파파야 효능 알아봐요

파파야 효능

안녕하세요. 오늘은 파파야 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 파파야 드신 적이 있으신가요? 파파야에는 아주 유명한 이야기가 있지요. 바로 콜롬버스가 극찬을 아끼지 않았던 열매라고 하는데요. 그만큼 파파야의 맛은 뛰어나다고 합니다. 파파야 속에는 비타민C가 특별히 함유가 엄청 많이 되어있다고 유명한데요.

그렇다면 지금부터 자세하게 파파야 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

[파파야 효능]

파파야 효능 첫번째. 다이어트에 좋다.

파파야는 아주 달콤합니다. 하지만 저열량 열대 과일이라는 사실 알고 계셨나요? 파파야의 경우에는 100g 당 25kcal 정도의 저칼로리 식품이기 때문에 체중조절을 하시는 분들이나, 다이어트를 하시는 분들에게는 아주 인기가 좋은 과일이라고 하는데요. 단 맛이 있음에도 불구하고 칼로리가 낮기 때문입니다.

 또한 파파야는 식이섬유가 아주 풍부하게 들어있는 식품이기 때문에 장 운동을 활발하게 해줍니다. 그래서 변비를 개선을 해주는 효과도 가지고 있다는 점 참고하시기 바랍니다.

파파야 효능 두번째. 피부미용과 노화방지에 좋다.

파파야를 먹으면 피부가 좋아진다는 사실이 거짓말이 아니었습니다. 파파야 속에는 레본 또는 오렌지보다도 비타민C 함유량이 많다고 합니다. 그렇기 때문에 비타민C의 효능인 피부 보습에 아주 좋다고 하는데요. 뿐만 아니라 기미와 잡티, 각종 트러블 등 피부에는 아주 좋은 작용을 한다고 합니다.

 뿐만 아니라 베타카로틴 성분이 아주 많이 들어있기 때문에 항산화작용을 해줍니다. 그래서 노화방지에도 아주 효과적으로 작용을 한다고 하니 참고하시기 바랍니다.

파파야 효능 세번째. 소화불량을 개선해준다.

파파야 속에는 파파인이라는 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분의 경우에는 소화를 도와주는 작용을 합니다. 그리고 체내 흡수를 도와주게 되는데, 평소에 소화가 잘 안되시는 분들의 경우에는 파파야를 드셔주시면 위장건강에 아주 우수한 작용을 한다고 하네요. 물론 위 건강을 위해서 파파야만 드시는 분들은 없으시겠지만, 위 건강에 좋은 식품군들 위주로 섭취를 해주시면 그런 것들이 쌓여서 좋은 작용을 하게 됩니다.

뿐만 아니라 파파야는 고기와 함께 자주 이용이 되는데요. 파파인 성분이 고기의 질을 연하게 해주는 작용을 하기 때문입니다. 그래서 스테이크, 소고기 등의 연육제로도 많이 사용되는 것이 바로 이 파파야라고 합니다.

파파야 효능 네번째. 혈관질환 예방에 좋다.

파파야 속에는 칼파인 성분도 많이 들어있습니다. 이 성분의 경우에는 혈관 건강에 아주 좋은 효과를 가지고 있는데요. 혈관 질환을 예방, 개선해주는 효능을 가지고 있으며 결핵균의 억제 작용도 가지고 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

파파야 효능 다섯번째. 항암효과에 좋다.

파파야 속에는 칼파인 성분이 많이 들어있다고 말씀을 드렸었는데요. 이 성분이 항암효과도 동시에 가지고 있다고 합니다. 그래서 종양 치료제로도 많이 사용이 된다고 하네요.

파파야 효능 여섯번째. 눈 건강에 좋다.

파파야 속에는 베타카로틴 성분이 아주 풍부하게 들어있습니다. 이 성분의 경우에는 눈과 관련된 여러가지 질환에 효과적인 효능을 가지고 있다고 하는데요. 그 중에서 시력감퇴 예방에 우수한 효과를 가지고 있다고 합니다. 

 추가적으로 환반변성이라고 하는 질환을 예방하는데 아주 탁월한 작용을 합니다. 이 환반변성의 의학적 용어인 영어로 ARMD라고 칭하는데, ARMD의 경우에는 노인분들의 시력 감퇴의 주 원인이라고 합니다. 그래서 파파야를 꾸준히 드셔주시면 노인성 시력감퇴를 예방할 수 있다고 하니 참고하시기 바라요.

[파파야 부작용]

이렇게 몸에 좋은 파파야지만, 부작용도 분명 존재합니다. 파파야의 경우에는 기본적으로 찬 성질을 가지고 있는 과일이기 때문에 평소 몸이 찬 분들에게는 파파야가 좋지 않은 영향을 끼칠 수도 있습니다. 그래서 과다하게 섭취를 하게 되시면 복통 또는 설사와 같은 부작용 유발도 할 수 있으니 조심하시기 바랍니다.

지금까지 파파야 효능에 대해서 알아보았습니다.

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