아연 효능 알아봐요

아연 효능

안녕하세요. 오늘은 아연 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아연에 대해서 많이 알고 계신가요? 저는 포스팅을 준비하면서 평소 제가 알고 있던 아연의 중요성은 정말 조금밖에 안되었었구나라는 생각을 많이 했습니다. 아연은 우리 몸에 반드시 필요한 성분이라는 것은 알고 있지만, 어떤 기능을 하는지, 어떤 작용을 하는지에 대해서는 모르시는 분들이 정말 많으신 것 같습니다. 그렇다면 지금부터 아연이 우리 몸에 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다.

아연은 원소기호로 Zn으로 표기를 합니다. 원자번호 30번을 가지고 있지요. 고등학교 때 칼카나마 알아철 니주납수구수 은백금으로 외웠던 기억이 나네요. 이과생들이라면 다들 한번씩 들어보셨을 겁니다. 금속 중의 하나로, 연한 청색을 띄는 것이 특징인데요. 아연은 우리 몸에 필요한 미량의 원소로, 우리 몸 속에 들어있는 금속들 중에서 철분 다음으로 많이 들어있다고 합니다. 특히나 근육과 전립선, 신장, 뼈에 가장 많이 들어있다고 하지요.

아연은 전립선과 관계가 깊다고 할 수가 있습니다. 전립선에 아주 높은 농도로 포함이 되어있기 때문입니다. 아연은 세포를 구성하고 생리 기능을 조절해주는데요. 대표적으로 무기물질 중의 하나라고 생각을 하시면 됩니다. 아연이 부족하게 되면 여러가지 결핍증이 생기게 되는데요. 지금부터 아연 효능에 대해서 자세히 설명을 드리도록 하겠습니다.

[아연 효능]

아연 효능 첫번째. 면역력에 좋다.

아연은 우리 몸 속에 들어왔을 때 면역력과 관계된 역할을 하고 있습니다. 세포는 세포 분열을 통해서 생명 활동을 이어나간다고 하는데요. 면역체계에서는 이러한 세포분열 과정과 밀접한 관계가 있습니다. 아연은 쉽게 말씀드리면, 새로운 세포가 기존의 세포를 대체하는데 원활하게 만들어주기 때문에 기본적으로 면역력을 증진시켜주는 역할을 하게 되는 것입니다. 아연을 충분히 섭취를 해주시면, 감기에 걸렸을 때에도 면역력에 도움을 주기 때문에 증상이 더이상 심해지지 않는 효과가 있고, 빨리 낫게 하는 효과가 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

아연 효능 두번째. 신생아에게 좋다.

아연은 기본적으로 뱃속에 있는 아이의 성장에 밀접한 관계를 가지고 있다고 합니다. RNA, DNA 합성에 영향을 미치게 되는데, 이는 아이들의 성장과 발달과 관련이 깊죠. 아연이 결핍이 되게 되면 세포분열, 즉 세포 증식이 원활하게 이루어지지 않기 때문에 몸의 성장이 더디게 됩니다. 특히 임신을 한 분들은 아연이 결핍이 되면 기형아 출산 가능성이 매우 높아진다고 하니 임신 기간에는 영양적으로 매우 섭취를 해주셔야 한다는 점 잊지 마시기 바랍니다.

아연 효능 세번째. 효소반응과 관련이 있다.

아연은 기본적으로 우리 몸 속에서 효소를 이루고 있는 구조적인 성분이라고 할 수 있습니다. 대사과정이나 반응 조절에 영향을 주게 되는데요. 알코올탈수소효소, 알칼리 포스파타제 등 여러가지 효소가 작용하는 데 도움을 많이 줍니다. 이산화탄소의 배출이라던지, 항산화 작용, 호흡 및 순환기에 영향을 미치는 것이 아연이라고 할 수가 있겠습니다.

아연 효능 네번째. 남성 건강에 좋다.

아연은 남성에게 좋은 식품임에는 틀림이 없습니다. 특히나 정자의 개수와 정자의 힘에 영향을 많이 미치게 되는 미네랄이라고 하는데요. 아연이 남성에게 더 좋은 이유는 남성의 전립선에 아연 성분이 특히나 많이 들어있기 때문이기도 합니다.

아연 효능 다섯번째. 인슐린 작용에 좋다.

아연은 인슐린 작용과 당 대사와도 밀접한 관련을 가지고 있다고 합니다. 기본적으로 당뇨병이 있으신 분들은 참고를 하셔야 할 것 같은데요. 아연의 보충의 경우에는 당뇨병에서 아연결핍을 호전시키기 때문에 나쁜 콜레스테롤이라고 할 수 있는 LDL 콜레스테롤을 감소시킨다고 합니다. 하지만 이는 제 1형 당뇨병 환자들에게만 해당되는 내용이며, 오히려 제 2형 당뇨병 환자들에게는 아연의 보충이 당내성을 악화시킨다고 하니 참고하시기 바랍니다.

아연은 이 외에도 갑상선 기능을 조절하는데 도움을 줍니다. 또한 인지 기능의 향상과 동시에 피부미용에도 아주 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 항염 작용 및 눈 건강에도 필수적인 성분이라고 합니다.

지금까지 아연 효능에 대해서 알아보았습니다.

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