오리고기 효능, 오리 효능

오리고기 효능

 

안녕하세요. 오늘은 오리고기 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 오리고기 자주 드시나요? 저는 돼지고기나 소고기 보다는 오리고기를 선호하는 편인데요. 특히나 소금구이로 먹는 것을 아주 좋아합니다. 하지만 돼지고기나 닭고기보다는 오리고기를 먹을 기회가 많이 없는 것은 맞습니다.

 

 

하지만 오리고기는 우리 몸에 좋은 효능을 아주 많이 가지고 있기 때문에 점점 더 많은 분들이 오리고기 효능을 찾아주시고 계신 것 같네요. 간단히 미리 말씀을 드리자면 오리고기는 칼로리가 낮고, 불포화지방산이 많기 때문에 혈관건강에도 아주 좋다고 소문이 나있죠. 오늘은 이러한 오리고기 효능에 대해서 집중적으로 알아보고, 오리고기 부작용, 오리고기 칼로리까지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 지금부터 시작해볼까요?

 

[오리고기 효능]

 

1. 오리고기의 경우에는 위에서 잠시 언급을 해드렸지만 불포화지방산이 아주 많이 들어있기 때문에 오리고기 기름은 액체 상태를 유지하고 있습니다. 한마디로 굳지를 않는다는 것인데요. 여기에는 비타민B2가 많이 들어있기 때문에 피부를 관리하는 데 도움이 되고, 철분 또한 들어있기 때문에 오리고기를 먹으면 빈혈 예방에도 아주 좋다고 하네요.

 

 

2. 오리고기를 먹으면 오리고기 효능으로 생활습관으로 생기는 병을 예방할 수가 있다고 합니다. 오리고기에 들은 불포화지방산이 몸 속에 있는 콜레스테롤의 지수를 낮춰주고 고혈압과 동맥경화 등의 심혈관질환의 예방에 아주 좋은 식품이라고 합니다.

 

3. 오리고기 효능의 세번째는 바로 다이어트 음식이라는 것입니다. 오리고기는 기본적으로 칼로리가 낮고, 신진대사를 향상시키는 효능으로 유명합니다. 위에서 말씀드린 비타민B 섭취로 인해서 당질과 지질의 대사를 촉진시키는데요. 이는 체지방이 쌓이는 것을 방지해주기 때문에 다이어트에 아주 효과적입니다. 오리고기를 적당량 먹어주는 것은 다이어트 하는데 단백질도 섭취하고 콜레스테롤도 낮추는 효과를 가질 수가 있겠네요.

 

4. 칼로리를 이어서 말씀을 드리자면 오리고기는 다이어트 식품으로 잘 알려진 닭가슴살의 경우보다는 아니지만 칼로리가 그와 비슷하게 낮습니다. 삼겹살에 비해서 3배 이상이 낮은데요. 그렇기 때문에 식감도 좋고, 다이어트 할 때도 아주 기본좋게 할 수가 있습니다.

 

 

5. 오리고기에는 노화방지 효능 또한 존재합니다. 오리고기에는 위에서 말씀드린 비타민B2가 신진대사를 촉진하기 때문에 피부재생에 큰 효능을 가지고 있기 때문인데요. 이로 인해서 노화방지를 해준답니다.

 

6. 면역력을 높여주는 것도 오리고기의 효능이라고 합니다. 비타민이 면역력을 활성화시켜서 바이러스와 세균 감염에 대한 몸의 기능을 높여준다고 합니다. 특히나 미세먼지가 많은 날에는 삼겹살과 오리고기를 먹으라는 얘기가 괜히 나온 것이 아니라는 것을 증명해주듯이 말입니다.

 

7. 철분이 들어있기 때문에 빈혈을 예방해주는 오리고기 효능입니다. 철분이 부족하게 되면 가슴이 두근거리고 피로감과 두통, 어지러움이 생길 수가 있습니다. 특히 여성분들께 권유드리는 음식이라고 할 수 있겠습니다.

 

지금까지 오리고기 효능에 대해 알아보았습니다.

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