변비에 좋은 과일 어떤 것들이 있을까요? 당장 생각나는 것만해도 몇개가 되는데요. 변비에 좋은 과일은 대체적으로 식이섬유가 많이 함유되어 있는 식품이라고 하지요. 변비에 걸린다면 식이섬유를 섭취하는 것이 당연하다고 생각됩니다. 채소도 그렇지만 과일에는 변비를 해소시킬 수 있는 식이섬유가 아주 많이 들어있는 것들이 많이 있습니다. 오늘은 변비에 좋은 과일에 대해서 알아보고, 좋은 과일도 있지만 효과가 없는 과일도 분명히 존재하니 참고하시기 바랍니다. 오늘은 그 중에서 변비에 좋은 과일을 뽑아보았습니다. 식이섬유는 장의 운동을 도와주기 때문에 한마디로 장의 레벨을 높여주는 역할을 하기 때문입니다. 식이섬유는 변비와 뗄레야 뗄 수 없는 성분이라고 할 수 있겠습니다. [변비에 좋은 과일] 1. 바나나는 변비에 ..
바나나 효능 안녕하세요. 오늘은 바나나 효능에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 매일 먹는 음식이라 효능을 생각 안하시고 드실 경우가 많으신데요. 또 무슨 바나나 효능이냐 하시는 분들도 분명 계실거라고 생각이 드네요. 하지만 바나나는 매일 먹는 만큼 효능이 있다면, 더욱 중요하지 않을까요? 바나나는 맛만 좋은 것뿐만 아니라 우림 몸에도 여러가지 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 바나나 효능과 바나나 부작용, 바나나 하루 권장량 등을 알아보고 추가적으로 바나나 껍질 활용법에 대해서도 한번 알아보도록 하겠습니다. 지금부터 출발해보시죠! [바나나 효능] 1. 바나나에는 펙틴이라는 성분이 다량 함유되어있습니다. 이 성분은 대변을 뭉치게 하는 효능이 있는데요. 그렇기 때문에 설사병을 하시는 분이나, 평소..