신장에 좋은 음식 BEST 5 알아봐요
신장에 좋은 음식 BEST 5
신장이 안좋으신 분들은 음식 조절을 아주 잘해야 합니다. 신장은 다른 말로 콩팥으로도 불리는데요. 이 신장의 경우 몸 속에 있는 노폐물을 걸러주고, 체액의 양을 일정하게 유지시켜주는 기능을 하고 있다고 하죠. 신장이 안좋은 경우 가장 먼저 생기는 증상이 몸이 붓는 것입니다. 또한 쉽게 피로해지고, 스트레스도 증가한다고 하는데요. 이런 증상을 가지고 계신 분들은 신장 이상에 대해서 생각해보시기 바랍니다.
오늘은 신장에 좋은
음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 특히나 신장에 좋은 음식 BEST5를 뽑아보도록 할텐데, 일상에서 신장에 좋은 차와 신장에 좋은 음식, 신장에 좋은 과일들을 꾸준히 섭취를 하시는 것이 좋습니다. 그래야 신장의 건강을 잘 챙길 수 있다고 하니까요. 지금부터 소개해드리도록 하겠습니다.
[신장에 좋은 음식 best 5]
1. 옥수수 수염차는 신장에 특히나 아주 좋습니다. 시중에도 옥수수수염차가 많이 나와있을 정도로 그 효능은 입증이 되었는데요. 평소 오줌을 잘 못 누거나 이뇨작용이 원활하지 않고, 단백뇨의 증상이 있으신 분들은 이 옥수수수염을 먹어보시기 바랍니다. 또한 아침에 얼굴이 잘 붓는 것도 신장이상일 수 있으니, 옥수수 수염을 주기적으로 꾸준히 섭취를 해주신다면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
2. 신장에 좋은 음식의 두번째는 바로 호박입니다. 호박의 경우에는 당질로 많이 이루어져있고, 베라카로틴이란ㄴ 성분과 비타민A가 많이 들어있기 때문에 몸에 아주 좋다고 할 수 있습니다. 특히나 펙틴과 칼슘, 철분, 인 등이 들어가있어서 몸 속에 있는 독소를 배출하는데 아주 큰 도움을 준다고 할 수 있겠습니다. 또한 혈중 콜레스테롤 조절하는데에도 도움을 주게 되니 아주 좋다고 할 수 있겠습니다. 붓기를 빼주기도 하니까 참고해주시기 바랍니다.
3. 검정콩이 신장에 좋은 음식 세번째로 뽑혔습니다. 콩의 경우에는 밭에서 나는 소고기라는 별칭을 가지고 있을 정도로 몸에 좋은데요. 신장에 특히나 효능이 있는 이 검정콩의 경우 몸 속에 있는 나쁜 성분들을 밖으로 끄집어 내는 역할을 하기 때문에 신장의 기능 향상에 도움을 많이 준다고 합니다. 평소에 신장이 약하실 경우에 밥과 함께 검정콩을 같이 먹으면 좋을 것 같네요.
4. 신장에 좋은 음식 네번째는 바로 수박입니다. 기본적으로 수분이 많은 음식은 신장에 좋다고 할 수 있는데, 특히 이 수박에는 아미노산의 일종인 시트롤린이라는 성분이 다량 함유되어 있어서 신장에 아주 좋다고 하네요.
5. 밤에는 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 많이 들어있습니다. 이 영양소들은 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 근육 형성에도 도움을 준다고 하는데요. 신장이 안좋으신 분들은 참고하시기 바랍니다.
지금까지 신장에 좋은 음식 best 5를 뽑아봤습니다.
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