앵두 효능 알아봐요

앵두 효능 

안녕하세요. 오늘은 앵두 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 앵두 자주 드시나요? 저는 어릴 때 저희 집 앞에 살구나무와 함께 앵두나무 한그루가 있었는데요. 영매는 작지만, 따먹으면 정말 상큼하고 개운했던 앵두의 맛이 기억이 납니다. 물론 그 옆에는 보리수 나무도 있어서, 제일 많이 먹었던 것은 보리수(보리똥) 열매이지만, 그 와중에 앵두를 하나씩 따먹으면 정말 맛있었던 추억이 있네요.

앵두의 경우에는 장미과에 속합니다. 앵두라고도 하고, 일부 지역에서는 앵도라고도 하지요. 앵두의 맛은 아주 새콤달콤하고, 다양한 미네랄의 함유가 높고, 항산화 성분을 가지고 있기 때문에 우리 몸에도 아주 좋다고 하는데요. 앵두를 자주 드시면 아주 몸에 좋은 효능을 많이 얻어가실 수 있다고 합니다. 그렇다면 오늘은 정확하게 앵두가 우리 몸에 어떤 효능을 가지고 있는지, 앵두 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

[앵두 효능]

앵두 효능 첫번째. 속에 좋다.

앵두 속에는 펙틴이라는 성분이 많이 들어있습니다. 이 펙틴 성분의 경우에는 장 건강에 아주 좋은 효능을 가지고 있다고 하는데요. 대장운동을 활발하게 해주기 때문에 소화가 잘 되도록 도와줍니다. 또한 설사를 평소에 많이 하시는 분들의 경우에는 이 펙틴 성분이 들어있는 식품들을 먹어주시면 소화불량을 해소하는데 도움을 받으실 수 있습니다. 또한 장내 개선을 통해서 장 건강을 지켜준다고 하니, 기회가 생길 때마다 앵두를 사드시는 것도 좋겠습니다.

앵두 효능 두번째. 피로회복에 효과적이다.

앵두는 새콤달콤한 맛으로 인해서 한 두알만 먹어도 피로가 싹 가시는 아주 기분 좋은 과일이라고 할 수가 있는데요. 실제로 앵두의 새콤한 맛을 내는 사과산은 우리 몸의 피로를 회복하는데 도움을 많이 줍니다. 이 유기산의 경우에는 우리 몸 속에서 신진대사를 활발하게 해주고, 피로를 풀어주는 작용으로 유명한데요. 그래서 하루에 앵두를 몇알씩 먹어주시면 컨디션 유지에도 도움을 받을 수 있겠네요.

앵두 효능 세번째. 피부미용에 좋다.

앵두를 이용한 팩이 시중에 많이 나와있는 것을 보신 적이 있으실 겁니다. 또한 여러가지 화장품 업계에서도 앵두 속에 들어있는 추출물들을 이용하여 화장품을 만들어 내고 있는데요. 앵두의 즙은 피부에 정말 좋다고 합니다. 기본적으로 앵두는 자외선 차단 효과를 가지고 있습니다. 또한 비타민A, 비타민C 성분이 아주 많이 들어있기 때문에 꾸준하게 섭취를 해주시게 되면 탄력있는 피부를 가질 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

앵두 효능 네번째. 항균효과를 가지고 있다.

앵두는 플라보노이드 성분을 함유하고 있습니다. 이 플라보노이드 성분은 항균 효과가 있는 것으로 유명한데요. 원광대학교에서 실시한 실험이 있다고 합니다. 앵두의 에탄올 추출물을 이용을 하였는데, 앵두가 항균 효과가 있었다고 하지요. 또한 항균효과와 함께 항산화 효능도 가지고 있는 것이 바로 이 앵두입니다. 앵두 속에는 안토시아닌 성분도 포함이 되어있는데요. 앵두를 자주 먹어주시게 되면 우리 몸 속에 들어있는 나쁜 성분인 활성산소를 없애주고, 이로 인해서 여러가지 성인병 예방에도 도움을 많이 주는 앵두라고 할 수가 있겠습니다.

[앵두 부작용]

앵두 부작용과 섭취를 하실 때 주의할 점에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 매번 건강 관련 포스팅을 할 때마다 말씀을 드리는 것이지만, 효능이 아무리 좋다고 해서 너무 과하게 섭취를 하시면 건강에 해롭습니다. 무엇이든 적당히 먹는 것이 중요한데요. 앵두의 경우에는 한번에 200g이 넘는 양을 먹는 것은 안좋다고 합니다. 앵두를 정말 너무 많이 먹으면 토를 하는 경우도 생기고, 천식이 생길 수도 있다는 결과가 있다고 합니다. 특히나 앵두는 한의학적으로 태양인에게 좋은 식품으로 분류되어있기 때문에, 본인의 체질에 따른 식품 섭취도 중요하다고 생각이 됩니다.

지금까지 앵두 효능에 대해서 알아보았습니다.

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