산수유 효능, 부작용 산수유차 끓이는법
산수유 효능
산수유 많이 드시나요? 산수유에 대해서는 들어보셨는데, 산수유에 대한 효능에 대해서는 많이들 모르시는 분들이 많습니다. 산수유는 8월에서 10월정도 안에 수확을 하고, 육질과 씨앗을 분리한다고 합니다. 그래서 주로 술과 차로 많이 쓰고, 한약재료로도 쓰일 정도로 그 효능이 좋다고 하는데요. 산수유가 몸에 좋은 이유가 무엇일까요? 그 효능에 대해서 오늘 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
산수유의 과육에는 코르닌, 모로니사이드, 로가닌, 타닌, 사포닌이라는 성분이 많이 들어있고, 비타민A까지 많이 들어있다고 하니 건강식품으로 뽑힐 수 밖에 없겠네요. 특히나 통의보감에서는 임금의 원기회복으로도 쓰일 정도로 그 효능은 이미 입증이 되어왔다고 할 수 있겠는데요. 오늘은 산수유 효능과 함께 산수유 부작용, 산수유차 끓이는 법까지 알아보는 시간을 가지겠습니다. 지금부터 시작하겠습니다.
[산수유 효능]
1. 산수유는 눈의 건강에 아주 좋다고 할 수 있습니다. 최근 많은 분들이 스마트폰의 사용 증가로 인해서 눈피로도가 증가하고, 실제로 눈 시력도 많이 나빠졌습니다. 우리눈은 쉴틈이 거의 없다고 봐야하는데요. 그래서 안구건조증과 시력약화 등이 생기고, 눈질병까지 생깁니다. 산수유 속에는 비타민 A가 많이 들어있기 때문에 눈의 건강에 아주 좋다고 할 수 있겠습니다. 직장인분들의 경우에는 산수유차를 책상 위에 놓고 먹으면 좋을 것 같네요.
2. 산수유는 요실금에 아주 좋다고 합니다. 나이가 든 노령층에서 많이 나타나는 이 요실금은 본인의 의지와는 상관없이 소변을 보게 되는 것을 말하는데요. 일상생활이 어려울 정도로 매우 힘든 병이죠. 하지만 산수유는 이러한 요실금에 아주 효능이 좋다고 합니다. 산수유에 들어있는 특유의 강한 신맛이 근육의 수축을 도와준다고 하는데요. 이 때문에 방광의 조절능력을 증가시켜 요실금 완화에 아주 효과적이라고 하네요.
3. 산수유는 여성에게 아주 좋은 음식입니다. 특히 생리불순이 있으신 여성분에게는 산수유만한 것이 없다고 할 수 있을 정도인데요. 한달에 한번 마법에 걸리는 날이 불규칙하다면, 산수유차를 자주 섭취를 해주어서 정상주기로 돌리는 데에 도움을 준다고 합니다.
4. 산수유는 통증과 시림증상을 해결해준다고 합니다. 산수유는 신장의 기를 보하고 남성의 정력과 기를 풍부하게 한다고 하는데요. 특히나 허리나 무릎의 통증개선에 아주 좋다고 합니다. 또한 월경과다와 같은 부인병에도 아주 효능이 높다고 하니, 참고하시기 바랍니다.
5. 약리작용이라고 아시나요? 산수유는 이 약리작용에 아주 큰 효능을 가지고 있습니다. 이는 간과 콩팥을 보호해주고, 피로와 노화로 인한 빈뇨증상을 개선하는 효능을 뜻합니다.
6. 이 외에도 산수유를 꾸준히 섭취해주신다면 청력의 강화와 동시에 시력강화, 흰머리 방지 등과 어지럼증 예방도 도와준다고 합니다.
[산수유 부작용]
산수유는 감기로 인한 열이 발생하고 오한이 있는 경우에는 섭취를 자제해주셔야 합니다. 또한 통증이 심하게 느껴지는 경우에도 산수유를 많이 먹으면 안됩니다. 산수유 열매는 도라지와 함께 요리하시는 것은 위험하니 삼가하시길 바랍니다.
[산수유차 끓이는법]
1. 산수유를 깨끗하게 씻습니다.
2. 물을 붓고 10분정도 산수유를 불려줍니다.
3. 중불로 30분정도 끓여주세요.
4. 1시간 정도 중불에서 더 끓여주시녀 산수유차가 완성이 됩니다.
5. 설탕이나 꿀을 첨가해서 드셔도 좋습니다.
이상으로 산수유 효능, 부작용, 산수유차 끓이는법까지 알아보았습니다.
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