무화과 효능 알아봐요

무화과 효능

안녕하세요. 오늘은 무화과 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 무화과 평소에 자주 드시나요? 무화과의 경우에는 뽕나무과라는 사실을 아시는 분들은 많이 없으신 것 같습니다. 이 나무에서 나오는 열매가 바로 무화과입니다. 무화과라고 하는 뜻은 없을 무에 꽃 화자를 써서 꽃이 피지 않는 과실이라고 합니다. 하지만 사실 정확하게 말씀을 드리자면, 꽃이 과실 안으로 피기 때문에 밖으로 드러나지 않을 뿐 과실 안에 꽃이 실제로는 피는 것이라고 하네요.

무화과에는 품종이 4가지가 있습니다. 산페드로형, 스미루나형, 카프리형 그리고 보통형이 있습니다. 우리나라에서는 이들 중에서 보통형과 산페드로형이 생산이 되고 있다고 합니다. 특히나 제일 유명한 생산지가 전라남도 영암군이죠. 영암군에서는 특산물이 무화과인데, 정말 달고 맛있습니다. 저는 어릴 때 저희 집 앞에 무화과 나무가 있었습니다. 열매가 많이 달리는 것이 아니기 때문에 많이 먹지는 못했지만, 정말 달고 맛있었던 기억이 있습니다. 

무화과는 기본적으로 10프로 정도가 당분으로 이루어져 있습니다. 그렇기 때문에 맛이 정말 좋은데요. 최근에는 무화과를 이용한 제과도 시중에 정말 많이 나오고 있습니다. 특히 제가 좋아하는 것은 무화과 타르트인데, 타르트는 정말 사랑인 것 같습니다. 무화과가 기본적으로 당도가 높기 때문에 설탕이 많이 필요없기도 하거니와, 그 특유의 식감은 타르트와 정말 잘 어울리는 것 같습니다. 

무화과 속에는 벤즈알데히드라는 성분과 피신과 같은 우리 몸에 아주 필요한 성분들이 많이 함유가 되어있습니다. 그래서 기회가 생길 때마다 제철 과일인 무화과를 드시게 되면 몸에 정말 좋다고 합니다. 그렇다면 우리 몸에 정확하게 어떤 효능을 가지고 있을까요? 지금부터 무화과 효능을 소개해드리도록 하겠습니다.

[무화과 효능]

무화과 효능 첫번째. 혈관건강에 좋다.

무화과 속에는 프소라렌, 피신, 칼륨, 섬유소, 폴리페놀과 같은 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분들은 기본적으로 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하게 되는데요. 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있는데, 일반적으로 말하는 LDL 나쁜 콜레스테롤을 적어지게 합니다. 그리고 결과적으로는 혈압 조절을 해주기 때문에 혈액순환에 도움이 된다고 할 수 있습니다. 실제로 이와 관련된 연구 결과가 있다고 하는데요. 고지혈 개선, 혈행 개선, 고혈압 개선 효과가 이미 입증이 되어있다고 합니다.

무화과 효능 두번째. 항산화 효능이 있다.

무화과 속에는 안토시아닌 성분이 들어있다고 위에서 말씀드린 바가 있는데요. 뿐만 아니라 루테인, 탄닌, 카로틴 성분도 많이 들어있습니다. 이러한 성분들은 전부 항산화작용을 가지고 있는 고마운 성분인데요. 평소에 무화과를 자주 드시게 되면 항산화작용으로 인해서 노화방지를 할 수가 있고, 항암효과도 가질 수가 있게 되는 것입니다. 무화과의 항산화 효능의 경우에는 특히나 원광대학교에서 연구한 결과에도 잘 나타나있다고 합니다. 참고하시기 바랍니다.

무화과 효능 세번째. 변비에 좋다.

무화과 속에는 단백질의 분해효소라고 할 수 있는 피신이 많이 들어있습니다. 또한 옥시다아제, 아밀라아제 등의 성분들이 많이 들어있는데, 이러한 섬유질이 아주 많이 들어있어서 소화에 좋습니다. 또한 펙틴이라는 성분은 변비를 개선하는 데 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다. 무화과는 소화를 도와주기 때문에 고기를 먹었을 때 무화과를 드시면 소화가 잘 된다고 합니다. 변비에도 아주 효과가 좋다고 하니, 평소에 변비로 고생하시는 분들의 경우에는 무화과를 많이 먹어보시기 바랍니다.

무화과 효능 네번째. 눈 건강에 좋다.

무화과 속에는 루테인 성분이 들어있습니다. 이 성분은 우리 눈에 좋은 효능을 가지고 있는데, 특히나 시력이 떨어지는 것을 방지를 해줄 수가 있다고 합니다. 특히나 망막혈관폐쇄증 등에도 탁월한 효능을 가지고 있다고 하는데요. 무화과 속에 들어있는 안토시아닌 성분과 카로틴 성분 또한 우리 눈에 좋은 작용을 한다고 합니다.

무화과 효능 다섯번째. 항암작용이 있다.

위에서 설명한 항산화작용 효능과 이어지는 내용입니다. 무화과 속에는 벤즈알데히드라는 성분의 함유량이 높습니다. 이 성분을 포함해서 무화과를 먹으면 항산화작용이 일어나기 때문에 결론적으로는 항암작용을 한다고 볼 수가 있는 것입니다. 실제로 실험이 있는데, 덜익은 무화과에서 채취한 즙으로 동물 실험을 했는데 여러가지 암 관련 질환에 효과가 있었다고 합니다. 

무화과 효능 여섯번째. 여성에게 좋은 과일이다.

무화과 씨앗 속에는 여성호르몬에 직접적으로 관련이 있는 보론의 함유량이 매우 높습니다. 그렇기 때문에 평소에 무화과를 드시면 불임, 월경전증후군과 같은 여성 질환들을 예방을 해주고, 완화시키는데 도움을 많이 줄 수 있다고 합니다. 특히나 무화과는 옛부터 부인병 치료에 많은 도움을 주었다고 하니, 여성분들은 무화과의 이러한 효능에 관심을 가져보시는 것은 어떨까요?

지금까지 무화과 효능에 대해서 알아보았습니다.

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