기침에 좋은 차, 음식 알아봐요

기침에 좋은 차, 기침에 좋은 음식

 

지금부터 알아보도록 하겠습니다. 요즘에 저 또한 기침에 심하게 걸려서 기침에 좋은 차와 음식은 무엇이 있을까 많이 알아보았습니다. 그에 대해서 정리를 해서 오늘 포스팅을 작성을 해드리겠습니다. 기침이 걸리면 특히 목감기가 심하게 오는데, 이럴 때는 마셔주는 차와 먹는 음식이 아주 큰 역할을 할 때가 많습니다. 기침이 잘 멈추지 않을 때 증상을 조금이라도 완화시키는 데에 좋은 음식은 무엇이며, 또 차는 무엇이 있을까요?

 

지금부터 기침에 좋은 차와 기침에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 오늘 이 내용을 참고하셔서 평소 기침을 가지고 계신 분이나, 기침에 자주 걸리시는 분들은 이런 차와 음식들을 평소에 많이 드려주시면 감기 예방까지 가능하다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

[기침에 좋은 차, 기침에 좋은 음식]

1. 도라지는 빠질 수 없는 기침에 좋은 차라고 할 수 있겠죠. 도라지에는 사포닌이라는 성분이 많이 들어있기 때문에 기관지 점막을 아주 촉촉하게 만들어주어서 목이 아픈 것을 빨리 낫게 해준답니다. 그렇기 때문에 기침과 가래가 줄어들고, 도라지차를 꾸준히 마셔주시면 감기예방에도 도움이 된다고 하니 도라지차를 꾸준히 마셔보시길 바랍니다.

 

2. 도라지와 함께 항상 같이 쓰이는 것이 바로 생강입니다. 생강은 옛부터 약재로도 많이 사용을 하였는데, 특히나 염증성 질환에 많이 사용되었다고 합니다. 현재도 이 염증성 질환을 비롯하여 기침과 가래에도 생강을 많이 사용하고 있는데, 면역력 향상을 도와주고 초기에 감기 기운이 있을 때 먹으면 가장 효능이 좋다고 합니다.

 

3. 또 좋은 차로는 말린 귤껍질로 만든 진피차 또한 좋다고 합니다. 기침에 좋은 차는 정말 많은데 오늘은 몇가지만 추려서 말씀을 드리고 있습니다. 가래를 없애주고, 기침을 없애주는 진피차 효능은 소화가 안될 때에도 효능이 좋다고 할 수가 있답니다. 진피차 만드는 방법은 아주 쉽습니다. 농약이 안들어간 귤 껍칠을 채를 썰어서 바싹 말려줍니다. 그리고 나서 아무것도 없이 팬에 덖어서 따뜻한 물을 부어 마시면 됩니다.

4. 기침에 좋은 음식에는 또 무엇이 있을까요? 바로 우엉이 있습니다. 위에서 언급했던 도라지와 같이 우엉에도 사포닌이라는 성분이 많이 들어있기 때문에 기관지를 튼튼하게 해주고, 면역력을 높여준답니다. 그래서 감기 예방과 치료에 아주 큰 효능을 지니고 있다고 하며, 뿐만 아니라 혈액순환에도 도움을 주고 다이어트와 피부미용에도 좋다고 하니 당장 우엉 구매를 하셔야 되겠습니다.

5. 계피도 감기에 참 좋은 식품이지요. 계피와 생강은 뗄레야 뗄수없는 관계입니다. 계피의 성질은 기본적으로 따뜻하기 때문에 혈액순환을 도와줍니다. 그래서 평소에 감기 뿐만 아니라 손 발이 찬 분들은 계피차를 꾸준히 드셔보시길 권해드립니다.

 

6. 기침에 특효가 있는 차로는 오미자차가 있습니다. 오미자에는 항산화 성분이 다량으로 함유되어 있기 때문에 혈액순환에 아주 큰 효능을 가지고 있다고 하지요. 그렇기 때문에 호르몬 균현을 잡아줄 때에는 오미자차를 드셔보시기 바랍니다.

 

지금까지 기침에 좋은 차, 기침에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.