마카 효능, 마카 아르기닌 효능

마카 효능

안녕하세요. 오늘 알아볼 건강식품은 바로 슈퍼푸드 마카 효능에 대한 정보입니다. 마카에 대해서 들어보셨나요? 마카의 경우에는 안데스산맥의 화산활동과 관련이 있다는 얘기가 있습니다. 화산활동으로 뿌리가 닿은 토양에 따라서 그 색깔이 다르다고 하는데요. 토양에 따라서 색깔이 달라지는 카멜레온같은 마카는 정말 신기합니다. 색깔은 노란색, 빨간색, 검은색 이 세가지로 나눠진다고 합니다.

마카 효능은 엄청난데요. 마카의 맛은 무의 매운 맛과 겨자의 맛도 조금 섞여있다고 합니다. 하지만 우리나라에서 마카를 먹는 것은 건강식품으로서 먹는데, 대부분 가공되어진 분말을 섭취를 하시기 대문에 먹기도 아주 편할 뿐더러 맛도 괜찮다고 합니다. 마카 속에은 영양분이 아주 많이 들어있다고 하는데요. 그래서 페루인들이 이 마카를 체력보충을 목적으로 많이 먹었다고 합니다.

특히 마카는 페루의 산삼이라고 불릴 정도로 우리 몸의 건강에 아주 중요한 효능들을 많이 가지고 있는데요. 우울증이 있으신 분들은 특히 마카를 드시면 심신안정에 도움을 준다고 합니다. NASA에서 우주식품으로도 선정할 만큼 효능이 깊은 마카, 오늘은 이 마카의 효능에 대해서 집중적으로 알아보도록 하겠습니다.

[마카 효능]

마카효능 첫번째. 혈관 건강에 좋다.

마카 속에는 글루코시놀레이트라는 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분은 생소하신 분들이 많으실텐데, 이 성분이 우리 몸 속에 들어있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액을 깨끗하게 만들어주는 효능을 가지고 있다고 합니다. 혈관건강은 아주 중요합니다. 각종 무서운 심혈관질환들은 다 혈관 건강에서 나오기 때문입니다. 이 질환들은 다른 질환들과 달리 생명과도 직결되어있는 중요한 것들이기 때문에 동맥경화, 고혈압, 고지혈증과 같은 무서운 질병을 예방하기 위해서는 이 마카와 같은 혈관에 좋은 식품을 섭취하시고, 운동도 꾸준히 해주셔야 합니다.

마카효능 두번째. 항암효과가 있다.

마카속에는 글루코시놀레이트와 사포닌이 들어있습니다. 사포닌은 흔히 홍삼에도 많이 들어있는 식품인데요. 우리 몸의 면역력을 증진시켜주고 특히 항산화 효능을 가지고 있는 성분들입니다. 그래서 우리 몸 속에 들어있는 활성산소를 제거해주는 역할을 하기 때문에 우리 세포가 노화되는 것을 방지할 수 있습니다. 활성산소를 제거해주면 암세포를 억제해주는 효능도 함께 가질 수가 있기 때문에 항암효과가 기대가 됩니다.

마카효능 세번째. 정력향상에 좋다.

마카는 아르기닌이라는 성분이 많습니다. 굴에 이 아르기닌 성분이 많은데, 굴에 들어있는 것보다 2배 가량 더 많다고 합니다. 아르기닌은 혈관확장에 아주 효능이 좋습니다. 또한 남자의 몸 속에 들어있는 정자 성분이 바로 아르기닌이라고 하지요. 그래서 정자가 활동성을 가질 수 있게 해주고, 천연비아그라라고 불릴 정도로 마카는 정력을 증진시키는데 효능을 가지고 있다고 할 수 있겠습니다.

마카효능 네번째. 면역력 증진에 좋다.

마카 속에는 비타민C, D와 아미노산을 포함하여 아르기닌, 칼슘, 아연 등 아주 많은 영양소가 들어있습니다. 특히 천연미네랄을 많이 가지고 있기 때문에 우리 몸의 활력에 도움이 됩니다. 그래서 피로회복에 아주 좋고, 위에서 언급드린 우울증 개선에도 바로 이 천연미네랄등이 있기 때문입니다. 면역력 증진에도 도움을 준다고 하네요.

마카효능 다섯번째. 여성에게 좋다.

여성 질환은 정해져있는데요. 마카 속에는 리신과 아르기닌 성분이 많기 때문에 여성의 생리통과 생리불순에 도움을 준다고 합니다. 그리고 자궁을 건강하게 하는 효능을 가지고 있다고 하는데요. 호르몬에도 영향을 주기 때문에 여성분들이 갱년기에 있으시다면, 이 마카가 도움이 될 수 있다고 합니다. 특히 마카는 임산부들에게도 좋다고 하는데, 칼슘이 풍부하고 엽산이 많이 들어있기 때문이라고 하네요.

마카효능 여섯번째. 피부미용에 좋다.

마카는 비타민E와 아르기닌 성분이 많이 들어있기 때문에 노화예방에 아주 좋습니다. 또한 성장 호르몬의 촉진을 가져오기 때문에 신진대사를 활발하게 해주는 효능과 함께 혈액순환 혈관개선이 있다고 말씀을 드렸죠. 그리고 멜라닌 생성을 억제해주는 역할도 하기 때문에 피부를 보호해주는 효능이 있습니다.

지금가지 마카 효능에 대해서 알아보았습니다.

도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 아래 <♥공감> 버튼 꾹! 한번 눌러주시겠어요?

다른 식품들의 효능들 아래 링크를 통해 참고해주시면 되겠습니다^^

2018/04/06 - [건강] - 히마카 효능, 얌빈 효능

2018/04/05 - [건강] - 파슬리 효능, 파슬리 가루

2018/04/04 - [건강] - 스쿠알렌 효능, 스쿠알렌 상어

2018/04/04 - [건강] - 마누카꿀 효능,마누카꿀 등급

2018/04/04 - [건강] - 향신료 샤프란 효능, 샤프란 차

2018/04/03 - [건강] - 동백오일 효능, 피부미용

2018/04/03 - [건강] - 새싹삼 효능, 새싹인삼 효능

2018/04/03 - [건강] - 미세먼지에 좋은 음식 모아봤어요

2018/04/03 - [건강] - 정향 효능

2018/04/02 - [건강] - 마늘종 효능