감태 효능, 감태 부작용 감태가루

감태 효능

 

감태에 대해서 들어보신적이 있으신지요? 감태의 경우에는 미역과 다년생 해조류입니다. 김이랑 참 비슷하게 생겼는데 푸른색을 띄고 있다는 것이 차이라면 차이랍니다. 또한 감태는 김과 미역과는 달리 아무 곳에서나 자라지 않기 때문에 양식이 어렵습니다. 우리나라에서는 서해안에서 많이 자생하고있는 감태는 건강에 효능이 아주 좋기 때문에 최근 많은 분들로부터 각광을 받고 있습니다.

[감태 효능]

 

1. 뼈 건강에 도움을 준다고 합니다. 감태 속에는 칼슘이 아주 많이 들어있습니다. 많은 분들이 아시는 듯이, 칼슘을 꾸준히 섭취를 해주시면 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 데 도움을 많이 줍니다. 감태 속에 들어있는 칼슘 함유량은 우유의 5배 이상이나 된다고 합니다.

 

2. 변비예방에 아주 좋은 것이 두번째 감태 효능입니다. 감태 속에는 섬유질이 많이 들어있는데, 이 식이섬유를 섭취를 하시면 장 운동을 활발히 해주기 때문에 변비 개선에 아주 효과적입니다. 또한 변을 묽게 하고 안에 들어있는 숙변까지 제거하는 효능을 가지고 있다고 합니다.

3. 염증 개선에 아주 효과적입니다. 감태 속에는 정유라는 성분이 들어있는데, 이는 진통완화 효과를 가지고 있습니다. 그래서 편도선염, 기관지염, 인후염, 관절염과 같은 여러 통증 개선과 동시에 염증을 줄여주는 역할을 한다고 하네요. 이럴 때는 감태를 푹 고아서 달여 드시면 효능을 더 받으실 수 있다고 합니다.

 

4. 혈액순환 개선을 빼놓을 수 없겠죠? 감태 속에는 카테킨이라는 성분이 아주 많이 들어있기 때문에 사람의 몸을 따뜻하게 해준다고 합니다. 따뜻하게 몸을 데워주니 혈액순환이 잘 되고, 고혈압과 협심증, 동맥경화와 같은 무서운 심혈관질환으로부터 보호를 해주기도 한다고 합니다.

5. 항암효과도 가지고 있습니다. 감태 효능 중에는 플로로탄닌 성분이 다량 들어있기 때문에, 이 성분은 항산화작용이 아주 뛰어나다고 하네요. 또한 폐암과 자웅암, 식도암 등 여러 암등에도 효과를 가지고 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

6. 다이어트에도 효능을 가지고 있는 감태입니다. 감태 속에는 위에서 말씀드렸지만 플로로탄닌 성분이 많이 들어있는데, 이 성분은 불면증을 완화해줄 뿐만아니라 몸 속에 들어있는 지방세포의 합성을 늦춰주기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게는 아주 좋은 소식입니다. 감태를 이용하여 다이어트를 하시는 분들이 점점 늘어나고 있는 추세라고 하네요.

7. 빈혈예방에 도움이 되는 것이 일곱번째 감태 효능입니다. 감태에는 특히나 철분이 많이 들어있기 때문에 감태를 꾸준히 드신다면 빈혈을 예방하는데 아주 많은 도움이 됩니다. 특히 아이들과 임산부들에게 좋은 음식이라고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

[감태 실험결과]

 

감태의 경우에는 수면효과가 아주 뛰어납니다. 다른 대조군에 비해서 1.5~2배 이상 효능을 나타냈다고 하는데요. 수면 시간을 두배나 증가시켜주니 감태는 과연 뛰어난 효능을 가지고 있네요. 감태 속에는 폴리페놀 화합물이 들어있기 때문에 몸 속에 있는 생리가 활발해지게 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 콜레스테롤을 줄여주기 때문에 고지혈증이나 고혈압 등 여러 심혈관질환들을 예방을 할 수가 있게 되는 것입니다. 감태추출물 해양 폴리페놀 씨놀 성분의 경우에는 항염증, 항알레르기, 항비만 효과가 아주 크다고 알려져있지요. 대학연구 결과였습니다.

 

[감태 먹는법]

 

1. 먼저 마른 감태를 물에 불립니다. 그리고 초고추장 양념을 맛있게 넣어서 무쳐주세요.

2. 식이 섬유소. 특히 수용성 식이섬유가 많아서 감태를 먹으면 변비예방에 좋고 다이어트에도 좋습니다.

3. 감태가루로 내어서 천연조미료로 사용을 하셔도 아주 좋습니다.

[감태 부작용]

 

이런 감태에도 부작용이 있는데, 기본적으로 감태는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가우신 분들에게는 좋지 않은 영향을 준다고 합니다. 감태를 조금씩 드시는 것은 괜찮지만 많이 드시면 염증이나 설사 등이 생길 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다. 지금까지 감태의 효능과 실험, 감태 먹는법과 감태 부작용까지 알아보았습니다.

도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 아래 <♥공감> 버튼 꾹! 한번 눌러주시겠어요?

다른 식품들의 효능들 아래 링크를 통해 참고해주시면 되겠습니다^^

2018/03/20 - [건강] - 스피루리나 효능, 스피루리나 효과

2018/03/20 - [건강] - 레몬밤 효능, 레몬밤 다이어트 알아봐요

2018/03/20 - [건강] - 노니 효능, 노니 분말가루 효능 알아봐요

2018/03/19 - [건강] - 오메가3 효능, 혈류량 증가

2018/03/19 - [건강] - 수족구 증상 원인 알아봐요

2018/03/19 - [건강] - 연어 효능, 오메가3

2018/03/18 - [건강] - 치자 효능, 치자 복용법

2018/03/18 - [건강] - 협심증 증상과 치료방법 알아봐요