새우 효능 알아봐요
새우 효능 안녕하세요. 오늘은 새우 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 새우 많이들 드시나요? 새우튀김을 저는 제일 좋아하는데요. 새우는 쪄서도 먹고 구워서도 먹고, 특히 우리나라 분들이 많이 먹는 음식인 것 같습니다. 기본적으로 새우는 고단백 저지방 식품이랍니다. 그래서 다이어트를 하시는 분들도 자주 이용하는 음식이라고 하는데요. 열량은 새우의 100g 당 93kcal 정도로 다른 식품에 비하면 그다지 높지 않은 열량입니다. 하지만 맛은 정말 최고지요. 그렇다면 지금부터 새우 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. [새우 효능] 새우 효능 첫번째. 뼈 건강에 좋다. 새우 속에는 칼슘 성분이 많이 들어있습니다. 그러므로 뼈를 아주 튼튼하게 만들어주고 건강하게 만드는데 도움을 많..
혈압 낮추는 방법 알아봐요
혈압 낮추는 방법 안녕하세요. 오늘은 혈압 낮추는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고혈압은 침묵의 살인자로 불리기도 하지요. 그래서 여러가지 합병증이 생기기 전에 심각성을 잘 모르시는 분들이 많으신 것 같습니다. 고혈압의 원인에는 여러가지가 있습니다. 기본적으로 평소에 운동량이 적거나, 짠 음식을 많이 먹었을 때 발생을 잘 하는데요. 또한 스트레스가 많고, 흡연을 하거나 나이가 많을수록 잘 걸리는 병이 바로 이 고혈압입니다. 2차성 고혈압도 있는데, 질환에 의해서 혈압이 올라가는 경우입니다. 여러가지 질환들이 있는데, 신장질환과 약물로 인한 고혈압 등이 여기에 속하게 됩니다. 이와 같은 경우에는 고혈압이 주 원인이 아니기 때문에 주요 원인 질환을 치료를 먼저 한 뒤에 고혈압을 치료하는 ..
저혈압에 좋은 음식 알아봐요
저혈압에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 저혈압에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 많은 분들이 고혈압의 위험성에 대해서 이야기 하시고는 하지만, 저혈압에 대해서는 그 만큼 관심이 많은 것 같지는 않습니다. 하지만 저혈압은 오히려 고혈압보다도 더 위험한 병이라고 할 수가 있는데요. 일반적으로 혈압이 100/60mmHg 이하인 경우 저혈압으로 분류를 하게 되지요. 저혈압의 원인은 여러가지가 있습니다. 약물에 의해서 생길 수도 있고, 심장 질환이 있거나 신경계 질환이 있을 경우, 또한 체액이 감소하는 경우 등 정말 다양한 원인들이 있는데요. 몸에 이상이 전혀 없는데도 혈압만 낮은 경우도 있으니 많은 분들이 저혈압 때문에 고생을 하고 계십니다. 평소에 두통이 있거나 아침에 정말 못일..