금연 방법 알아봐요
금연 방법 안녕하세요. 오늘은 금연 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 금연이 정말 쉽지가 않은데요. 제 주위에 금연을 시도하시는 분들은 항상 많지만, 매번 실패하시는 것들을 보고 정말 쉬운 일이 아니라는 생각이 많이 들었습니다. 특히 금연을 결정하시는 시기가 30~40 대 때 건강에 대해서 염려가 시작 될 때 많이들 하시는데요. 물론 늦게라도 금연을 하시는 것은 좋지만, 보다 더 일찍 금연에 도움 되는 음식과 같은 것들을 알아보고 실천을 하셨다면 더 좋지 않았을까하는 아쉬움도 듭니다. 금연을 하게 되면 우선 뇌와 폐에 좋은 영향을 주게 됩니다. 금연을 실패하시고 지속적으로 흡연을 하시게 되면 뇌졸중, 심근경색과 더불어 폐암에 걸리 확률이 매우 높아지게 되지요. 금연을 하면 폐 기능이 좋아질 뿐만 아니..
코감기에 좋은 음식 알아봐요
코감기에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 코감기에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 코감기에 한 번 걸리면 나을 때까지는 정말 고생을 많이 하시는데요. 특히 직장인의 경우에는 업무 중에 코감기가 방해가 많이 됩니다. 스트레스도 많이 받게 되지요. 코가 막힘으로써 머리가 아플 수도 있고, 답답해지고 머리도 멍해지기 때문에 집중을 할 수가 없게 되지요. 이렇게 코감기에 걸리게 되면 휴식도 취해주셔야 하지만, 먹는 것도 조심을 하셔야 하는데요. 그 중에서 코감기에 좋은 음식에 대해서 집중적으로 알아보도록 하겠습니다. [코감기에 좋은 음식] 코감기에 좋은 음식 첫번째. 고구마 고구마가 코감기에 좋은 사실은 많이들 모르시는 것 같습니다. 고구마 속에는 베타카로틴이라는 성분이 많이 함유가 되어있..
콜레스테롤 낮추는 방법 알아봐요
콜레스테롤 낮추는 방법 안녕하세요. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 콜레스테롤은 성인병을 유발하는 가장 큰 주원인이라고 할 수가 있습니다. 콜레스테롤은 크게 두가지로 나눌 수가 있습니다. 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤인데요. 좋은 콜레스테롤은 HDL 콜레스테롤이라고 불리며, 나쁜 것은 LDL 콜레스테롤이라고 불리게 되죠. 그래서 우리가 흔히 콜레스테롤 수치가 높다고 하는 것은 LDL을 의미하는 것이며, 우리 몸에 이로운 콜레스테롤도 분명 존재한다는 점을 알고 계셔야 합니다. 그러면 콜레스테롤은 과연 무엇일까요? 우리의 간에서 호르몬을 만드는 역할을 하게 되는데, 이 간에서 만들어진다고 합니다. 세포막과 몸 속 세포를 구성하는데 아주 필요한 물질이지만, 너무 ..