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모링가 효능
모링가에 대해서 들어보셨나요? 모링가의 경우 불로장생의 나무라고 하며 자연의 종합비타민이라고 불릴 정도로 건강에 아주 좋다고 하는데요. 특히나 일부에서는 모링가 씨앗을 혈관 청소부라고 부르기도 한답니다. 모링가는 씨앗뿐만 아니라 모링가의 모든 부분이 영양소가 많다고 합니다. 모링가 열매의 경우에는 서북부의 히말라야 산에서 많이 생산이 된다고 하는데요. 가뭄에도 잘 견디고, 모래에서 잘 자라는등 그 생명력이 엄청나다고 합니다. 모링가 속에는 90가지 이상의 영양소가 들어있을 정도로 엄청난 효능을 자랑하는데요. 지금부터 모링가의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
[모링가 효능]
1. 모링가는 당뇨를 개선하는 모링가 효능을 가지고 있습니다. 혈당을 떨어뜨려주는 아연이라는 성분이 많이 들어있고, 인슐린 분비를 촉진해준다고 하는 아스코르빈산이라는 성분이 다량 함유되어있기 때문이라고 하는데요. 또한 비타민B와 단백질, 포타슘이라는 성분이 몸 안에 인슐린의 생산을 많이 해주게 하기 때문에 평소 당이 높으신 분들이 당뇨병 환자에게는 희소식이 아닐 수가 없습니다.
2. 피부미용에 당연히 좋은 효능을 가지고 있는 모링가입니다. 그 이유는 모링가 속에 들어있는 베라카로틴, 비타민C, 단백질, 칼슘 등의 성분들 때문인데요. 피부염증과 상처 치유에 아주 효과적이라고 하며, 폴리페놀 성분이 많이 들어있기 때문에 항산화 작용에 의해서 노화방지 효과도 있다고 합니다. 이 성분은 항균활성화 작용 또한 해주기 때문에 피부에는 아주 좋은 효능을 지니고 있다고 합니다.
3. 다이어트에 좋은 것이 바로 모링가 효능 세번째입니다. 모링가 속에는 칼슘과 비타민, 미네랄 등 여러가지 영양성분이 아주 많이 들어있기 때문에 평소에 과도한 다이어트를 하실 때 영양분을 제대로 섭취를 못하실 수도 있는 분들을 위해서 아주 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 또한 풍부한 식이섬유가 함유되어있기 때문에 몸 속에 쌓인 노폐물을 배출하는 데 도움이 되며, 지방 침착의 억제라거나 중성지방 콜레스테롤을 저감시키는 효과를 가지고 있기 때문에 다이어트에 이만한 음식은 없다고 볼 수 있겠네요.
4. 고혈압 예방이 있습니다. 포타슘, 즉 칼륨을 다량 함유하고 있는 것이 바로 이 모링가입니다. 특히나 바나나에 비해서 10배나 넘은 칼륨양을 자랑하고 있는데요, 칼륨의 경우 혈액의 세포와 조직에 흐르는 압력을 줄이는 효과가 있기 때문에 고혈압 환자에게 아주 좋은 성분이라고 합니다. 또한 아연과 비타민E가 풍부하게 들어있어서 혈압을 낮춰주는데 도움을 준다고 합니다. 평소에 혈압이 높으신 분들도 참고하시면 될 것 같습니다.
5. 폐경기 증세가 완화된다는 것이 다섯번째 모링가 효능이라고 하겠습니다. 모랑가에는 아주 풍부하게 비타민A가 들어있는데, 불규칙적인 혈류는 물론이거니와 호르몬의 변화를 잘 잡아주기 때문에 면역력이 향상되는데 도움을 준다기도 합니다. 또한 위에서 잠시 언급을 해드린 비타민E의 경우에는 건조증세를 완화시켜준다고도하는데, 중년 여성의 폐경기 증세가 나아지는 효능을 가지고 있다고 하네요.
6. 뼈 건강에도 당연히 좋은 것이 바로 이 모링가입니다. 모링가에는 위에서 말씀 드린 칼륨 뿐만 아니라 칼슘 성분도 많이 들어있는데, 이 칼슘은 아시다시피 골밀도를 상당히 높여주는 고마운 성분입니다. 그렇기 때문에 중년기 이후에 잘 나타나게 되는 골다공증이라던지, 여러 뼈, 관절 질환에 효과적이라고 합니다.
7. 우울증을 개선하는 데에도 효능을 가지고 있는 것이 모링가 효능의 일곱번째 입니다. 모링가 속에는 트립토판, 티로신, 아르기닌이라는 성분이 많고 마그네슘은 당연히 풍부하며, 세로토닌과 아드레날린과 같은 호르몬 생성에효과를 가지고 있는 성분들이 다량 함유되어있기 때문에 불면증은 물론이고 우울증과 기분변화에도 도움이 된다고 합니다.
지금까지 모링가 효능에 대해서 집중적으로 알아보는 시간을 가졌습니다.
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