백합조개 효능 알아봐요

백합조개 효능

안녕하세요. 오늘은 백합조개 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 백합조개는 이름이 생소해서 그렇지, 사진을 보시면 어떤 조개인지 정확히 아실 것이라 생각이 드는데요. 여러 국물 요리들 중에서 제가 제일 좋아하는 것이 바로 이 조개 국물입니다. 조개국물은 정말 어떻게 말로 형용할 수가 없을 정도로, 땡초와 함께 넣으면 정말 칼칼하고 맛있는데요. 특히 조개찜으로 해서 먹었을 때도 정말 맛있습니다. 

오늘은 제가 좋아하는 백합조개에 대해서 설명을 드리게 되어 저 또한 설레는데요. 조개 중에서도 조개의 여왕이라고 불린다고 하는 백합조개 효능에 대해서 알아볼 것입니다. 백합은 전복의 효능과 비슷할 정도로 아주 고급 어패류라고 하는데, 서해안에서 가장 많이 양식이 된다고 합니다.

백합 조개 껍질로 바둑돌을 만들기로도 유명하기 때문에, 백합 조개는 속살 뿐만 아니라 껍질이 더 유명하다고도 할 수가 있겠습니다. 백합의 영양소들 중에서 많은 분들이 집중을 하시는 성분은 바로 비타민B12 인데요. 백합조게 100g 당 30mg에 달하는 비타민B12 가 들어있다고 합니다. 이 양은 일일 권장량의 10배가 넘는 수치라고 하니, 정말 많은 비타민이 들어있다고 할 수가 있겠습니다.

비타민B12의 경우에는 우리 몸의 뇌와 신경에 관련되어 있는 성분이라고 할 수가 있겠습니다. DNA와 RNA의 합성에 영향을 주기 때문에 유전자가 손상이 되는 것을 막아주고, 노화를 예방하며 심혈관질환의 예방에도 아주 우수한 효능을 가지고 있는 백합조개라고 합니다. 그렇다면 지금부터 본격적으로 백합조개 효능에 대해서 알아보겠습니다.

[백합조개 효능]

백합조개 효능 첫번째. 간기능 강화에 좋다.

위에서도 언급을 해드렸지만, 백합조개 속에는 비타민B12 성분이 아주 많이 들어있습니다. 그렇기 때문에 간을 보호해주고, 간 기능을 향상시켜주기 때문에 간 건강을 원활하게 유지를 할 수 있게 도와주는 역할을 한다고 합니다. 이렇게 간 건강을 보호해주는 역할은 곧 숙취해소에도 연결이 됩니다. 그래서 과음을 하시고 나서 그다음날에 백합조개탕으로 숙취를 달래보시는 것은 어떨까 싶습니다.

백합조개 효능 두번째. 성인병 예방에 좋다.

백합 속에는 아미노산과 타우린 성분이 아주 많이 들어있습니다. 그래서 비타민B12 성분과 함께 이러한 성분들이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 한다고 하는데요. 그렇기 때문에 혈액순환이 좋아지고, 고혈압과 동맥경화 및 심근경색등 여러가지 성인병을 예방하는데 도움을 많이 준다고 합니다. 저는 개인적으로 조개탕을 너무나 좋아하는데 이러한 효능까지들어있으니정말 감사한 일이 아닐 수가 없습니다.

백합조개 효능 세번째. 피로회복에 좋다.

백합조개는 아미노산과 글리코겐, 타우린이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 그렇기 때문에 피로회복과 원기회복에 좋다고 소문이 나있습니다. 특히나 입원을 하거나, 병 후 회복기에 백합조개, 백합죽을 드시면 기력을 회복하는데 아주 우수한 효능을 가지고 있다고 합니다.

백합조개 효능 네번째. 피부미용에 좋다.

백합조개는 셀레늄이라는 성분이 많이 들어있습니다. 그렇기 때문에 항산화작용을 많이 해준다고 하는데요. 우리 몸 속에 들어있는 나쁜 성분 중의 하나인 활성산소를 제거하는데 탁월한 효과가 있고, 이로 인해서 혈액순환을 원활하게 해준다고 합니다. 그리고 피부탄력과 기미 주근깨 등 피부에 좋고 노화방지에 우수한 효능을 가지고 있다고 하네요.

백합조개 효능 다섯번째. 다이어트에 좋다.

물론 다이어트가 백합조개로만 하는 것은 절대 아닙니다. 운동과 여러가지 식이요법이 병행이 되어야 성공을 하실 수가 있는것이 다이어트인데요. 백합 조개는 100g 당 칼로리가 74kcal밖에 되지 않기 때문에 단백질이 풍부하고 지방함량이 적은 식품들 중에서는 최고라고 할 수가 있겠습니다. 그렇기 때문에 평소에 다이어트를 하시는 분들께서는 이 백합조개를 이용을 하셔서 맛있는 음식을 드셔보시는 것은 어떨까 싶네요.

백합조개 효능 여섯번째. 눈건강개선에 좋다.

백합 조개 속에는 비타민A가 풍부하게 들어있습니다. 여러분들도 잘 아시겠지만, 비타민A의 경우에는 우리 몸 속의 특히 안구에 아주 좋은 역할을 하는데요. 안구건조정이나 평소에 안구질환을 가지고 계신분들, 또는 시력이 저하되는 분들의 경우 이 백합조개를 꾸준히 드셔주시면 안구관련 증상이 나아지는 것을 확인을 하실 수가 있을 것 같습니다.

지금까지 백합조개 효능에 대해서 알아보았습니다.

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