고구마 효능 안녕하세요. 오늘은 고구마 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고구마는 우리가 평소에 워낙 자주 먹는 음식이라 효능에 대해서는 간과하고 있는 경우가 많은데요. 고구마가 세계보건기구가 선정을 한 3대 면역식품이라는 사실을 들으시면 깜짝 놀라실 것 같습니다. 뿐만 아니라 감자에 비해서 당질이 아주 많고, 비타민 C 함유량도 엄청 많다고 합니다. 또한 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 하시는 분들도 많이 먹고 계십니다. 고구마를 어떻게 드시고 계시나요? 고구마는 쪄서도 먹고 구워서도 먹고 삶아서도 먹고, 아주 많은 방법으로 섭취를 하실 수가 있습니다. 그렇다면 지금부터 고구마 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. [고구마 효능] 고구마 효능 첫번째. 장건강과 변비예방에 좋다. 고..
야콘 효능 야콘에 대해서 들어보셨나요? 야콘은 땅속의 배라고 불릴 정도로 참마와 배의 유전자를 합성하여 만든 신종작물입니다. 생긴 것은 고구마와 거의 흡사한데요. 배의 아삭함과 참마의 달달한 맛이 더해져서 아주 맛이 좋다고 알려져있습니다. 맛 뿐만 아니라 건강에도 아주 좋다고 합니다. 야콘은 남미에서 주로 재배가 되는데, 우리나라에서는 괴산과 상주, 강화에서도 재배가 이루어지고 있다고 합니다. 최근 다이어트 식품으로 인기가 아주 많다고 하는 이 야콘 효능에 대해서 집중적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뿐만 아니라 야콘 보관법, 야콘 먹는법과 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. [야콘 효능] 1. 야콘에는 인슐린이 풍부하게 들어있습니다. 그렇기 때문에 야콘은 당뇨에 아주 효과적인 식품으로 인정받고 ..