스위티 효능

스위티 효능

안녕하세요. 오늘은 스위티 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 얼마 전에 마트를 갔는데, 많이 보던 것과 비슷하지만 그렇다고 제가 아는 과일이 아닌 듯한 것이 있어서 유심히 봤는데, 그것이 바로 스위티라고 하더라구요. 예 그렇습니다. 저는 스위티라는 위대한 과일을 지금껏 몰라봤던 것이었습니다.. 스위티는 겨울이 제철이라고 하는데요. 이름 자체가 너무 이쁘죠? 스위티. 말 그대로 스윗해보이고, 초록색이라 상큼해보이기까지 합니다. 그래서 스위티 효능에는 무엇이 있을까 찾아보다가 어마어마한 효능을 가지고 있다는 사실을 알고 깜짝 놀랬습니다. 

지금부터 스위티 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 할텐데요. 스위티는 녹색을 띄고 있지만 실제로는 자몽과에 속해있습니다. 과육 자체가 흰색인 자몽과 포멜로라는 과일의 교배종이라고 하네요. 이 스위티의 경우에는 지중해의 태양을 받고 자라기 때문에 달콤한 맛이 강한 것이 특징인데요. 일반 자몽을 먹으면, 저도 자몽을 좋아하지만 약간은 쓴 맛이 있는데 스위티는 전혀 그런맛이 없고 오히려 달달합니다. 이스라엘과 같은 나라에서 생산이 되고 있다고 합니다.

스위티의 경우에는 처음에는 초록색을 띄고 있다가 시간이 지날수록 노란색으로 변해간다고 합니다. 이 스위티는 이스라엘 자몽이라고 불릴 정도로 이스라엘의 대표적인 과일이라고 할 수 있겠습니다. 지금부터 스위티 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

[스위티 효능]

스위티 효능 첫번째. 엽산이 아주 풍부하게 들어있다.

스위티 속에는 엽산이 아주 많이 들어있습니다. 많은 분들도 알고 계시겠지만, 스위티자몽의 경우 임산부의 필수 영양소가 들어있는데, 이것이 바로 엽산입니다. 엽산의 경우에는 임산부의 태아 신경관 결손이 발생하는 위험을 감소시켜준다고 하는데요. 그렇기 때문에 건강한 태아와 건강한 아기가 태어나게 도와준다고 합니다. 임산부의 입장에서 보면 출산 후에 섭취를 하시면 좋고, 빈혈예방에도 아주 큰 도움을 준다고 하네요.

스위티 효능 두번째. 비타민C가 아주 풍부하게 들어있다.

스위티 속에는 비타민C가 아주 많이 들어있습니다. 그렇기 때문에 면역력 증진에 아주 큰 도움을 준다고 하는데요. 비타민C의 효능은 다들 아시다시피 감기를 예방해주고, 특히나 피부에 아주 좋은 성분이죠. 피부미용에 좋고 피로회복 효과도 탁월하기 때문에 피부에 관심이 많으신 분들은 이 스위티를 많이 드셔보시기 바랍니다. 뿐만 아니라 스위티를 먹으면 스트레스를 줄여주는 효과도 동시에 가지고 있다고 하니 참고하셔도 좋을 것 같습니다.

스위티 효능 세번째. 다이어트와 장건강에 좋다.

자몽이 다이어트 식품이라는 것은 이미 많이 알려져 있는 사실인데요. 자몽이 포함되어있는 덴마크 다이어트를 들어보셨나요? 덴마크 다이어트 때문에 자몽이 다이어트에 좋다는 사실이 널리 알려지게 되었습니다. 저 또한 자몽 다이어트 할 때 해보기도 했는데, 금방 끝냈지만 말이죠. 자몽 속에 들어있는 쓴 맛이 지방분해효과를 낸다고 합니다. 일반 자몽에 비해서 스위티 자몽은 칼로리가 더 낮기 때문에 다이어트에도 더 좋은 효능을 가지고 있다고 볼 수가 있습니다.

또 스위티 속에는 식이섬유가 많이 들어있습니다. 귤과 비교를 해도 20배 이상이 들어있을 정도로 아주 많은 식이섬유가 포함되어 있기 때문에 포만감이 더욱 많이 들고, 장건강과 변비예방에도 좋은 식품인 스위티입니다.

스위티 효능 네번째. 성인병 예방과 해독작용에 좋다.

스위티 속에는 판토텐산이라는 성분이 많이 들어있습니다. 이 판토텐산은 우리 몸 속에 들어있는 콜레스테롤 수치를 많이 줄여주는 효능을 가지고 있다고 하는데요. 그렇기 때문에 고혈압과 동맥경화, 심혈관질환에 도움을 주는 성분이라고 합니다. 이 뿐만이 아닙니다. 판토텐산 성분이 우리 몸 속에 들어있는 간 독소로 인해 간손상이 되는 것을 방지를 해주고, 알콜분해효능이 뛰어나기 때문에 숙취해소에도 도움을 준다고 하네요. 또한 스위티 속에 들어있는 판토텐산과 비타민C를 같이 먹게 되면 상처를 빨리 치유할 수 있게 해준다고 하는데, 스위티 속에는 이 둘다 모두 들어있으니 좋습니다.

스위티의 경우에는 2월까지, 즉 겨울이 제철이라고 하니 참고하시기 바랍니다.

이렇게 좋은 스위티 효능에도 불구하고 조심해야할 스위티 부작용이 있을 수 있는데요. 고혈압환자들이 복용을 하는 혈압을 낮춰주는 칼슘길항제의 경우 스위티를 먹으면 약의 효능이 떨어진다고 합니다. 그렇기 때문에 혈압과 관련된 환자분들이 스위티를 많이 복용을 하실 때에는 조심해서 먹으셔야 할 것 같습니다.

지금까지 스위티 효능에 대해서 알아보았습니다.

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