햄프씨드 효능, 햄프씨드의 효능

햄프씨드 효능

안녕하세요. 오늘은 햄프씨드 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 햄프씨드의 경우에는 슈퍼푸드 중의 하나고 암예방과 다이어트에 아주 좋은 음식이라고 소문이 나 있죠. 햄프씨드는 대마씨앗의 영문 명칭이라는 것을 알고 계셨나요? 식용 대마 씨앗인 햄프씨드에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 이 햄프씨드는 강인한 생명력이 특징인 식물입니다. 농약과 제초제를 뿌리지 않아도 잘 자라는 특성을 가지고 있는데, 이 햄프씨드는 중금속에 오염외더있는 토양을 정화하는 치유능력 또한 가지고 있다고 합니다. 그래서 오래전부터 한의원에서는 이 햄프씨드를 약초로 많이 사용을 해오고 있다고 합니다.

뿐만 아니라 여러 문헌에도 효과가 입증이 된 햄프씨드입니다. 동의보감, 본초강목에 보시면 햄프씨드를 마자인이라고 부르는데, 이는 위장병과 염증 완화에 아주 큰 효과가 있다고 합니다. 또한 수퍼곡물인 이 햄프씨드 영양성분과 효능에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 먼저 간단히 말씀을 드리자면 햄프씨드 속에는 필수지방산과 오메가 3, 6, 9 단백질, 탄수화물과 천연미네랄 및 비타민 등 아주 많은 영양소가 들어있는 식품임을 먼저 알려드립니다.

[햄프씨드 효능]

1. 혈액순환의 개선과 기억력을 개선합니다.

세포에 영양분을 공급을 해주고 노폐물의 배출을 아주 도와주기 때문에 혈액순환에 아주 좋은 것이 바로 이 햄프씨드입니다. 그리고 콜레스테롤의 수치도 낮추어 주며 혈관을 튼튼하게 만들어주기도 하지요. 또한 위에서 잠시 언급한 오메가3에는 DHA 성분이 많이 함유되어있습니다. 이 성분은 뇌세포의 기능이 떨어지는 것을 막아주고, 기억력 개선에 아주 큰 도움을 준다고 하지요. 또한 치매 환자의 인지 기능 개선 및 망상 증상에도 아주 큰 도움을 준다고 합니다.

2. 아르기닌이라는 아미노산 함유가 있습니다.

아르기닌이라는 성분에 대해서 들어보셨나요? 이 성분은 성장 호르몬 분비를 증가시켜주고, 몸 속에 있는 지방 저장량을 감소를 해주기 때문에 다이어트에 아주 좋은 식품입니다. 특히 아르기닌은 몸 속에서 아주 조금 분비가 되기 때문에 음식으로 섭취를 해주셔야 하는 것이기 때문에 이 햄프씨드를 통해서 아르기닌 섭취를 해보시기 바랍니다.

3. 항암효과가 있습니다.

햄프씨드는 미국 암협회에서 연구를 한 것이 있는데, 바로 오메가6에 주목을 하고 있다고 합니다. 실제로 연구롤 통해서 동물 실험 결과도 있는데, 잠재적인 항암제라고 말하기도 했다죠. 또한 햄프씨드는 칸나비노이드 성분의 함유량도 높다는 연구결과가 있는데, 암을 예방을 해주고 암세포를 줄여준다는 것이 있습니다.

4. 단백질과 무기질, 비타민이 아주 많습니다.

햄프씨드 속에는 단백질이 굉장히 많이 들어있습니다. 그렇기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게도 아주 좋은 식품이라고 말씀드릴 수가 있습니다. 특히나 닭가슴살의 2배정도의 단백질을 가지고 있다고 하니, 어느 정도인지 아시겠죠? 중장년층의 경우에는 근육 손실과 면역력 증강을 위해서 이 햄프씨드를 먹는다고 하니 참고하시기 바랍니다.

5. 햄프씨드 안에는 아미노산과 여러가지 영양소가 많이 들어있고, 비타민과 무기질도 함유하고 있는데, 아르기닌의 경우에는 몸에 좋다는 장어보다 4배나 많이 들어있다고 합니다. 햄프씨드의 경우에는 맛이 아주 고소하고, 마시는 견과류라고도 불릴 정도로 섭취 방법도 아주 간단합니다. 특히나 비린내가 나지 않고, 아주 많은 음식에 활용할 수가 있기 때문에 많은 분들이 사용하고 계신 식품이기도 하지요.

6. 특히나 저체중인 분들이 햄프씨드를 복용을 해주신다면 체중이 증가하는 것을 경험하실 수가 있을 것이고, 비만인 분들은 석식에 햄프씨드를 섭취를 해주시면 다이어트에 성공을 하실 수가 있습니다. 성장기의 어린이들과 산모에게도 좋은 효능을 가지고 있다고 하니 참고를 해주시기 바랍니다. 또한 노인성 질환과 류마티스 관절염과 같은 병에 식이요법으로 먹거리를 대신할 수 있는 식품임에 틀림이 없습니다.

[햄프씨드 부작용]

햄프씨드 부작용에 대해서 설명을 드리도록 하겠습니다. 변이 묽거나, 설사를 자주 하시는 분들은 햄프씨드를 섭취하는 것을 자제해주셔야 할 것 같습니다. 더 심해지면 장염이 생길수도 있다고 하네요. 또한 일반적으로 장이 괜찮으시다면 햄프씨드를 하루에 15g 정도를 먹는 것이 좋습니다.

이상 햄프씨드 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 

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