함초환 효능 알아봐요

함초환 효능

안녕하세요. 오늘은 함초환 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 함초에 대해서 알고 계신가요? 함초의 경우에는 바닷물이 잘 드나들고, 땅이 잘 굳는 갯벌에서 자생을 하고 있는 식물입니다. 식용으로 예전부터 많이 사용을 하고 있었는데, 줄기를 잘라서 국을 끓여 먹는 것으로 가장 많이 섭취를 하고 계시죠. 뿐만 아니라 함초를 갈아서 밀가루 반죽을 만들어서 여러 요리에도 사용을 해왔었는데요. 기본적으로 미역과 다시마 등등 여러가지 해조류들은 우리 몸에 아주 이로운 효능들을 가지고 있습니다. 함초 또한 마찬가지인데요. 바닷물 및 갯벌 속의 미네랄을 머금고 자란 참초환의 경우에는 꾸준히 섭취만 해주신다면 몸 건강에 아주 좋은 효능을 얻으실 수가 있습니다. 

그렇다면 지금부터 우리 몸에 좋은 함초환 효능에는 무엇이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

[함초환 효능]

함초환 효능 첫번째. 장기능 개선, 변비에 좋다.

함초환은 우리 장 건강에 필수적인 성분들을 포함을 하고 있습니다. 장 운동을 활발하게 해주기 때문에 평소에 변비를 가지고 계신 분들에게는 아주 좋은 효능을 갖고 있다고 말씀드릴 수가 있겠습니다. 장기능 개선에도 효과가 있기 때문에 위장 건강에 좋겠습니다. 기본적으로 함초환을 복용을 하게 되면 대변의 양이 늘어난다고 하는데요. 또한 숙변이 나오기 때문에 장의 독소 배출에 아주 큰 작용을 한다고 합니다. 또한 혈관과 세포 안에 들어있는 필요하지 않은 지방질과 노폐물 등을 배출을 해주기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게도 아주 좋은 보조식품이 될 수가 있습니다.

함초환 효능 두번째. 혈관건강에 아주 좋다.

함초 추출물, 함초환의 경우에는 혈청 콜레스테롤 감소 효과가 있다고 합니다. 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤이 있고(HDL 콜레스테롤), 나쁜콜레스테롤이 있습니다.(LDL 콜레스테롤) 이 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 여러가지 성인병 예방에도 좋고, 동맥경화와 고혈압 등 심혈관 질환의 예방에도 아주 좋다고 합니다.

 이와 관련된 연구결과가 있는데, 함초 속에 들어있는 베타인이라는 성분의 경우에는 혈액 속에 들어있는 지방질을 배출해주는데 효과를 가지고 있다고 합니다. 또한 칼륨의 함유량이 높은데, 이 칼륨은 우리 몸 속의 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 하기 때문에 심혈관질환의 예방에 우수한 작용을 한다고 하네요.

함초환 효능 세번째. 칼슘이 풍부하다.

함초환 속에는 칼슘이 아주 많이 들어있습니다. 칼슘이 많이 들어있는 식품하면 제일 먼저 무엇이 떠오르나요? 아마 멸치 또는 우유가 아닐까 싶은데요. 이 함초환 속에 들어있는 칼슘의 양은 우유의 양보다 2배 정도가 많다고 합니다. 칼슘의 경우에는 우리 뼈 건강에 필수적인데, 성장기의 아이들에게도 좋고, 노인들의 골다공증 예방에도 우수한 작용을 한다고 하니 참고하시기 바랍니다.

함초환 효능 네번째. 간 건강에 좋다.

대부분의 해조류는 우리 몸 중의 특히나 간 건강에 우수한 작용을 하지요. 특히 함초환 속에 포함되어있는 콜린의 성분은 지방간, 간경변을 억제해주는 역할을 합니다. 그리고 우리 장 내에 들어있는 중성지방을 수용성으로 바꿔주기 때문에 장 건강에도 하주 좋지요. 위에서 말씀을 드렸지만, 독소 배출에 큰 효능이 있기 때문에 자연스럽게 간 건강에 좋은 것은 당연한 결과가 아닐까 생각이 드네요.

함초환 효능 다섯번째. 식이섬유가 풍부하다.

함초환 속에는 식이섬유가 많이 들어있습니다. 함초 100g 속에는 7.35g 정도의 식이섬유가 들어있다고 하는데요. 이는 식이섬유가 많이 함유되어있는 시금치, 미나리보다도 몇배가량 높은 수치라고 합니다. 이렇게 식이섬유 함유량이 높은 식품들을 섭취를 해주시면, 우리 몸 속의 장의 활동을 증가시켜서 장내 환경을 개선해준다고 합니다. 그래서 변비와 각종 내장질환에 우수한 효능을 가지게 되는 것이지요.

함초환 효능 여섯번째. 항암효과를 가지고 있다.

함초환을 먹으면 항암효과가 있는 게르마늄을 많이 섭취를 하실 수가 있습니다. 특히나 대장암, 간암, 유방암 등의 암세포 성장을 억제를 하는데 탁월한 효능을 보인다고 하네요.

함초환 효능 나머지

이 밖에도 함초환을 먹으면 피부미용에도 좋으며 뇌 활동 촉진도 해준다고 합니다. 또한 혈당조절도 해주며, 항산화효과를 가지고 있기 때문에 우리 몸 건강에 아주 좋다고 하네요. 항염증, 갑상선 기능의 정상화, 기관지염, 근육통 완화 등의 나머지 효능 또한 관심가져볼만한 함초환 효능이라고 할 수가 있겠습니다. 

[함초환 부작용]

이렇게 몸에 좋은 함초환도 부작용을 가지고 있다고 하는데요. 기본적으로 함초는 갯벌과 바다에서 자생을 하기 때문에 짠 맛을 가지고 있지요. 성질 또한 따뜻한 성질을 가지고 있다고 하는데요. 함초환을 적정량 이상 드시면 오히려 혈압이 높아지는 부작용이 생길 수도 있다고 합니다. 매번 건강 효능에 대해서 말씀을 드릴 때 아무리 좋은 식품이라도 과하면 독이 된다는 진리. 항상 잊지 마시기 바랍니다.

지금까지 함초환 효능에 대해서 알아보았습니다.

도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 아래 <♥공감> 버튼 꾹! 한번 눌러주시겠어요?

2018/05/31 - [건강] - 석이버섯 효능 알아봐요

2018/05/30 - [건강] - 앵두 효능 알아봐요

2018/05/30 - [건강] - 무화과 효능 알아봐요

2018/05/30 - [건강] - 흑임자 효능 알아봐요

2018/05/29 - [건강] - 두부 효능

2018/05/28 - [건강] - 갑상선기능저하증 증상 알아봐요