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녹차 효능
오늘은 녹차의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 녹차의 경우에는 다이어트에 관심이 있으신 분들도 많이 찾아주는 음식인데요. 녹차는 너무나도 쉽게 구할 수 있기 때문에 이 효능에 대해서 간과하고 넘어가시는 분들이 많습니다. 실제로 녹차에는 어마어마한 효능들이 숨어있으니, 함께 알아보는 시간을 가져봐요.
녹차는 우리 몸에 얼마나 좋은지 많이 알려져있습니다. 오히려 부정적인 이미지도 많은데요. 특히나 들어있는 카페인의 양이 커피보다 높다는 등의 말들 때문인지, 저녁에는 녹차를 마시지 않는 분들도 많구요. 과연 어떤 것들이 진실일까요? 지금부터 녹차 효능, 녹차 부작용, 녹차 하루섭취권장량 등을 알아보기로 해요.
[녹차 효능]
1. 녹차 효능의 첫번 째에는 녹차 안에 들어있는 카테킨이라는 성분입니다. 이성분은 중금속과 니코틴과 같은 물질들을 분해해주는 역할을 하고 있답니다.
2. 녹차는 숙취해소에도 아주 좋기로 소문이 나있습니다. 위에서 잠시 언급을 드렸지만, 비타민과 카테킨 성분이 간장의 분해효소의 활동을 아주 활발하게 해주고, 아스파라긴산과 알라닌의 성분이 숙취해소에 아주 큰 효능을 가지고 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
3. 녹차를 많이 먹으면 피부미용에 아주 탁월하다고 합니다. 녹차에는 비타민C의 함량이 레몬의 몇배나 된다고 하는데요. 그렇기 때문에 피부미인이 되고 싶으신 분들은 항시 녹차를 곁에 두시기 바랍니다.
4. 녹차에는 인슐린과도 관련이 있는 효능을 가지고 있답니다. 다당체 성분이 인슐린이 합성을 하는데 효능이 있고, 위에서 말씀드린 카테킨 성분이 그 소화흡수를 지연시켜서 혈당을 낮춰주는 역할을 합니다. 평소 당이 높으신 분들이나 당뇨병을 가지고 계신 분들은 녹차를 많이 마시세요.
5. 녹차에는 염증을 가라앉히게 하는 성분이 들어있습니다. 또한 세균감염을 억제하는 효과도 가지고 있는데요. 그렇기 때문에 위궤양 및 위점막 출혈등과 같은 환자들에게 아주 큰 효과를 가지고 있으니 참고하세요.
6. 마지막으로 녹차 효능의 가장 큰 카테킨 성분은 암을 예방한다는 효과로 알려져있습니다. 이 내용은 이미 과학적으로 입증이 된 바가 있는 내용입니다. 암의 세포증식을 막아주고 암세포의 전이도 효과적으로 막아준다고 하죠.
지금까지 녹차 효능에 대해서 알아보았습니다.
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