대추야자 효능, 대추야자 부작용

대추야자 효능

안녕하세요. 오늘은 대추야자 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 대추야자는 아랍의 왕자인 만수르가 많이 먹는다고 해서 유명해졌죠. 최근에는 이 대추야자에 대해서 여러 매체에서도 다루기 때문에 그 인기는 더해가고 있는 것 같습니다. 이 대추야자는 우리나라에서 자생하는 대추와 닮아서 대추야자라고 불려지지만, 우리가 아는 대추와는 완전히 다른 종이라고 합니다.

성서에 나오는 내용 중의 종려나무라고 들어보셨나요? 이 종려나무가 바로 대추야자입니다. 기본적으로 대추야자의 원산지는 이집트이고, 중동지역에서는 이 대추야자 나무가 아주 일반적이라고 합니다. 오늘은 이 대추야자의 효능과 부작용에 대해서 집중적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

[대추야자 효능]

우선 대추야자는 완전히 크기 위해서는 아주 오랜 세월이 필요합니다. 약 12년의 시간동안 기다려야 한다고 하는데요, 하지만 한번 무성해지기만 하면 몇십년동안 이 대추야자를 수확할 수 있다고 하니까 인고의 결과를 얻을 수 있다고 합니다. 열매는 보시는바와 같이 3~5cm 정도의 긴 타원형을 가지고 있습니다. 생긴 것이 우리나라 대추열매와 아주 흡사하죠? 우리나라열매보다는 매우 달고, 영양가가 높다고 하며, 그만큼 칼로리도 높은 식품이라고 합니다. 생명의 나무라는 별칭으로 불릴 정도로 대추야자 효능은 엄청나다고 합니다.

우선 대추야자의 성분에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 대추야자는 기본적으로 고열량 식품입니다. 2.55kcal/g 으로 아주 많은 열량이 포함되어있는데, 대추야자는 7할 이상이 칼륨과 당분으로 구성이 되어있기 때문이라고 합니다. 이 뿐아니라 탄수화물과 마그네슘, 지방, 단백질, 베타카로틴, 루테인, 각종 비타민들, 칼슘, 철 망간, 인 등의 성분이 많이 들어있기 때문에 종합 영양소라고 부를 만합니다.

대추야자 효능 첫번째. 기력회복에 좋다.

위에서 언급을 했지만 대추야자는 기본적으로 고열량 식품입니다. 그렇기 때문에 조금만 섭취를 해주셔도 많은 에너지를 낼 수 있는 식품입니다. 만수르가 찾는 음식이기 때문에 스테미너 보충용으로도 아주 유명합니다. 또한 비타민A, B와 필수 미네랄과 포도당이 많이 들어있기 때문에 기력회복에 우수한 효능을 가지고 잇다고 하지요. 또한 당 성분이 많이 들어있어서 피로회복과 면역력에 좋다고 하네요.

대추야자 효능 두번째. 항염효과가 좋다.

대추야자 속에는 퀘르세틴이라는 성분이 많이 들어있습니다. 그렇기 때문에 항산화효과가 좋은데, 발암의 원인이 되는 염증에 아주 큰 효능이 있고, 상처부위에도 재생효과가 좋다고 합니다. 또한 우리 몸 속에 들어있는 활성산소를 줄여주는 효능을 가지고 있다고 합니다.

대추야자 효능 세번째. 성인병 예방에 좋다.

대추야자 속에는퀘르세틴 성분이 많이 들어있다고 말씀을 드렸죠? 이 성분은 우리 몸 속에 있는 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 반면,나쁜 콜레스테롤은 감소시켜준다고 합니다. 결국에는 혈관건강에 도움이 되는 것인데요. 염분이 적고 포타슘이라는 성분이 많기 때문에 고지혈증에 아주 좋은 효과가 있다고 합니다. 뇌졸중 예방에도 좋다고 하네요.

대추야자 효능 네번째. 피부 아토피에 좋다.

대추야자는 염증에 효과가 좋다고 했는데요, 그렇기 때문에 염증성 여드름 피부와 아토피에 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 뿐만 아니라 과잉피지로 인해서 피부 트러블 개선에 아주 큰 도움이 된다고 합니다. 활성산소 또한 줄여주어 노화방지에 기여를 많이 해준다고 하네요.

대추야자 효능 다섯번째. 신경안정에 좋다.

대추야자는 마그네슘이 많이 들어있는데, 이는 근육과 신경기능을 유지시켜주는 역할을 한다고 합니다. 또한 긴장을 완화시켜주는데, 불안장애가 있거나 심신이 안정되지 못할 때 대추야자를 통해서 안정시켜줄 수가있다고 하네요. 또한 여성분들의 생리전 증후군에도 효능이 좋다고 하니,이 대추야자 효능에 관심을 가져보시는 것도 좋을 것 같습니다.

대추야자 효능 여섯번째. 임산부에게 좋다.

기본적으로 대추야자는 자궁을 튼튼하게 하는 효능을 가지고 있다고 합니다. 또한 출산을 쉽게 할 수 있는 도움을 주는 성분이 있다고 하는데요. 뿐만 아니라 임신 중독증이 있을 때 대추야자를 섭취를 해주시면 좋다고 하네요. 또한 출산을 하고 나서도 좋다고 합니다.

대추야자의 부작용은 딱히 없지만, 당분과 칼로리가 높기 때문에 하루에 10개 이하로 드시는 것을 추천드립니다. 또한 당뇨환자들에게는 대추야자는 아주 단 식품이기 때문에 섭취를 주의해주셔야 할 것 같습니다. 다이어트를 하시는 분들에게도 마찬가지이겠지요. 대추야자를 많이 드시면 설사를 할수도 있다고 합니다.

지금까지 대추야자 효능에 대해서 알아보았습니다.

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