매생이 효능 알아봐요

매생이 효능

안녕하세요. 오늘은 매생이 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 요즘 미세먼지가 너무 심한 것 같아요. 봄이 오면서 항상 미세먼지가 심해지곤 했지만, 서울의 경우는 앞이 보이지 않을 정도로 아주 미세먼지가 심했습니다. 그래서 서울시에서는 미세먼지 비상저감조치를 했다고 하는데, 대중교통 무료정책을 실시를 해서 교통비를 무료로 해주는 정책까지 편다고 합니다.

이런 미세먼지에 좋은 음식들 중의 하나가 바로 이 해조류입니다. 해조류 중에서 오늘 설명드릴 식품은 바로 매생이입니다. 매생이는 제가 정말 좋아하는 식재료 중의 하나입니다. 특히 매생이가 들어간 떡국이나, 라면을 끓여먹을 때 매생이를 조금씩 첨가를 해서 먹으면 그 맛이 정말 일품입니다. 지금 이 포스팅을 쓰면서도 저희집 김치냉장고 속에는 매생이가 있기 때문에, 이 포스팅이 끝나고 나서 라면을 끓여먹을까 고민을 하고 있는 중입니다. 이 포스팅이 마무리될 때쯤에는 아마 라면을 끓이러 갔을 수도 있을 것 같습니다.

매생이는 기본적으로 녹색 해조류고 파래의 일종이라고 합니다. 바위 속에서 주로 서식을 하고, 예전에는 이 매생이가 잡초취급을 받았지만 매생이의 효능과 식감이 알려지면서 매생이 양식이 유행을 했다고 해요. 그래서 매생이 양식은 수익 가치가 매우 높은 직군 중의 하나라고 합니다. 많은 분들이 미끌미끌한 매생이의 식감 때문에 싫어하시는 분들도 꽤 계시는 것으로 알고 있는데, 저는 그 미끌미끌한 느낌 때문에 더 좋아합니다. 매생이라고 하는 이름은 생생한 이끼를 바로 뜯는다 라는 뜻으로 이름이 지어졌다고 합니다. 매생이는 제철이 겨울이라고 하는데, 남해에서만 지금은 생산되고 있다고 합니다. 

지금부터 제가 좋아하는 최애템, 매생이 효능에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다.

[매생이 효능]

매생이 효능 첫번째. 성장기 어린이 뼈건강과 골다공증 예방에 좋다.

매생이 속에는 철분과 칼슘 등 미네랄이 아주 풍부하게 들어있습니다. 철분의 경우에는 우유의 40배 정도이고, 칼슘의 경우에는 우유의 5배정도라고 하니 정말 좋은 식품에는 틀림이 없는데요. 또한 빈혈에 효능이 있고, 골다공증 예방에도 효과적이라고 하니 참고하시기 바랍니다.

매생이 효능 두번째. 다이어트에 좋다.

매생이는 식이섬유가 아주 많이 들어있기 때문에 변비예방에 기본적으로 좋습니다. 또한 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 포만감이 높기 때문에 다른 음식들을 먹고 싶어지지 않습니다. 그래서 다이어트를 하시는 분들께 매우 좋은 성분이 이 식이섬유인데요. 대사기능을 향상시키는 효과를 가지고 있고, 단백질도 아주 풍부하게 들어있기 때문에 근육량 증가에도 중요한 역할을 한다고 하네요. 그래서 최근에 이 매생이가 다이어트 식품군으로 떠오르고 있다고 합니다.

매생이 효능 세번째. 해독작용과 기관지건강 개선에 좋다.

매생이는 요오드와 비타민, 미네랄과 철분이 아주 많이 들어있습니다. 이 성분들은 우리 기관지의 건조함을 기본적으로 막아주는 역할을 한다고 합니다. 또한 위에서 설명을 드렸듯이 아주 중요한 효능을 가지고 있는데요. 미세먼지와 황사 등과같이 몸 속에 있는 중금속 배출에 아주 중요한 역할을 한대요. 해독에는 매생이가 천연해독제 역할을 해주기 때문에 이와같은 해조류의 섭취는 봄맞이 미세먼지를 방지하기 위해서 만드시 먹어주셔야 할 것 같습니다. 

뿐만 아니라 숙취해소에도 도움이 된니다. 매생이가 숙취에 도움이 되는 효능은 제가 직접 매번 체험을 하고 있습니다. 저는 숙취를 매생이로 해소를 하거든요. 매생이를 넣은 라면 또는 매생이 떡꾹 한그릇이면 끝입니다. 숙취해소 끝!

매생이효능 네번째. 성인병을 예방해주고 피로회복에도 좋다.

매생이는 체내에 해로운 활성산소를 제거를 해주고, 콜레스테롤 수치 또한 낮춰주기 때문에 혈관을 깨끗하게 해줍니다. 그래서 성인병 예방에 기본적으로 좋고, 피로회복에도 큰 효능을 가지고 있다고 하네요.

지금까지 매생이 효능에 대해서 알아보았는데요. 초입에 말씀을 드렸듯이 저는 포스팅을 마무리하고 매생이를 넣고 라면을 끓여서 먹도록 하겠습니다! 매생이를 먹고 미세먼지에 잘 대처를 해보도록 해봅시다. 그리고 미세먼지가 많을 때는 일반 마크스 말고 미세먼지 전용 마스크를 꼭 쓰고 다니도록 해요 우리!

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