노니먹는방법 알아봐요
노니 먹는방법
안녕하세요. 오늘은 노니 먹는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 노니가 유명해진 것은 바로 모델인 미란다 커가 한국에 와서 몸매 유지와 건강관리 비결이라고 밝히고 나서 부터라고 하는데요. 이 열대식물 노니가 익으면서 흰색으로 변하고 냄새가 별로 좋지는않기 때문에 주스와 분말, 차 등으로 많이 이용을 하십니다. 옛날부터 이 노니를 뿌리와 줄기, 씨 등을 약재로 이용할 정도로 건강에 아주 좋은 식품이라고 하는데요.
노니의 원산지는 인도네이사라고 합니다. 대부분 노니를 마당과 길가나 강가에 노니 나무를 심어서 노니 열매를 따먹는다고 하는데요. 현지인들은 노니를 어떻게 먹고 있을까요? 먹는 방법은 무엇일까요?
아주 간단합니다. 매일 그때 필요한 정도로 노니주스를 만들어 먹는 것인데요. 아주 간단하게 섭취를 효율적으로 하고 있다고 합니다. 노니의 경우에는 생과일을 먹는것보다, 원액을 섭취를 하는 것이 노니 속에 들어있는 여러가지 좋은 성분들을 아주 효율적으로 섭취를 할 수 있는 방법인데요. 그래서 원액을 짜내서 노니 주스로 마시는 것이라고 합니다.
다른 과일 주스의 경우에는 산 성분이 많이 들어있기 때문에 공복에는 먹지 않기를 권유를 드리는데, 노니쥬스는 오히려 공복에 먹는 것이 더 좋다고 합니다. 아침과 저녁에 공복에 물 한컵을 마시고 나서 노니쥬스를 소주한컴 분량으로 마셔주시면 그 효능은 어마어마하다고 하는데요. 지금부터 노니 효능에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다.
[노니 효능]
노니 효능 첫번째. 당뇨에 좋다.
기본적으로 노니는 당뇨에 좋은 식품입니다. 노니는 혈당조절이 어려운 당뇨환자들의 혈당수치를 조절해주는 역할을 하기 때문에 많은 당뇨 환자분들이 최근에 이 노니를 찾아주시고 계시다고 합니다. TV 프로그램에도 이 당뇨와 관련된 노니 효능에 대해서 방영을 한 적이 있는데요. 당뇨병에 걸린 두마리의 쥐가 있었습니다. 그리고 노니를 한달동안 한마리에게 꾸준히 먹였더니, 그 혈당수치의 차이가 많이 났다고 하는데요. 물론 이 사실 하나만으로 인간의 혈당에 관여를 한다고 확정을 지을 수는 없지만, 성분들과 여러가지 연구결과를 참고로 했을 때 노니가 당뇨에 좋은 것은 확실해 보입니다.
실제로 노니는 혈당조절의 영향을 주는 췌장의 베타세포의 경우에는 혈액으로부터 포도당을 세포로 가져오는데, 혈당을 조절하는데 베타세포가 없어지거나 파괴가 된다면 이런 작용이 아주 원활할 수만은 없다고 합니다. 결론적으로 혈당 수치가 올라가는 결과를 만들게 되는데요. 노니를 꾸준히 먹으면 위에서 말씀을 드린 베타세포의 재생을 도와주기 때문에 혈당조절에 아주 큰 도움을 준다고 하네요.
노니 효능 두번째. 정력강화에 좋다.
노니는 기본적으로 정력강화식품입니다. 동의보감에도 이 노니의 효능이 나와있을 정도라고 하는데요. 노니는 정력을 향상시키기에 노니를 정력 부활제로 활용한다라고 언급이 되어있습니다. 노니의 경우이는 우리 몸의 기능을 아주 활성화시켜서 떨어져있는 기력을 회복시켜줄 뿐만 아니라 혈액순환을 원활하게 만들어주기 때문에 비뇨기계의 기능을 강화해준다고 합니다. 특히나 조루 개선에도 효능을 보이며, 발기부전과 정력감퇴에도 좋다고 하네요.
노니 효능 세번째. 면역력을 높여준다.
노니 속에는 제로닌이라는 성분이 많이 들어있는데, 이 성분은 특정한 질병 세포를 추척해서 공격하는 것이 아니라 노화되고 이미 힘이 없어진 세포의 재생에 도움을 준다고 하네요. 그렇기 때문에 백혈구와 면역세포의 기능을 강화시켜주는 효능을 가지고 있다고 합니다. 결론적으로 이 작용은 우리 몸의 면역력을 증진시켜주고, 만성피로를 풀어주는 탁월한 효과가 있다고 하네요.
노니 효능 네번째. 고혈압 예방에 좋다.
노니는 고혈압 예방에 좋습니다. 노니 속에 들어있는 스코폴레틴이라는 성분의 경우에는 우리 몸 속의 혈관을 확장시켜주는 역할을 하고, 아주 튼튼하게 만들어주는 작용을 하기 때문에 고혈압과 같은 심혈관질환의 예방에 큰 도움이 될 수도 있다고 합니다.
노니 효능 다섯번째. 항암효과가 있다.
노니 효능 중에서 항암효과를 뺄 수는 없습니다. 노니 속에 들어있는 세로토닌과 담나칸탈이라는 성분이 항암작용을 한다고 하는데요. 그렇기 때문에 각종 암의 예방과 개선에 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다. 이러한 노니 효능들을 보니까 저도 노니를 먹어보고 싶다는 생각이 드네요. 조만간 한번 구해봐야겠습니다. 이어서 말씀을 드리자면, 노니 속에 들어있는 제로닌과 프로제로닌 성분의 경우에는 암세포를 약하게 만들고, 정상세포의 복구를 도와주는데요. 결론적으로 항암에 효과가 좋다고 합니다. 이 성분 외에도 폴리사카라이드라는 다당류 성분도 좋은 항암효능을 가진 성분이라고 하네요.
[노니주스 먹는방법]
1. 매번 공복에 마실 것을 추천을 드립니다. 노니 속에는 제로닌이라는 성분이 아주 많이 들어있다고 위에서 말씀을 드렸었는데요. 이 성분은 면역기관을 자극을 해서 활력을 높여주는 기능을 합니다. 제로닌의 경우에는 위에서 말고 대장에서 만들어지기 때문에 공복에 드시면 더욱 빨리 대장에 보낼 수가 있습니다. 특히 아침에 일어나서 바로 드시면 제일 좋고, 식사 30분 전이나 1시간 전에 드시는 것도 추천을드립니다.
2. 노니를 먹는 방법 중의 중요한 것은 미리 물 한컵을 마셔주시라는 겁니다. 물 한컵을 먼저 마셔주시면, 침과 소화액을 씻어주기 때문에 노니주스가 빨리 대장까지 도달하도록 만들어주기 때문에 독소와 불순물을 제거해주는 곳에 효과가 있다고 합니다.
지금까지 노니주스 먹는방법에 대해서 알아보았습니다.
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