신장에 안좋은 음식 알아봐요

신장에 좋은 음식

안녕하세요. 오늘은 신장에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 신장은 콩팥의 다른 말이지요. 우리 몸 속에 노폐물을 걸러내어주는 필터의 역할을 하는 곳이 바로 이 신장인데요. 신장이 나빠지면 몸에 여러가지 이상 증상이 생기게 됩니다. 하지만 많은 분들이 이 신장의 중요성에 대해서는 조금은 간과하고 있는 것 같습니다. 신경을 잘 안쓰기도 하지요. 

식욕부진이나 감기에 잘걸리고, 피로가 계속되며 어깨 결림이 생기거나 근육통이 자주 생기는 경우에는 신장의 이상에 한번은 관심을 가져봐야합니다. 특히나 몸이 잘 붓는 사람들과 피부가 너무 건조해서 가려운 경우에는 의심해볼 필요가 있습니다.

그렇다면 오늘은 신장을 관리하기 위해서 신장에 안좋은 음식 몇가지를 알아보도록 하겠습니다. 지금부터 시작하겠습니다.

[신장에 안좋은 음식]

신장에 안좋은 음식 첫번째. 흰쌀, 밀가루

신장이 안좋으신 분들의 경우에는 대부분 밀가루와 흰 곡식이 좋지 않다는 사실을 알고 계실 겁니다. 이 때문에 신장에 좋은 음식은 검은색 곡류로 분류되기도 하지요. 검은콩과 검은 깨 등이 신장에 좋은 음식으로 분류가 되어있습니다. 그렇기 때문에 신장에 안좋은 음식인 흰쌀밥을 평소에 해먹는 것보다는 팥 또는 강낭콩, 검은콩 등을 넣어서 식사를 하시는 편이 더욱 좋겠습니다. 

신장에 안좋은 음식 두번째. 짠 음식

기본적으로 신장에 안좋은 음식은 다름아니라 짠 음식입니다. 우리나라는 김치, 된장, 장아찌, 젓갈 등을 비롯해서 여러가지 짠 음식으로 이루어져 있는데요. 문화적 차이라고 치부하기엔 우리 건강에 아주 좋지 않은 식습관 문화인 것은 맞습니다. 일본과 비교를 해보았을 때, 일본은 짠 음식이 많이 없기 때문에 그만큼 장수률도 높아지는 것이지요. 신장에 안좋은 음식의 가장 중요한 것은 짠 음식이라는 것입니다. 염분이 많이 들어있는 이러한 짠 음식의 경우에는 신장을 더욱 약하게 만들어줍니다. 그렇기 때문에 신장이 안좋아서 병원에 입원해 있는 분들의 경우에는 무조건 저염식을 드시도록 권유를 하고 있지요. 평소에 싱겁게 드시는 것이 좋겠습니다.

신장에 안좋은 음식 세번째. 커피

커피는 신장에 독이 될 수가 있다고 합니다. 카페인이 들어있는 커피는 신장에 안좋은 음식으로 분류가 되는데요. 카페인은 기본적으로 신장질환에 독이라고 불릴 정도로 안좋습니다. 이뇨작용으로 혈압을 상승시키고, 신장의 기능을 떨어트리기 때문에 신장이 안좋으신 분들이 커피를 마신다는 것은 독을 마시는 것과 비슷합니다.

신장에 안좋은 음식 네번째. 술

이것은 당연한 이야기일 수도 있습니다. 알코올이 들어가있는 술을 마시게 되면 신장에 당연히 무리가 가겠지요. 요즘 현대인들은 대한민국의 주류 문화 때문인지 먹고 싶지 않아도 먹어야 할 술 자리가 많은 것 같습니다. 술의 알코올은 신장도 나쁘게 하지만 간의 해독능력도 저하시키고 염증으 유발하기도 합니다. 몸 자체를 산성화해버리기 때문에 우리 몸을 망치는 최악의 음식이라고 할 수가 있겠습니다.

신장에 안좋은 음식 다섯번째. 바나나

과일이라고 우리 몸 속에 다 좋은 것은 아닙니다. 신장에 안좋은 음식으로 바나나가 손꼽히는데요. 칼륨의 함량이 많은 음식은 신장에 특히나 안좋다고 합니다. 바나나, 오이, 옥수수수염차, 과일 및 채소 등이 있는데요. 이 채소들은 변비에도 좋고, 다이어트에도 좋은 식품이기 때문에 많은 분들이 찾아주시지만, 신장의 입장에서는 칼륨이 이뇨작용을 하기 때문에 부정맥이나 근육이 약해지는 현상이 생길 수가 있다고 합니다. 그래서 먹어도 되지만, 과한 섭취는 자제해주시는 것이 좋겠습니다.

신장에 안좋은 음식 여섯번째. 단백질

단백질도 우리 몸 속에 꼭 필요한 3대 영양소 중의 하나입니다. 하지만 단백질을 많이 섭취를 하면 신장에 좋지 않은 영향을 준다고 하는데요. 신장이 약하게 되면 단백질은 사용이 되고 나서 노폐물을 남기게 되는데, 신장에 무리를 주게 됩니다. 특히나 육류성 동물성 단백질 말고 콩이나 두부 등의 식물성 단백질을 섭취를 해주시는 것이 좋지만, 너무 과하게 드시는 것도 안좋다고 하니, 단백질 섭취를 아예 줄이시는 것이 좋게씃ㅂ니다.

지금까지 신장에 안좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.

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