대상포진에 좋은 음식 알아봐요

대상포진에 좋은 음식

안녕하세요. 오늘은 대상포진에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 온 몸에 물집이 생기고, 부어오르는 것이 특징인 것이 바로 이 대상포진 환자인데요. 최근들어 대상포진 관련된 기사가 많이 올라오는 걸 봤는데, 매년 급증을 하고 있는 질환이라고 합니다. 일반적으로 대상포진의 경우에는 면역력이 저하되면 생기게 됩니다. 그래서 고령층에서 많이 일어났지만, 현재는 젊은 층에게도 피로와 스트레스로 인해서 생기고 있다고 합니다.

대상포진 바이러스의 경우에는 우리 몸 속에 원래 있다고 합니다. 하지만 면역력이 약해지거나 몸이 견디기 힘든 상황이 생기면 이 바이러스가 나오게 되어서 대상포진에 걸리게 되는 것이지요. 결론을 얘기해보자면, 대상포진은 걸리는 것이 아니라, 내가 면역력이 약해지면 내 몸 안에서 생겨버리는 일종의 면역력 질환이라고 할 수 있다는 것이지요.

그래서 대상포진을 빨리 낫기 위해서는 영양가가 높은 음식을 먹어주고, 휴식을 충분히 취하는 것이 도움이 많이 될 수가 있습니다. 그래서 오늘은 대상포진에 좋은 음식에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 지금부터 시작하겠습니다.

[대상포진에 좋은 음식]

대상포진에 좋은 음식 첫번째. 마늘

마늘이 면역력에 좋다는 것은 대부분 아시는 사실일 듯 합니다. 마늘 속에는 알리신이라는 성분이 들어있기 때문에 신진대사를 활발하게 해주는 효능을 가지고 있죠. 또한 이 알리신이 면역력을 높여주는 역할을 한다고 하는데요. 살균효과까지 가지고 있다고 하니 몸에 정말 좋은 성분입니다.

대상포진에 좋은 음식 두번째. 생강

생강의 경우에는 대부분 감기에 걸렸을 때 면역력을 높여주기 위해서 생강차로 많이 마시지요. 옛부터 면역력을 높여주는 음식으로 많이 이용을 했다고 하는데요. 생강 속에는 혈액순환을 원활히 해주는 효능이 많이 들어있고, 또한 열을 내주는 성분이 들어있기 때문에 찬 성분을 몸 밖으로 내어주고, 면역력 향상에 분명 도움이 되는 식품이라고 하네요.

대상포진에 좋은 음식 세번째. 도라지

도라지는 정말 좋은 음식임에는 틀림이 없습니다. 도라지 속에는 사포닌이라는 성분이 아주 많이 들어있습니다. 그래서 면역력을 증가시켜주는 역할을 하게 되는데요. 특히나 도라지는 항암효과가 좋은 것으로 아주 유명하지요. 오리고기와 특히 궁합이 잘 맞다고 하는데요. 도라지를 오리고기와 함께 섭취를 해주시게 되면 면역력 향상에 아주 좋다고 합니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 도라지는 따뜻한 성질을 가지고 있는 음식이기 때문에 찬 성질을 가지고 있는 오리고기를 잘 감싸준다고 하네요. 또한 오리고기에 함유되어있는 불포화지방산과 엽산, 철분과 같은 아주 많은 영양소들이 원기를 회복하는데 도움을 많이 준다고 하지요.

대상포진에 좋은 음식 네번째. 버섯

시중에 나와있는 대부분의 버섯에는 베타글루칸 성분들이 많이 들어있습니다. 물론 버섯 종류에 따라 그 성분의 함유량은 어느정도 다르겠지만, 베타글루칸 성분의 경우에는 섭취를 해도 위장에서 소화되지 않고 장까지 내려가는 작용을 한다고 합니다. 그래서 장 내에 있는 면역력을 높여주고, 콜레스테롤을 낮춰주는 역할까지 한다고 합니다. 그래서 심혈관질환의 예방에 우수한 효능을 가지고 있지요. 

대부분의 버섯에 이 좋은 성분인 베타글루칸이 들어있는데, 특히나 느타리버섯, 송이버섯, 잎새버섯, 영지버섯 등에 많이 들어있다고 하니 참고를 하시기 바랍니다.

대상포진에 좋은 음식 다섯번째. 홍삼

면역력에 좋은 음식이라고 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 이 홍삼인데요. 홍삼 속에는 사포닌이 정말 많이 들어있습니다. 그렇기 때문에 암을 예방해주고, 노화방지에도 효능을 가지고 있지요. 기력이 떨어진다 싶으시면 홍삼을 섭취를 해주시면 좋습니다.

대상포진에 좋은 음식 여섯번째. 녹황색 채소

대상포진에는 녹황색 채소를 먹어주면 좋습니다. 건강을 위해서는 일정 부분 채식으로 하시는 것이 도움이 되는데요. 녹황색 채소 속에는 라이코펜 성분이 들어있기 때문에 혈액순환을 아주 활발히 해주는 데 도움을 많이 준다고 해요.

대상포진에 좋은 음식 일곱번째. 양파

양파 속에는 비타민과 칼슘, 칼륨, 단백질 등과 같은 성분들이 아주 풍부하게 들어있다는 사실 많이들 알고 계실텐데요. 활성산소를 제거하는 역할을 해주고, 혈관 벽 손상을 방지를 해주는 역할도 해준다고 합니다. 특히 혈관을 튼튼하게 해주는 효능 대문에 대상포진 증상을 완화시켜준다고 해요. 다이어트와 당뇨병, 성인병 등에도 도움이 된다고 하니 참고를 하시기 바랍니다.

지금까지 대상포진에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.

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