Green 건강 저장소

호두 효능 호두 좋아하시나요? 제가 호두를 먹는거라고는 맥주를 먹을 때말고는 없는 것 같아서 반성을 하면서 포스팅을 시작해보려고 합니다. 반성을 하는 이유는 호두에 너무나도 많은 효능이 들어있기 때문인데요. 특히나 심장과 혈관 건강에 관련된 심혈관질환에 아주 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 뿐만 아니라 호두에는 정신건강에도 좋은 효능을 가지고 있는 성분이 많다고 합니다. 이외에도 많은 호두 효능이 존재합니다. 오늘은 이런 호두 효능에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 뿐만 아니라 호두 하루 섭취량을 알아보고 호두 보관방법에 대해서도 알아보겠습니다. [호두 효능] 1. 호두 효능에 대해서 설명을 드리겠습니다. 호두 효능의 첫번째는 바로 비타민E 인데요. 이 성분이 항산화 작용을 도..

홍시 효능 홍시 좋아하시나요? 가을이 되면 시골에 감나무들은 온통 홍시로 가득한데요. 이러한 홍시는 맛도 좋고 영양도 아주 풍부하다고 하는데요. 옛부터 그림에는 홍시가 자주 나오는 이유도 많은 분들이 즐겨찾고 좋아하는 음식이라 그렇지 않을까요. 오늘 이 시간에는 홍시 효능에 대해서 집중적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 더불어 홍시 부작용, 홍시 식초 만드는 법까지 전체적으로 알아보면 좋겠죠? 그럼 홍시 효능부터 시작하겠습니다. [홍시 효능] 1. 홍시에는 비타민C가 사과보다 10배 이상이 들어있다고 합니다. 뿐만 아니라 비타민A, B1, B2 등의 영양소도 많이 들어있기 때문에 감과 홍시를 많이 먹으면 피로회복에 이만한 것이 없다고 하는데요. 달콤함과 비타민의 향연이 입 안에서 펼쳐지기 때문에 ..

치질에 좋은 음식 치질에 좋은 음식은 과연 무엇이 있을까요? 최근에는 고기 위주의 식습관이 늘어나고 있기 때문인지 치질 환자의 수도 그만큼 늘어가고 있는 추세힙니다. 하지만 치질이라는 병은 평소 식습관으로 충분히 방지를 할 수 있다고 합니다. 식습관 개선을 통해서 치질 예방을 하고, 고칠 수도 있다고 하니 이번 시간에는 치질에 좋은 음식에 대해서 7가지를 알아보도록 하겠습니다. [치질에 좋은 음식] 1. 호두는 치질에 좋은 대표적인 음식이라고 할 수 있겠습니다. 호두에는 지방질이 아주 많이 들어있는데, 양질의 지방질이 장운동을 활발하게 해준다고 합니다. 또한 변을 묽게 하기 때문에 항문이 상처나는 것을 방지해줄 수 있어서 치질에 도움을 준다고 합니다. 평소에 하나씩 간식으로 먹거나, 다른 방법으로 요리를..

딸기 효능 딸기는 우리들에게 너무 익숙해서 효능을 체크안하고 지나가는 경우가 아주 많습니다. 많이 먹는 만큼 효능을 알아야하는 것이 좋지 않을까요? 딸기 속에는 비타민이 엄청 많이 들어있습니다. 이 외에도 많은 효능이 들어있기 때문에 우리들의 국민 과일뿐만 아니라 효능도 그만큼 뒷받침을 해주는데요. 여러분들은 딸기를 어떤 방식으로 드시나요? 그냥 드시기도 하고, 주스를 만들거나 잼으로 만들어 먹기도 하시죠. 먹는 방법도 다양한 딸기, 오늘은 이 딸기 효능과 딸기 부작용, 딸기 칼로리와 딸기쨈 만드는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. [딸기 효능] 1. 딸기에는 메틸살리실레이트, 니콘틴산이라는 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분들은 류머티즘과 같은 관절염에 아주 좋다고 알려져있는데요. 이런 ..

송이버섯 효능 송이버섯은 우리 건강에 아주 좋기로 유명하죠? 오늘 이시간에는 송이버섯 효능에 대해서 집중적으로 알아보는 시간을 가지도록 할텐데요. 송이버섯은 그 가격이 비싸기 때문에 평소에 잘 드시지 못하시겠지만, 그 효능이 워낙 뛰어나기 때문에 주기적으로 섭취를 해주시면 아주 좋은 식품입니다. 특히나 자연산 송이버섯의 가격은 정말 비싼데요. 표면은 진한 황갈색에 살은 두툼하고 단단하며, 백색을 가지고 있는 송이버섯, 저도 몇번 못먹어본 것 같네요. 항암효과에 가장 좋다고 알려진 이 송이버섯에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 송이버섯 효능, 송이버섯 먹는법, 송이버섯 가격까지 알아보기로 해요. [송이버섯 효능] 1. 송이버섯에는 구아닐산이라는 성분이 아주 많이 들어있습니다. 이 성분과 함께 칼륨 함유량도 ..

