 뜻이라고 합니다. 메기는 조선시대에도 아주 귀한 고기로 유명했다고 하는데요. 다른 물고기들에 비해서 철분의 함량이 아주 많다고 합니다. 또한 지방이 적고, 단백질의 구성이 높아서 보양식으로 많이 쓰이고 있지요.

메기 속에는 지방, 칼슘, 수분, 인, 단백질, 철분, 비타민E 등의 성분이 다량 함유되어있습니다. 성분으로 따져봤을 때에는 붕어와 비슷하다고 하는데, 지방이 낮은 것이 특징이라고 하네요. 메기는 기본적으로 성인병 및 항암효과를 가지고 있고, 당뇨병을 가지고 있는 환자분들에게 특히나 좋은 효능을 가지고 있다고 하네요.

메기 구입 요령을 간단히 설명을 드리자면, 메기는 탄력이 있는 것을 고르시는 것이 좋습니다. 손가락으로 눌러보시면 되는데요. 또한 매끈거리는 것이 좋고, 악취가 나지 않는 것이 싱싱하다고 해요. 그렇다면 지금부터 메기 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

[메기 효능]

메기 효능 첫번째. 원기회복에 좋다.

메기 속에는 단백질 및 칼슘, 비타민 성분이 많이 들어있다고 위에서도 언급한 바가 있는데요. 뿐만 아니라 철분이 풍부하기 때문에 원기회복을 하는데 아주 큰 효능이 있습니다. 철분이 들어있기 때문에 임산부들에게 당연히 좋은 식품이 되겠지요. 남성분들에게는 허약체질을 고쳐주고, 정력을 증진시키는 데 도움을 준다고 해요. 그래서 봄과 여름철에 보양식으로 메기 매운탕을 많이들 드시죠.

 뿐만 아니라 몸이 선천적으로 약해서 코피를 자주 흘리거나, 얼굴빛이 안좋으신 분들의 체질 개선에도 도움을 많이 준다고 합니다.

메기 효능 두번째. 이뇨작용과 붓기제거에 좋다.

임산부에게 아주 좋은 음식이 바로 이 메기입니다. 출산을 하시고 나서 허약체질로 인해서 모유가 잘 나오지 않는 분들에게 효과가 좋습니다. 또한 허리와 무릎 등 여러가지 관절부분이 아픈 임산부들의 출산 후 조리에도 좋아요. 모유가 잘 안나오시는 분들은 고민이 많으실텐데요. 이럴 때 메기와 함께 계란과 같이 먹으면 더 좋은 작용을 할 수 있다고 합니다.

 메기 속에서는 이뇨 작용을 활발하게 해주는 효능을 가지고 있기 때문에 신장에 좋은 음식이기도 합니다. 신장이 좋아지게 되면 자연스럽게 부종을 치료도 해주게 되는 것이지요.

 메기 속에는 독성이 있는 침을 가지고 있는데, 이 침을 이용을 해서 먹으면 당뇨병에 아주 좋은 특효약이라고 합니다. 이것은 전해지는 이야기일뿐 과학적 근거는 없으니 참고용으로만 사용하시기 바랍니다. 몸이 피곤하거나 식욕이 없다고 느껴지실 때 메기 매운탕 한그릇 어떠신가요?

메기효능 세번째. 비만예방에 좋다.

메기를 다이어트 용으로 사용하시는 분들은 거의 없으시겠죠. 하지만 메기는 저칼로리와 고단백질 식품입니다. 그래서 다이어트 중인 분들 또한 메기를 드셔도 크게 무리는 없습니다. 풍부하게 영양소를 가지고 있기 때문에 채소와 함께 섭취를 해주시면 몸매관리에도 좋은 효과를 얻으실 수가 있지요. 지방 함유량이 적기 때문에 다이어트 하시는 분들에게도 좋은 효능을 가지고 있으니 참고를 하시기 바랍니다.

메기효능 네번째. 골다공증 예방과 어린이에게 좋다.

메기 속에는 칼슘이 부족하다고 말씀을 드렸는데요. 메기를 먹고 나서 일광욕을 즐기시게 되면, 비타민D 합성이 원활하게 되어서 칼슘 흡수를 도와준다고 합니다. 그래서 성장기에 있는 어린이, 청소년들과 노인분들의 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

지금까지 메기 효능에 대해서 알아보았습니다.

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