혈압 낮추는 방법 안녕하세요. 오늘은 혈압 낮추는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고혈압은 침묵의 살인자로 불리기도 하지요. 그래서 여러가지 합병증이 생기기 전에 심각성을 잘 모르시는 분들이 많으신 것 같습니다. 고혈압의 원인에는 여러가지가 있습니다. 기본적으로 평소에 운동량이 적거나, 짠 음식을 많이 먹었을 때 발생을 잘 하는데요. 또한 스트레스가 많고, 흡연을 하거나 나이가 많을수록 잘 걸리는 병이 바로 이 고혈압입니다. 2차성 고혈압도 있는데, 질환에 의해서 혈압이 올라가는 경우입니다. 여러가지 질환들이 있는데, 신장질환과 약물로 인한 고혈압 등이 여기에 속하게 됩니다. 이와 같은 경우에는 고혈압이 주 원인이 아니기 때문에 주요 원인 질환을 치료를 먼저 한 뒤에 고혈압을 치료하는 ..
고혈압에 좋은 운동 안녕하세요. 오늘은 고혈압에 좋은 운동에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 저도 고혈압까지는 아니지만, 혈압이 높은 편에 속하기 때문에 평소에 운동 및 식습관 관리를 철저히 하고 있는데요. 요즘은 나이드신 분들 뿐만 아니라 젊은 분들에게도 고혈압이 자주 발생한다고 합니다. 성인의 25%정도가 고혈압을 가지고 있을 정도로 그 심각성은 크다고 할 수가 있습니다. 특히나 요즘의 현대인들은 인스턴트 음식을 많이 먹고, 불규칙한 생활습관과 스트레스를 많이 받는 등의 고혈압에 치명적인 습관들이 정말 많은데요. 고혈압은 기본적으로 혈액이 흐르면서 혈관의 벽에 가해지는 압력이라고 생각을 하시면 되겠습니다. 혈압은 두가지로 나눠지는데, 수축기 혈압과 확장기 혈압입니다. 대부분 최고혈압과 최저..