탱자 효능 탱자라는 열매에 대해서 들어보셨나요? 저의 경우는 시골에서 살다보니 탱자를 자주 볼 기회가 있었는데요. 생각보다 많은 분들이 탱자에 대해서 모르고 계시기 때문에 오늘 이 포스팅을 준비해보았습니다. 이번 시간에는 이 탱자라는 과일에 대해서 알아보고, 탱자 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 탱자는 아토피에 아주 좋다고 하는데요. 아토피 탱자 효능 뿐만 아니라 탱자는 위장과 간장을 튼튼하게 해준다고 합니다. 그래서 오늘은 집중적으로 탱자 효능에 대해서 알아보고, 탱자 부작용과 함께 탱자술 담그는법까지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. [탱자 효능] 1. 탱자는 아토피와 피부질환 개선에 가장 큰 효능을 가지고 잇습니다. 특히 탱자를 따뜻한 차로 해서 마셔주시면 효과는 더 커진다고 하..

생강 효능 생강은 우리의 건강에 아주 좋다는 사실 모두가 인정하는 사실입니다. 특히나 생강은 기본적으로 따뜻한 성질을 가진 음식이기 때문에 몸을 따뜻하게 해주고, 특히나 감기에 아주 좋은 음식이라고 하는데요. 감기 뿐만 아니라 기관지에도 좋은 이 생강은 이 효능 뿐만 아니라 다른 효능들도 많이 갖추고 있다고 합니다. 생강을 보통 어떻게 드시나요? 생강을 생으로 드시는 분은 아마 없으실거라 생각이 듭니다. 생강을 우려서 따뜻한 차로 마시는 경우가 대다수이며, 요리를 할 때 보조재료로서 생강을 사용하는 경우도 많이 있습니다. 그렇다면 오늘은 생강 효능에 대해서 집중적으로 알아보고, 생강 부작용과 생강차 만들기까지 알아보도록 하겠습니다. [생강 효능] 1. 다들 아시다시피 생강 효능 중에서 으뜸은 바로 감기예..

표고버섯 효능 표고버섯은 우리 몸에 좋다는 것을 다들 알고 계실 겁니다. 아주 몸에 좋은 효능이 많은 표고버섯에는 여러가지 효능이 들어있는데요. 보통 표고버섯을 어떻게 드시나요? 표고버섯은 우리나라 뿐만 아니라 일본에서도 그 인기는 엄청나다고 합니다. 표고버섯은 팽이버섯, 송이버섯, 느타리버섯등과 함께 쉽게 구할수 있는데요. 표고버섯의 항암작용이나 면역력에 좋다는 얘기는 주위 어른들로부터 많이 들어서 잘 알고 있습니다. 이외에는 어떤 효능을 가지고 있을까요? 이번 시간에는 표고버섯 효능부터 표고버섯 부작용, 표고버섯 요리까지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. [표고버섯 효능] 1. 표고버섯은 인슐린과 관련이 되어 있습니다. 표고버섯을 꾸준히 섭취를 해주신다면 인슐린이 원활하게 분비되는 것을 도와준다고 ..

우엉 효능 안녕하세요. 오늘은 우엉 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보통 우엉을 드실 때 어떤 요리로 해서 드시나요? 우엉은 그 식감이 다른 식품들에 비해서 특이하죠. 또한 식감만큼이나 향도 독특한데, 한국 사람들은 옛부터 이 우엉을 정말 많이 먹었다고 하죠. 한의원에서는 이 우엉을 한약재로도 사용할 만큼 효능이 크다고 합니다. 우엉은 옛부터 민간요법의 약초로 정말 많이 사용했다고 합니다. 건강에 아주 효능이 많은 성분들이 다량 함유되어있다고 하는데요. 오늘 이 시간에는 우엉 효능과 우엉 부작용, 우엉차 만드는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 지금부터 시작하겠습니다. [우엉 효능] 1. 우엉에는 이눌린 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분은 혈당과 관련이 깊은데요. 혈당을 적당한 수치로 유지를 지켜주는..

연근 효능 안녕하세요. 오늘은 연근의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리는 밥상에 항상 빠지지 않는 음식이 있는데요. 바로 연근조림입니다. 조림 뿐만 아니라 연근은 몸에 좋은 성분을 많이 가지고 있기 때문에 다양하게 이용되고 있습니다. 연근 튀김, 연근가루, 연근주스 등으로 이용되는 것이 그 예인데요. 옛부터 연근을 먹으면 코피를 멎게한다는 얘기가 있었습니다. 저도 많이 들어본 얘기인만큼, 옛부터 연근 효능은 이어져왔다고 볼 수가 있겠네요. 연근을 잘라보면 안에 구멍이 송송 뚫려있는 것도 참 신기하다고 생각했던 적이 많은데요. 오늘은 연근 효능과 연근조림 만드는 방법, 연근차 만드는법까지 알아보도록 하겠습니다. [연근 효능] 1. 연근에는 뮤신이라는 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분은 소화를 촉..