피스타치오 효능 알아봐요

피스타치오 효능

안녕하세요. 오늘은 피스타치오 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소에 아이스크림 드실 때 가끔 피스타치오 드시나요? 이 피스타치오의 경우에는 일반 견과류로 드시지는 않는 것으로 알고 있습니다. 다들 잘 모르시는 경우가 많은데, 그냥 아이스크림 종류의 하나로만 알고 계신 분들이 대다수일 겁니다. 아이스크림과 빵, 쿠키 등에서 이 피스타치오가 나오게 되는데, 땅콩과 아몬드처럼 하나의 견과류입니다.

저는 베스킨라빈스에 가면 여러가지 맛들 중에서 피스타치오를 자주 먹습니다. 그린티도 맛있고, 엄마는 외계인도 맛있지만베이스로 가장 맛있는 것이 바로 이 피스타치오더라구요. 피스타치오 아몬드는 정말 맛있는 베스킨라빈스 메뉴인 것 같습니다. 색깔도 워낙 이쁘기 때문에 선호가 되는 것 같습니다.

피스타치오는 스마일과 관련이 있습니다. 사진에서 보시는 것처럼 피스타치오 껍질을 열었을 때 모습이 마치 사람이 웃는 것 같이 생겼다고 해서 지어진 별칭이라고 하는데요. 행복한 견과라는 별명도 가지고 있다고 합니다. 맛도 모양도, 효능도 모두가 사람을 행복하게 만들어주는 행복 바이러스 식품인 피스타치오 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

[피스타치오 효능]

피스타치오 효능 첫번째. 피부미용과 노화방지에 좋다.

피스타치오 속에는 비타민A와 비타민E 성분이 아주 많이 들어있습니다. 그렇기 때문에 이러한 성분은 여드름이 많으신 분들과 피부가 안좋으신 분들의 염증을 제거해주는 데 큰 효능을 가지고 있습니다. 저도 한 때 피부가 뒤집어진 적이 있었는데, 피부가 안좋을 때에는 음식도 굉장히 큰 영향을 준다는 사실을 의외로 많은 분들이 놓치고 있는 것 같습니다. 

 뿐만 아니라 피부세포의 손상을 막아주기도 하며, 보습 및 탄력있는 피부 재생으로 만들어주는데 큰 작용을 한다고 하니 생소한 피스타치오 효능에 한번 관심을 가져보시는 것은 어떨까 싶습니다.

피스타치오 효능 두번째. 다이어트에 좋은 식품이다.

피스타치오는 하루 적정량이 50알 정도로 정해져있습니다. 160 kcal 정도가 되는 것이죠. 단백질의 함유량도 꽤 높다고 할 수가 있습니다. 그래서 다른 견과류들은 대개 칼로리가 높은 것을 보실 수가 있는데요. 아몬드가 특히나 그러하죠. 하지만 이 피스타치오는 고단백질이기도 하지만 저칼로리 식품입니다. 거의 모든 견과류 중에서 칼로리가 가장 낮다고 볼수가 있는데, 그럼에도 불구하고 단백질의 함량이 매우 높기 때문에 신기한 식품입니다.

 뿐만 아니라 피스타치오 속에는 식이섬유가 아주 많이 들어있기 때문에 조금만 먹어도 포만감을 주는 효능을 가지고 있습니다. 이 포만감은 다이어트를 하시는 분들에게는 아주 중요한 부분이라고 생각을 하는데요. 식사량을 조절하는데 도움을 많이 주기 때문이지요. 뿐만 아니라 우리 몸 속의 중성지방의 수치를 감소시켜주는 효능까지 가지고 있다고 하니 평소 다이어트를 하시는 분들의 경우에는 이 정보를 참고하시면 좋겠습니다.

피스타치오 효능 세번째. 성인병 예방에 좋다.

피스타치오 속에 들어있는 피토스테롤이라는 성분의 경우에는 콜레스테롤 수치를 조절해주는 역할을 하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 특히나 식물성 유지 속에 들어있는 성분이기 때문에 몸에 좋고, 콜레스테롤의 흡수를 막아주는 역할도 하기 때문에 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다. 혈관에 좋다는 것은 당뇨 및 심장병의 예방에 큰 도움이 된다는 것을 의미하겠지요. 평소에 당이 높으신 분들이나, 당뇨병이 있으신 분들의 경우에는 피스타치오를 꾸준히 섭취를 해주시게 되면 당 수치가 내려가는 것을 확인하실 수가 있으실 겁니다.

피스타치오 효능 네번째. 뼈건강에 좋다.

피스타치오 속에는 칼슘의 성분이 아주 많이 들어있습니다. 뿐만 아니라 칼륨과 마그네슘, 비타민B6 성분도 많이 들어있기 때문에 관절과 뼈의 건강에 아주 좋다고 할 수가 있겠습니다. 성장기의 어린이들에게도 도움이 많이 되고, 노인분들의 관절염에도 도움을 많이 주기 때문에 어린이들과 노인분들이 피스타치오를 꾸준히 섭취를 해주시는 것이 좋겠지요.

피스타치오 효능 다섯번째. 치매예방에 좋다.

어린이들과 노인분들에게 견과류를 많이 먹으라고 하지요. 견과류 속에는 칼슘이 많이 들어있기 때문에 성장기의 어린이에도 좋지만 두뇌 발달에도 매우 좋다고 하는데요. 특히나 노인분들의 경우에는 견과류를 먹어주시면 치매 예방에 아주 큰 도움을 준다고 합니다. 피스타치오도 동일합니다. 꾸준히 섭취를 해주시게 되면 치매 예방에 큰 도움을 준다고 하네요.

피스타치오 효능 여섯번째. 눈 건강에 효과적이다.

피스타치오 속에는 루테인이라는 성분과 제아잔틴이라는 성분이 아주 많이 들어있습니다. 이 성분들의 경우에는 눈에 아주 좋은 성분들입니다. 꾸준히 섭취를 해주시기만 하면 더이상 시력이 저하되는 것을 막아주고, 특히나 백내장의 예방과 개선에 큰 도움을 준다고 합니다.

피스타치오 효능 일곱번째. 정력증진에 효과적이다.

피스타치오 속에는 아르기닌 성분이 많이 들어있기 때문에 남성분들에게 좋은 음식입니다. 정력증진에 도움이 많이 된다고 하니 남성분들은 참고하시면 좋겠네요.

지금까지 피스타치오 효능에 대해서 알아보았습니다.

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